1樓：
睡覺前三個小時最好不要吃東西。
2樓：帶妹是種信仰
如果你是11點左右睡覺的話，我建議你9點的時候就吃點東西，
、或者喝點牛奶，吃點餅乾水果之類的。
3樓：匿名使用者
睡前太餓或太飽都會影像睡眠。你可以稍微吃一點，但不要吃多。最好喝點牛奶。
4樓：三天江
晚上實在不宜吃東西了
因為睡覺時
消化系統將會緩慢
導致食物長時間堆積在體內
讓身體造成負擔
如果真的餓了
就喝牛奶或果汁吧
反正喝了就不餓啦
5樓：
吃點兒水果 或者喝杯牛奶 吃兩片餅乾
6樓：匿名使用者
喝牛奶，既能止餓又有助於睡眠
7樓：飄泊的人兒
吃少點，像水果就可以了，要容易消化的
8樓：匿名使用者
晚上吃東西不易消化
容易長胖
實在想吃可以吃個蘋果
9樓：匿名使用者
晚上肚子餓，都認為是不能吃飯的，如果吃飯是會容易導致發胖的。正確的飲食應該是餓了就要吃。因為人的身體在餓的時候，會開始消耗肌肉。
不得不說人的身體是非常智慧的，當身體把能量消耗完了，以後身體就會開始消耗肌肉。因為肌肉的代謝率比脂肪要高，所以身體為了節省能量，就會先消耗肌肉。但是肌肉少了的話，整個人的代謝就會降低，從而導致攝入的熱量消耗不完，反而更容易發胖。
所以**是一定不能餓的。
晚上肚子餓應不應該吃東西，你的看法是什麼？
10樓：楠楠說劇
我想，這之所以成為一個問題，應該是很多人有**的需求，認為晚上吃東西來不及消化，會成為脂肪留存在體內，日積月累，體重增加，形象變差。晚上肚孑餓應不應該吃東西、我親身體會、如果晚飯吃早了、在去廣場跳舞運動、當沿要餓、如果不吃、睡不著覺、應該吃點、不過別吃完就睡、是沒問題的、晚上肚子餓，是因為根本沒吃飯還是沒吃飽呢？要看時間幾點，9點以後不建議吃，實在餓的心難受就去喝水或者吃水果墊一下。
如果您的年齡比較大，就不建議您吃東西了。年紀大了，消化功能就下降了，晚上您也基本沒有啥大的運動量了，吃了東西不容易消化，容易引起胃脹，腹脹等各種不舒服。另外，如果經常出現飢餓感，請及時檢測血壓，血糖等，預防其他疾病的誘發因素。
上真的很餓，還是可以吃點東西的，但建議喝點粥，或麵包，酸奶或純奶等容易消化的東西，畢竟中醫上說「胃不和則臥不安
晚上保持一定的飢餓感有利於脾氣的恢復，脾主運化，為氣血生化之源，後天之本。運：是指通過脾氣的推動，把營養精微物質運送到全身各處臟腑器官組織，身體需要不需要。
肚子餓了，肯定是身體給我們發出了訊號，但我們應該注意的一點就是，不要吃得過飽，
如果是因為你刻意晚餐不吃或者吃得很少餓了，那麼此時你應該意識到了，這種做法是不對的。從身體健康出發，晚餐是必不可少的，儘量吃到7.8分飽。
可以吃一點易消化不影響睡眠的食物，比如說麵包、牛奶、香蕉等。如果**的話，吃的量少睡眠要充足，同時增加運動.
11樓：冉
這也在於個人，想吃就吃，不想吃就不吃，如果晚上要吃的話，可以吃些水果之類的，過於瘦者可以吃點東西，生長發育期的也可以，有運動習慣的。
12樓：凌風
晚上身體的機能會處於一個非常低的狀態。這時的身體正在清除你體內的毒素。讓你的身體很健康。所以我覺得不應該在吃東西了。
13樓：不負
可以。研究表明，吃東西的時間並不是變胖的根源所在。晚上睡前吃東西也並不意味著會變胖。
但前提是攝入的熱量要適量，請拒絕吃油炸膨化等高熱量的食品，要低糖低脂少鹽。
14樓：hada藍精靈
晚上肚子餓還是需要適當吃些東西，避免空腹狀態下胃酸分泌過多對胃黏膜造成刺激，可以適當吃低脂酸奶或者堅果類食物、燕麥片等都可以的。避免吃高糖高熱量的東西，以免引起消化不良以及脂肪沉積，平時加強適當鍛鍊，消耗脂肪，避免肥胖就可以，沒有什麼影響。
15樓：野鼬鼠
我認為肚子餓了就應該吃，不要餓著自己。餓出病反而是更大的問題。不過晚上要避免暴飲暴食，吃東西儘量剋制食量，不要吃太多。
16樓：楊倩依
晚上肚子餓可以吃點東西墊墊肚子的，但是不宜吃過飽，吃過飽會導致晚上睡眠深度不夠，還易攪亂內分泌。
17樓：樂清
我認為晚上肚子餓要適當的吃一點東西，不然餓著會很難受。
18樓：qiu曉陽
晚上肚子餓，大家都認為是不能吃飯的，如果吃飯是會容易導致發胖的。正確的飲食應該是餓了就要吃。人的身體在餓的時候，會開始消耗肌肉。
不得不說人的身體是非常智慧的，當身體把能量消耗完了，以後身體就會開始消耗肌肉。因為肌肉的代謝率比脂肪要高，所以身體為了節省能量，就會先消耗肌肉。
但是肌肉少了的話，整個人的代謝就會降低，從而導致攝入的熱量消耗不完，反而更容易發胖。所以**是一定不能餓的。在平時，要注意合理安排三餐的時間。
要規律飲食，定時定量；要注意營養的補充，清淡飲食，多吃一些軟的容易消化的食物。要保持心情舒暢。
晚上肚子餓應不應該吃東西？
19樓：江淮一楠
晚上肚子餓應不應該吃東西，關鍵看人群，不能一概而論。
1.下列人群會被建議睡前吃一頓:
①過於瘦弱者
身體過於瘦弱，常常是由營養吸收能力弱以及缺乏運動兩方面原因導致。睡前補充碳水化合物有利於改善身體狀況，提高體重基數。而睡前吃高蛋白食物常常會導致這類人消化不良、腹瀉等。
油膩食物也常常不利於消化，不推薦。
含碳水化合物的食物有米飯、稀飯、麵條、麵包、小麥粉、馬鈴薯、蕃薯、豆類、巧克力、餅乾、葡萄、桃等。
含高蛋白的食物有豆製品、各種家畜、家禽、海產品、淡水產品、蛋類、肝臟、牛奶、乳酪等。
②生長發育期的多數人
多數生長發育期的人，無論男女，都需要消耗大量的蛋白質。而夜間會有接近10小時不能進食；如果晚上6點吃晚餐，早晨7點吃早餐，則有13小時不能進食；而如果「過午不食」，那麼每天會有近19小時不進食。
但是蛋白質是不能像糖類和脂肪那樣大量儲存的，消化過程幾個小時結束後，就會開始逐漸缺乏蛋白質。如果不吃晚餐，對生長髮育不利。此類人睡前被建議食用含蛋白質的食物，比如牛奶。
③健身大眾
健身大眾時刻都不應該飢餓（無論男女）。晚餐後如果不加餐，那麼晚6點~早6點，這十多小時的蛋白質缺乏會讓你事倍功半。健身者睡前應該吃一些高蛋白且消化慢的食物。
最受歡迎的一般是酪蛋白類，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大約可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在於牛奶、酸奶、以及各類奶製品中。
④有運動習慣的年輕人
每天運動不僅會消耗能量，對肌肉骨骼**等都有磨損。睡眠期間是恢復這些運動損傷的時候，不宜整夜飢餓，建議睡前1~3小時吃一點東西，不要太多就好。
2.下列人群會被建議睡前不吃東西
①肥胖者
肥胖者不同於重量級運動員，肥胖者是指體重虛高、脂肪很多的普通人。這類人在進入中老年後有更大的健康風險：面臨高血糖、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。
而肥胖者平均飲食常常是高於普通人平均水平的，建議他們縮減飲食，有利於讓飲食水平恢復正常。以及睡眠期間不要提高血糖，可能增加風險等。
②肥胖小孩
小孩睡前吃東西可能會養成貪吃習慣，因為小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一樣主動控制分量、一次只吃一點。
③較少運動的年輕女性
極少運動的女性只要吃一點點都有可能長一點點。所以建議睡前3小時少吃或不吃，有利於保持身材。
而較少運動的男性，常常仍有高一些的基礎代謝，對食物熱量相對更能承受。但是男性吃夜宵喜歡點啤酒烤肉之類，要注意減少此類飲食，此類食品是一定會讓人變胖的。
對於這種體型合適的人，沒必要一定要節食之類的。想吃就吃點，可能吃太飽會影響睡覺，不要吃太飽就好。
20樓：長渺
晚上肚子餓，應該吃東西的，但是這個晚上時間應該限制在晚上八點之前，如果八點之後再吃東西容易堆積在體內形成脂肪。變成大胖子了。
21樓：匿名使用者
晚上肚子餓，一般來說是不應該吃東西，一方面晚上吃東西的話有可能不消化，對於女生來說有可能不利於身材保持，不過這個也不能夠一概而論，少吃多餐，而非暴飲暴食的話，晚上吃東西也未嘗不可，像香港人就有吃宵夜的習慣，晚上吃的東西也需要注意營運均衡，不要吃過於油膩和不好消化的食物。
22樓：電子數碼科技谷
你好，樓主，如果樓主正常吃晚餐，而且晚上肚子餓應該是時間比較晚了。如果你晚上需要加班，而且晚上也幹了很多工作，如果這個時候餓了是可以適當吃一點東西的。不然的話這種呃會一直折磨著你，讓你難以入睡。
建議可以吃，但是千萬不要吃太多。如果沒有幹任何工作，只不過是到了晚上有些餓的感覺，那麼這種情況下，是不影響你入眠的，完全可以不用吃東西。而且如果需要吃東西的情況下，最好吃完東西也要說一漱口將牙齒清理一下，不然的話，對牙齒不好的。
23樓：
晚上肚子餓了，可以吃一點水果。或者是喝點牛奶，但是不要吃食物之類的，因為晚上我們的腸胃要開始休息了，吃了東西我們的器官就要工作。這樣我們休息不好。
24樓：騎著蝸牛當房車
一般情況下肚子餓了晚上都會吃東西，按說這個的毛病，這個習慣真的會不好，
還是養成一個良好的習慣對身體才有好處。
25樓：知足常樂
你好，晚上肚子餓可以吃一些低脂肪，低含量的食物，比如黃瓜，番茄，蘋果，香蕉之類的，但主食不宜吃多，因為睡前吃太多主食對腸胃功能有傷害！
26樓：記錄c生活
晚飯是要按時吃的，如果到了晚上睡覺前肚子餓了，個人建議還是不要吃東西比較好，這樣的話，只會增加胃的負擔，就算要吃的話，最好也是吃一點水果，比如蘋果之類的，這樣會好一點
27樓：小草觀史
晚上肚子餓了是可以吃東西的，人就應該順其自然，餓了就吃，渴了就喝水，累了就睡覺。但是你晚上餓了吃東西可不要吃那些大魚大肉的，否則很容易胖起來的。
28樓：翠柳清茶
晚上肚子餓，總的原則是不應該吃東西。但也要具體分析，正確對待一些特殊情況，比如出現了低血糖，十分難受，就應該馬上吃一點兒東西，如餅乾、糖塊等。
29樓：品茗尋道
晚上如果肚子餓得實在是難以忍受，那麼就吃點東西吧，但是不要吃得太多。
如果只是有一種餓了的感覺，想吃點東西，那麼建議還是不要吃東西了。
因為晚上吃東西，其實是對身體不好的。身體消化食物是要有一個時間的，要睡覺了，腸胃要得到休息的，如果持續工作會影響到的睡眠，同時造成器官負荷運動。
30樓：璀璨離一人
晚上肚子餓，大家都認為是不能吃飯的，如果吃飯是會容易導致發胖的。正確的飲食應該是餓了就要吃。人的身體在餓的時候，會開始消耗肌肉。
不得不說人的身體是非常智慧的，當身體把能量消耗完了，以後身體就會開始消耗肌肉。因為肌肉的代謝率比脂肪要高，所以身體為了節省能量，就會先消耗肌肉。
但是肌肉少了的話，整個人的代謝就會降低，從而導致攝入的熱量消耗不完，反而更容易發胖。所以**是一定不能餓的。
在平時，要注意合理安排三餐的時間。要規律飲食，定時定量；要注意營養的補充，清淡飲食，多吃一些軟的容易消化的食物。要保持心情舒暢。
晚上吃東西，早上肚子餓的問題為什麼晚上吃了夜宵，早上起床就特別餓
所以要說，晚上不要吃太飽，或者餓了吃點水果，果汁這些，好消內化的東西 因為容，因為，晚上吃飽了睡覺，胃裡面有東西，就會一直在消化胃就處於工作狀態，就一直在消化在消化 晚上沒有吃很多東西的胃了，早早的就結束工作休息了，自然第二天不會這麼餓。換而言之，第二天不餓，說明 晚上沒工作 胃不累，要是第二天早上...
晚上肚子餓了不吃夜宵好嗎，晚上肚子餓應該吃宵夜嗎？還是空腹睡覺？
可以適當的吃一點，但是不要吃太多，因為胃晚也要休息，吃太多會增加它的負擔，對胃不好 吃一點點.不要吃太多了。對自己的身體也是不好的哦。晚上肚子餓應該吃宵夜嗎？還是空腹睡覺？160 餓了就吃宵夜呀，空腹睡覺不是一件很痛苦的事情嗎？必須吃。晚上吃完晚飯就不要在吃夜宵了，睡前三小時不要進食，如果胃裡有食物...
晚上經常加班加到十一點肚子餓了該不該吃宵夜
晚上加班太晚，餓了，教你幾招健康吃夜宵方法，不會發胖。現代都市，不少白領工作壓力越來越大，加班基本上已經算是常態，而且還常常到凌晨才能睡覺。不少人會因為肚子餓，不得已而選擇吃夜宵。那夜宵如何吃才健康呢？1.低脂肪，低熱量，營養價值高的食物。以碳水化合物為主的食物，可以含有少量的易消化蛋白質。2.便於...