1樓：匿名使用者
吃什麼頭髮長得快
1、 蛋白質食物
據瞭解，人的頭髮主要成分是蛋白質，而人體的蛋白質首先要保證機體的供給，頭髮並不是第一優先順序，因此，保證攝入充足的蛋白質就非常有必要了。高蛋白的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶、魚類、雞肉等等。
2、 富含微量元素的食物
鐵和鋅是幫助頭髮最重要的微量元素，缺鐵或缺鋅都會導致脫髮，尤其是兒童。含鐵高的食物如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、菠菜等等，含鋅高的食物如蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。值得一提的是，鐵和鋅不僅是頭髮生長的必須微量元素，也是身體健康和發育相當重要的微量元素，及時沒有頭髮煩惱的人也應該經常補充。
3、 生髮食品
一些食品被認為有特殊的生髮功效，如何首烏、黑芝麻、核桃等，這些食物都是純天然健康的食物，還有多種益處，長期服用也不會有什麼負面效果，可謂一舉兩得。
頭髮生長的快慢不僅與生長期有關，也受其他因素如種族、遺傳、內分泌、疾病、精神狀況、性別、年齡、季節等的影響。平時吃什麼頭髮長得快呢？如果想讓頭髮長得快,可以多吃:
黑芝麻、黑大豆、海帶、核桃等，補充夠頭髮生長所需要的營養元素就可以了。如果你的頭髮掉了很多，市面上有些產品可以使你的頭髮長得比較快，例如資生堂的不老林生髮液，用它來擦頭皮，頭髮會長得很快又濃密。另外，想讓頭髮快速生長可以使用含有海藻成分的洗髮精，比如在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，它會讓頭髮長得很快，但頭髮也會因此變幹，用完後要記得加強潤髮。
下面介紹一些讓頭髮長得快的偏方：
吃中藥讓頭髮長得快：
1、巨勝丹
準備材料：巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子如粟大。
每日用黑豆湯送服10丸，另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用，半月為一療程。本方可以滋陰補血，生髮潤髮。
2、蓯蓉丸
當歸（去尾）、生乾地黃、肉蓯蓉（酒洗，炙）、芍藥各20克，胡粉10克。全部研成細末，用蜂蜜調和成丸子如粟米大。每日用黑豆湯送服10丸。能滋補肝腎，養血生髮。
三款食補生髮偏方：
一、胡桃豬腦湯
胡桃仁、何首烏各40克，豬腦適量。先將何首烏加適量清水煎煮，去滓取汁然後把胡桃仁同豬腦一同倒入藥汁中，加少量食鹽調味即可。飲湯吃物，每日一劑或隔日一劑，至生出新發。
本方有補益肝腎生髮之功。
二、菊花茶
白菊花（最好是杭白菊）40克，旱蓮草22克，生地35克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分兩次代茶飲，次偏方主要通過調補肝腎達到生髮的目的。
三、生髮果菜汁
萵苣300克，胡蘿蔔、蘋果各120克，檸檬適量。以榨汁機將四物榨成果汁，堅持每日或隔天飲用一份。此混合果汁營養豐富，可促進頭髮的再生。
平日服用維生素a、e、b2、b6，胱氨酸片、葉酸等都能有助於頭髮長得快。常常保持頭髮清潔，保持飲食的營養均衡性、保證充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，也能幫助頭髮長得快。
最後，好頭髮網再推薦幾個比較好的護髮方法，讓您的頭髮頭髮長得更快。
1）茶水護髮 在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
2）啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
3）蜜蛋油護髮 用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。
如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
2樓：陳翔家的橙橙
飲食中注意選擇有益於生髮的食物：(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 (2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物：(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
芝麻、首烏
、再進補的同時，你要多注意養生，每天溫水泡腳25-30分鐘。
可以有助於血液迴圈。
如果你的頭皮總是油油的，就一定要堅持泡腳。
可以有效的抑制頭皮出油。。
3樓：匿名使用者
黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻
吃什麼有利於長頭髮？
4樓：匿名使用者
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
3、含鐵食物
比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
4、維生素e
可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
5、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
5樓：
頭髮的主要組成成分：蛋白質，微量元素以及一些維生素等，從這幾方面補充頭髮生長會快一些。
蛋白質補充：
豆類：每100g豆子中含35g蛋白質，從蛋白質含量上來看，普遍偏高的，尤其是黑豆，黑豆中的雌激素對於女性來說，具有養顏的功效。
鴿子肉：鴿子肉中蛋白質的含量達到24.4%，民間有一種說法是「一鴿勝九雞」，具有補肝壯腎、益氣補血的功效。
三文魚：三文魚中有一種不飽和脂肪酸，不僅對頭髮有好處，還可增強腦功能、防止老年痴呆。
主要介紹這三種，因為頭髮能吸收到的養分有限，所以多吃些蛋白質含量高的食物會使頭髮變粗、變黑。
微量元素補充：
海鮮類：大家應該都知道，海鮮類食物中有豐富的礦物質，可以滿足人體對於微量元素的需求。
韭菜：韭菜中含鋅量高，腎虛性脫髮患者可以嘗試。
菠菜：菠菜含鐵，對於頭髮的生長也是有益的。
海帶：海帶中含有碘，可以增加頭髮亮質。
頭髮變黃的原因比較多，但其中有一種原因是缺乏微量元素導致的，。
當然頭髮生長所需要的營養物質是比較多的，其中也包含維生素，多吃瓜果蔬菜，均衡飲食，維生素基本不會缺乏。
6樓：聽風念舊人丶翔仔
如果你想擁有黑色美麗的頭髮，如果只是用洗髮水和護髮素來保持頭髮的美麗是不夠的。你也應該考慮你吃的食物。總之，我們不僅要注意外部護理，而且內部調理對頭髮健康也非常重要。
根據營養學家提供的資料，人的頭髮每月大約長1~1.2釐米。攝入的營養為頭髮、**和指甲的生長提供了基本物質。因此，吃健康的食物可以使身體內外的細胞更加健康。
儘管一些美髮專家認為，如果你生來就有稀疏的頭髮，吃任何東西都很難長出濃密的頭髮。但事實上，含有促進生長的蛋白質和鐵的均衡飲食可以顯著改善頭髮質量。另外，一些專家還建議消費者使用市場上**的營養補充劑來幫助促進頭髮生長。
牡蠣是人體補充鋅的重要**。鋅的作用是維持頭髮和指甲健康，並負責機體的生長和修復。牡蠣更出名的可能是其壯陽作用，而不是其護髮作用。
這兩種作用都是基於牡蠣富含鋅——這一強抗氧化劑的事實。
巴西堅果富含豐富的硒元素，硒維持頭皮健康的重要礦物質元素。
豆子，它們真的對頭髮有用嗎？答案是肯定的，它們不僅提供大量的蛋白質來促進毛髮增長，還含有豐富的人體必需微量元素。細胞的生長都需要蛋白質，只有補充上了蛋白質，頭髮才會慢慢生長。
禽肉富含蛋白質，這些高品質的蛋白質能被身體更有效地吸收和利用。蛋白質作為角蛋白的原料，而角蛋白又是頭髮的主要成分。角蛋白可以強化髮根，進而修復營養缺乏引起的頭髮分叉，若是蛋白質補充不到位，會導致頭髮乾燥、分叉、失去光澤。
另外雞肉中所含有的營養物質是強健頭髮的保證。此外，瘦肉和瘦牛肉也是優質蛋白質的**。
7樓：匿名使用者
建議做到以下幾點讓頭髮長得快點
1、淘米水洗髮：
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
2、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
3、啤酒護髮：
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液，早晚各一次，堅持使用頭髮會越來越好的。
8樓：藺珏從德明
吃什麼長頭髮?現在是初秋季節，很多人早上起來一梳頭總會被嚇一跳，因為頭髮脫落很嚴重。彆著急，頭髮的狀況可以通過日常飲食來改變。就讓我們先從吃什麼長頭髮這個問題開始瞭解吧。
吃什麼長頭髮?
含碘豐富的食物：海帶、海藻、紫菜、海蔘、蛤等海產品以及
富含胱氨酸和蛋白質的食物：黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含b族維生素和蛋白質的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。
新鮮蔬菜水果：胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏幹、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品，可以適量食用。
護髮妙招有哪些?
茶水護髮：在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
啤酒護髮：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
醋蛋護髮：先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。
此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
蔥泥護髮：先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護髮：用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。
過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
柚子核護髮：用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以**禿髮、黃髮，加快毛髮生長。
陳醋護髮：取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。
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