1樓：大哈
我手都很短的 多練就行啦 突破時運球千王不能太高 速度要快 不過不能亂衝 注意節奏 突不進可以在出來組織一次 不過這都要建立在有很好的基本功上 自己要多練誇下、背後、換手運球 效果有多明顯就要看你一天練多少了（我一天一定安排一個小時運球） 還有還有 要練全身肌肉 特別是腰 突破上籃潛意識裡讓自己跳高一點 可以閉眼運球 增加對球的感覺
2樓：▓詎蕝戀噯
您好~~~
ok..我告訴你。。。仔細而慢慢的看
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是
最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，
我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。
重心要低，啟動時才會快。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
籃球場上過人運球都是很重要的 樓主好好看看吧 加油
3樓：嬡儀朂堔
看過灌籃高手嘛？裡面的櫻木，弓步 眼睛不要看球 一直拍球，那樣 是最好的訓練方法！！！突破是運球的基礎之上加以昇華的東西！
其實練好運球，找到球感，你想怎麼突就怎麼突。因為球在你的控制範圍內.....
就這麼多，希望樓主好好練習！
4樓：匿名使用者
看你的介紹明顯是球性還不好，起碼是強運動下的動作速度，協調都跟不上。建議練習強運動下對球的熟悉程度。複雜也複雜，簡單一句話。球性練好，速度力量跟上。
5樓：匿名使用者
球感不夠。尤其是帶球加速及變向時更是如此。好好練交叉步法。
6樓：匿名使用者
先練習帶球折返跑，多換手和胯下、身後，練好球感
7樓：狗曰的湊
我和你同命啊....5555~~~~ 不會運球太悲哀了！老被人欺負，55~~~
8樓：匿名使用者
有時間多練練球性 和運球的基本功 很有用
怎樣練好運球，怎麼快速練好運球啊 籃球
籃球運動中運球是一項比較重要的技能，運球要達到熟練程度，需要從以下幾方面訓練 一 原地球感。練習 雙手將球舉高，用雙手手指捏球，讓手燃燒起來，這是其中一種，方法有很多，反正有事沒事多摸摸球，對球的感覺就會好。二 行進間球感練習。練習 8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似...
怎樣練好運球，怎麼快速練好運球啊 籃球
小兄弟，作為過來人，給你點意見吧 第一，練運球，包括說練好整個籃球水平，沒有什麼捷徑，只有平時多打多練，自己沒上場的時候沒事就多用手到處拍一拍，不要侷限於右手，實際上就算你不是左撇子，但是經過一定練習，你左手起碼可以承擔50 右手的作用 不要求用左手投籃，但有條件下可以訓練左手上籃 這在掩護進攻中的...
街頭籃球遊戲的突破運球（超級運球）怎麼用啊
以 為例，先按 再按a，再按 動作要快 練練就好了。如果是g的話這個技能沒必要裝 容易被卡掉 如果是sf的話。也不應該太過強行運球。得分應該多和隊友傳切配合 某些嘴上囂張靠貶低別人抬高自己的人 就算強 也必然強的有限 敢問樓上的那位是什麼時候開始玩的？不要仗著虐過一兩次新手就大言不慚了 真正高手間的...