1樓：
低卡好吃的海帶豆腐湯吃了保你減脂
2樓：前行者
by calf2013 3020 收藏 23357 瀏覽煲 家常味
<15分鐘
較低熱量
初級入門
海帶風味獨特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。
主料3人份
蝦米15克
海帶20克
豆腐2塊
輔料花生油3湯匙
食鹽4克
蔥1根步驟1
準備好食材
步驟2
海帶、蝦米浸泡15分鐘
步驟3
豆腐加少許鹽浸泡15分鐘
步驟4
豆腐、海帶切小塊
步驟5
豆腐瀝乾水份後，下油鍋煎
步驟6
豆腐煎至微金黃色，倒進清水
步驟7
待清水燒沸後。倒進海帶、蝦米，一同煲
步驟8
煲好後，加進少許鹽調味
3樓：匿名使用者
食材海帶 半根
豆腐 200 g
鹽 2 g
蔥姜 少許
雞精 少許
麻油 少許
油 適量
水 適量
方法/步驟
海帶沖洗乾淨，沸水燙煮20分鐘。
海帶豆腐湯怎麼做
海帶切塊。
海帶豆腐湯怎麼做
豆腐切方塊。
海帶豆腐湯怎麼做
油熱，爆香蔥姜。
海帶豆腐湯怎麼做
海帶入鍋炒香。
海帶豆腐湯怎麼做
加入純淨水。
海帶豆腐湯怎麼做
豆腐碼放入鍋，鹽撒在豆腐表面。
海帶豆腐湯怎麼做
加一點雞精提鮮。
海帶豆腐湯怎麼做
煮至海帶酥爛，豆腐入味。
海帶豆腐湯怎麼做
加麻油提香。
另外一種做法，
食材海帶結 300克
豆腐 3克
鹽 4克
油 10克
濃湯寶 1個
方法/步驟
海帶結洗淨瀝乾水分，豆腐切方塊兒
起鍋，熱油，蔥爆香
隨後倒入海帶結炒勻
翻炒一會兒後倒入適量清水~
加入一個濃湯寶~
再倒入豆腐塊兒，並調入適量鹽進行調味，小火熬煮至熟，以便豆腐充分入味請點選輸入**描述
待豆腐煮至膨脹，充分吸收湯汁，即可關火裝盆，請點選輸入**描述
4樓：仉玉軒
豆腐與海帶搭配， 降壓降脂功效加倍。它食材簡單也很常見，**非常便宜，營養又不失美味，味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕佳的搭配。 常喝這碗湯， 能讓全家人越來越健康。
用料棒骨 1塊
豆腐 1塊
海帶絲 1把
薑片 2片
鹽 適量
胡椒粉 適量
做法步驟
1、準備好原材料；
2、棒骨放入鍋中煮， 放入適量的冷水；
3、水開後撇去浮沫；
4、放入薑片；
5、再放入海帶絲；
6、大火煮開後， 加蓋轉為小火燉煮25分鐘；
7、加入豆腐塊；
8、再加蓋燉煮五分鐘；
9、最後加入鹽和胡椒粉等調味即可盛入碗中。
10、盛入碗中。
小貼士1. 放入塊棒骨增加了營養， 還提升了鹹味；棒骨大火煮開後要撇去浮沫； 2. 海帶絲是提前泡發好的， 去除了鹽味； 3.
海帶要煮的時間長些， 豆腐待湯煲煮到八成熟時再放入， 最後煮好後加鹽等調味即可。
5樓：匿名使用者
海帶豆腐湯很多人喜歡這樣吃，這樣營養元素還是很多的，具體做法就是先把海帶切好，最好切小一點，然後加入熱水開始煮，最後把切好的豆腐塊放入鍋裡。
海帶豆腐湯怎麼做
6樓：匿名使用者
食材海帶 適量
豆腐 1塊
蔥花 適量
鹽 適量
方法/步驟
【第一步】將海帶用水泡發，洗淨後切成菱形片狀，待用。
美味好喝的海帶豆腐湯
美味好喝的海帶豆腐湯
【第二步】在鍋中加水煮沸，然後將豆腐整塊放入水中焯熟，撈出放涼後切成小片。
美味好喝的海帶豆腐湯
美味好喝的海帶豆腐湯
【第三步】鍋中倒油燒熱，將前面準備的海帶、豆腐放入鍋中，在適量的水燒開，然後小火燜，加入食鹽，燉至海帶、豆腐入味，起鍋裝盤。
第二種做法，介紹，
海帶豆腐湯是由豆腐等為主要食材做成的一道家常菜，
所需食材
豆腐1塊，甜椒1個，海帶50克，淡色醬油10克，姜2片，蔥2根，肉清湯、料酒、白糖各適量。
製作方法
豆腐切小塊；甜椒洗淨、切片；姜洗淨，切絲；蔥洗淨、切末；海帶洗淨切條。
2.把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調均勻，過濾備用。
3.鍋中倒入肉清湯3杯煮開，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和薑絲煮滾，再加入第二步驟中調好的料煮開，熄火拌勻，最後放入1小匙白糖，再煮開，撒上蔥花，即可盛入大湯碗中端上桌。
注意事項
建議做湯最好選用嫩豆腐，口感比較滑嫩；
2.海帶一定要清洗乾淨，否則細微的鹽沙會影響口感；
3.濃縮雞汁可以用熬製的高湯替換，更加鮮美。
7樓：
跟我做減脂餐，幫你實現s碼願望！
8樓：
海帶豆腐湯，應該把海帶洗乾淨，然後把海帶放砂鍋裡面煲一小時至軟，最後再放豆腐煮十分鐘左右加入適量調料既可，這樣做出來的海帶豆腐湯是非常好喝又有營養的。
9樓：認識與存在
先把水燒開。加入豆腐。豆腐切成小四方塊。五分鐘以後。加入海帶絲。等水開以後。放入調料。等三分鐘出鍋就可以了。
10樓：顧輕舟老師
食材：嫩豆腐1塊，海帶結100g，白蘑菇50g，幹蝦米10g，濃縮雞汁1大勺。
做法：1.豆腐切成5釐米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片。
2.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻。
3.將切好的豆腐塊放入湯中。
4.大火燒開後轉小火，將海帶片放入湯中。
5.加入洗淨瀝乾水分是幹蝦米。
6.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。
7.中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味即可。
海帶豆腐湯怎麼做好喝竅門
11樓：匿名使用者
食材海帶 半根
豆腐 200 g
鹽 2 g
蔥姜 少許
雞精 少許
麻油 少許
油 適量
水 適量
方法/步驟
海帶沖洗乾淨，沸水燙煮20分鐘。
海帶豆腐湯怎麼做
海帶切塊。
海帶豆腐湯怎麼做
豆腐切方塊。
海帶豆腐湯怎麼做
油熱，爆香蔥姜。
海帶豆腐湯怎麼做
海帶入鍋炒香。
海帶豆腐湯怎麼做
加入純淨水。
海帶豆腐湯怎麼做
豆腐碼放入鍋，鹽撒在豆腐表面。
海帶豆腐湯怎麼做
加一點雞精提鮮。
海帶豆腐湯怎麼做
煮至海帶酥爛，豆腐入味。
海帶豆腐湯怎麼做
10加麻油提香。
另外一種做法，
工具/原料
海帶、豆腐、瘦肉、鹽巴、味精
方法/步驟
首先將買回來的海帶用清水泡半個小時。
接著把海帶用清水洗淨，倒入高壓鍋壓15分鐘。
然後把豆腐洗淨切成小塊。
接著把豆腐倒進高壓鍋，壓三分鐘。
然後把瘦肉切成薄片並用適量的地瓜粉裹一下。
然後往鍋中加入一勺的鹽和一勺的味精，小煮片刻就可以出鍋了。
一道美味可口的海帶豆腐湯就做好了，希望大家能夠喜歡。
12樓：勾音
因為腳扭傷的緣故，醫生囑咐不可吃辛辣刺激的飲食。所以今天的菜都很清淡。簡單煮
清淡半小時
主料海帶100克
豆腐一塊
冷凍對蝦6個
香菇6朵
輔料高湯適量
蒜苗適量
配料鹽適量
胡椒粉適量
料酒適量
雞精適量
香油適量
海帶豆腐湯的做法步驟
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1.鍋中燒開水，把洗淨切好的海帶和香菇放入煮上2分鐘過涼備用。
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2.炒鍋稍倒一點香油，爆香蔥薑末。
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3.放入海帶和香菇翻炒一下。
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4.把炒過的海帶和香菇放入砂鍋，加入高湯（或清水）大火煮開。
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5.把蝦放入。
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6.加入一點料酒，煮上10分鐘。
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7.把切好的豆腐放入繼續煮上5分鐘。
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8.加一點鹽，胡椒粉，雞精調味。
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9.最後撒一些蒜苗關火。
海帶豆腐湯怎麼做好吃，海帶豆腐湯怎麼做好喝竅門
海帶豆腐湯可以說是非常好吃的一碗湯，豆腐鮮嫩爽口，海帶有嚼勁。兩者相結合之後的湯口感非常的好。並且豆腐和海帶的營養都很高。豆腐富含蛋白質，能夠改善人體的脂肪結構，對於冠心病患者來說，海帶豆腐湯對病情有緩解改善的作用。並且海帶豆腐湯很好消化，如果是久病痊癒的朋友來說是非常好的選擇。以下就是海帶豆腐湯的...
海帶豆腐湯的家常做法的功效，海帶豆腐湯的做法大全家常
海帶豆腐湯，雖然簡單，功效卻不可小覷，它可是長生不老的 妙藥 食材準備 豆腐 200克 海帶節 100克 鹽 3克 大蔥 5克 姜 5克 蒜 適量 植物油 適量烹調 步驟01將海帶節用溫水泡發，洗淨。02豆腐切成小塊，把豆腐和海帶結放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼。03炒鍋上火倒油燒熱，放入姜 蔥花 蒜。...
豆腐湯怎麼做，豆腐湯怎樣做
主料。北豆腐 100g 輔料。洋蔥 100g 西紅柿 100g 瘦肉 50g 綠葉蔬菜 適量 廚具。湯鍋。準備好北豆腐 西紅柿 洋蔥和豬肉。洋蔥切片 西紅柿切塊備用。豬肉切片備用。豆腐切成厚片備用。生薑和冷水一起下鍋煮沸。加入適量油，放入洋蔥煮至八分熟。依次放入西紅柿 豆腐和瘦肉煮至熟。加兩片蔬菜點...