1樓：北京新東方烹飪學校
早晨喝酸奶是可以的，如果空腹的話會對腸胃不好引起拉肚子 一般最佳喝酸奶的時間是晚上睡前 含有大量的乳酸菌
2樓：解叡
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
每天喝多少酸奶合適
喝酸奶具有**的效果，但並不是喝得越多越好。喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
想要通過喝酸奶**的朋友還應該注意，只喝酸奶**並不科學，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和**都沒有好處。
還有很多人認為酸奶應該越稠越好，其實並非如此。但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
什麼人不宜喝酸奶
喝酸奶的好處很多，能促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效，對緩解和預防便祕也有幫助，還能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用，並且能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。對於高血脂的人來說，喝酸奶具有降低膽固醇的作用。對於手術後，急性、慢性病癒後的病人來說，喝酸奶能維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。
平時堅持喝酸奶能抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老，還能提高人體的免疫力。
酸奶適合於身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便祕之人食用;適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;適宜**乾燥之人食用。但是要注意的是，胃酸過多之人，則不宜多吃;胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
每天早上喝酸奶會有什麼不好的麼？
3樓：手機使用者
喝酸奶對身體有益 但一定要在飯後喝 早上胃內酸度較高 會直接導致酸奶中的乳酸菌被殺死 同時胃粘膜被強烈刺激所傷害 這樣即不能很好的將營養物質吸收又對身體造成了傷害 因此 切忌空腹喝酸奶
4樓：停步傾聽
喝酸奶對身體好，可以適量喝，不要喝的太多。喝太多的酸奶對身體不好，可以損傷牙齒、胃腸道而出現異常疾病。另外不要空腹喝酸奶，也不要把酸奶加熱。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
早上吃酸奶的好處和壞處？
早上吃早點時喝酸奶好嗎？
5樓：陽光配綠洲
1、早上喝酸奶利於**
有些人喜歡在餐後大量喝酸奶，這樣可能會造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
2、上班族午後喝酸奶防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
擴充套件資料
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
2023年9月，世界頂尖科學期刊《cell》發表文章稱，新的兩項研究表明，服用益生菌不僅沒有好處，還可能對人體有害。
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。
經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
6樓：小西的三餐
早上不能喝酸奶？不適合女生當早餐的食物，女生們要儘量避免
7樓：匿名使用者
不好，早上起來空腹喝杯蜂蜜水或是檸檬水都可以，吃粗糧挺好的，飯後兩小時喝酸奶到時挺好的，晚上睡覺前兩小時喝牛奶
8樓：匿名使用者
好啊酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，吃酸奶可以少得病的。牛奶的作用跟酸奶比起來差得很遠。
總體來說應該還是酸奶好一些，因為成年人體內的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發酵，解決了這個問題~
9樓：命運之冥世愛神
其實沒什麼好不好的，什麼時候喝都可以，只要不是空腹喝就好了。早上喝之前吃點麵包，然後再喝酸奶會新增肚子的飽和度，這樣有助於**。加上酸奶有助於排便，建議可以上午喝一瓶，下午喝一瓶，對**和腸胃都有好處。
個人建議晚上不要喝酸奶，改選擇低脂牛奶。希望對你有幫助，謝謝。
早晨起來就喝酸奶對身體有好處嗎？
10樓：匿名使用者
酸奶很好，但不是人人都適合喝的哦。腸胃不好的人，最好不要經常喝啊。另外，也要講究喝的方法和時間的。
一早起來就空腹喝是不好的，因為酸奶中的營養成分無法吸收，白白浪費掉啦。早上先吃些五穀類的再配上酸奶，就是很好的早餐啦。另外提醒一下：
經過一夜的睡眠，身體已經處於缺水狀態，所以，起來的時候最好先喝杯溫的白開水，記住是溫的哦。冷的比較上胃。（加一點點鹽的話，效果會更好。
）其實酸奶在飯後1~2個小時內喝是最好的，有助於消化。另外，臨睡前1小時喝也是很好的，有助於養顏排毒哦。此時喝還有另外一個好處就是可以順便做一下**。
酸奶的杯口都會有一層厚厚的白色乳狀物，別小看它哦，其實可以很好的利用它的。潔臉後，把它均勻地塗抹在臉上，然後再敷上一張壓縮**紙（最好把喝剩一點點酸奶，然後沾溼一下**紙再敷），輕輕拍打一下，使其很好地貼於臉上，20分鐘後用溫水洗淨，再拍點爽膚水，塗些晚霜之類的。一個簡單易行的創意diy**就完成啦。
可以美美的水上一覺啦，第二天醒來會有驚喜發現哦。不必天天都弄的，一週2次左右就ok啦！
11樓：匿名使用者
有好處的，經常便祕的人早晨喝酸奶會得到改善。
12樓：健康科普大視界
酸奶對胃病有養護作用嗎
早上喝酸奶有什麼好處？
13樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
14樓：帝都小女子
早上喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化的問題特別的好，裡面是會含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，促進身體長高，酸奶也是需要注意控制量，不能吃的太多，對於腸胃消化是不好的。喝酸奶能夠清理腸道，補充身體內蛋白質，早餐對於人體是比較重要的，長期不吃早飯是會導致的結石，控制好喝酸奶的時間，多注意休息，飲食多元化。
15樓：華520馨
早晨酸奶促進腸道蠕動，助消化的，裡面有很多微量元素都是對身體有益的。但是空腹喝對身體不是很好 可以小吃點東西然後和酸奶 記住適量哦 過多也不好。
16樓：匿名使用者
睡覺前喝酸奶能去痘痘，吃火鍋喝酸奶能保護胃子
17樓：我欲成社
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便祕自會消失，我是一個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
夜晚喝酸奶好不好
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：匿名使用者
酸奶確實有一定的**效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 另外，酸奶並非老少皆宜。
胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。
因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。 每個人的飲食習慣，生活規律，**史等都會影響任何產品的效果。
秋天到了喝酸奶好不好，秋天適合喝酸奶嗎？
酸奶本身是好的，但是秋天的加工食品，特別是酸奶能不能保證不過期，或者有沒有衛生安全的措施都很難說，寧可相信自己，也不能把身體健康交給沒譜的人，立秋後西瓜等瓜果都不應該吃了。就是這個道理。可以把酸奶從冰箱取出來後放在外面等到酸奶的溫度和室內溫度差不多時再喝。這樣對胃好 酸奶應該不分時間段，一年四季都可...
喝酸奶對胃不好嗎，胃不好的人可以喝酸奶嗎？
喝酸奶對於消化不良有好處。酸奶裡面的益生菌可以幫助消化。對於蛋白質的吸收也有促進作用。酸奶裡面含有人體需要的氨基酸營養價值還是相當高的。我們常聽說酸奶是養胃 助消化的食物，但對於胃酸過多，胃疼的人來說，酸奶就不是養胃，而是 雪上加霜 只會加重病症。胃疼有很多種情況，不管是急性胃炎 慢性胃炎 胃潰瘍 ...
酸奶是早上喝好還是晚上睡前喝好，酸奶早上喝還是晚上喝好
早上喝好，能排宿便，也能讓一整天精神些，睡前也可以喝，但要記得睡覺前漱口，因為酸奶停留在牙齒長時間會對牙齒不好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？酸奶有很多活性菌可促進食物消化,建議飯後一到兩小時內喝 晚上喝牛奶可促進睡眠 酸奶含鈣量高，人體最佳補鈣時間是在晚上，所以在睡覺前喝為好。今天剛好和朋友討論這個話...