1樓：匿名使用者
維生素a
維生素d
維生素e
維生素k
維生素c
維生素b族（b1 b2 b6 b12 煙酸 泛酸 葉酸 生物素共13種
大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得
維生素a
維生素a的生理功能
維持一切上皮組織健全所必需
促進生長、發育及繁殖
構成視覺細胞內感光物質的成分。
維生素b1在體內的主要作用是：
參與能量代謝，
維護正常神經生理活動，
提高心臟工作能力，
促進消化系統發揮工作，增進食慾。
維生素b2又叫核黃素。
主要作用是參與碳水化合物，脂肪，蛋白質的代謝過程。
共給細胞能量，維持細胞的正常生長。
參與鐵的吸收，儲存，轉運。
維生素b6
維生素b6的作用
參與蛋白質，氨基酸的代謝。調節糖原代謝，神經系統功能，不飽和脂肪酸的轉化和膽固醇的合成與轉化，血紅蛋白和某些神經介質的合成。
抑制嘔吐、促進發育等功能 ，可用於孕早期嘔吐可減輕經前症後群和更年期症狀，有助於改善某些不孕症和預防貧血維生素b6
維生素b6的作用
參與蛋白質，氨基酸的代謝。調節糖原代謝，神經系統功能，不飽和脂肪酸的轉化和膽固醇的合成與轉化，血紅蛋白和某些神經介質的合成。
抑制嘔吐、促進發育等功能 ，可用於孕早期嘔吐可減輕經前症後群和更年期症狀，有助於改善某些不孕症和預防貧血煙酸又叫維生素pp.維生素b3
參與能量和物質的代謝.維持神經系統和大腦的正常功能.提高運動能力.
葉酸又叫維生素m.
參與氨基酸、膽鹼、激素等化合物的合成；
參與和促進核苷酸核酸等生命物質的合成， 維持生長和神經發育；
參與血紅蛋白合成，預防巨幼紅細胞貧血。
維生素b7，維生素h
作為一種酶，幫助糖類，脂肪，蛋白質等的代謝。
參與核酸，性激素的合成。
維生素c
抗氧化.
參與膠原蛋白的合成.維護微血管壁的彈性
促進鈣.鐵和葉酸的吸收和利用
維生素d
為類固醇衍生物,屬脂溶性維生素
人體中維生素d的合成跟晒太陽有關，適當地光照有利健康幫助人體吸收磷和鈣，是造骨的必需原料
維生素e
又名生育酚，是一種脂溶性維生素
抗氧化，延緩衰老，保持紅細胞完整，預防溶血性貧血，提高機體免疫力.
維生素k
參與血液凝固過程.抗出血.
參與骨代謝
人體所需六大類營養元素中，主要通過從食物中攝取，而不是由人體合成的是？
各種維生素的作用及如何補充?
牛奶中有維生素D嗎，牛奶中有哪些維生素？
自然界中只有很少的食物含有維生素d。動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要 如含脂肪高的海魚和魚卵 動物肝臟 蛋黃 奶油和乳酪中相對較多，而瘦肉 奶 堅果中含微量的維生素d。不過通過日光浴可以促進維生素d在體內合成。所以牛奶含鈣和維生素d，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用 多多少少都有...
哪些食物富含維生素A，富含維生素A的食物有哪些
胡蘿蔔 魚肝油 豬肝 菠菜中的維生素a都很豐富。通過攝入維生素a在轉換到 上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素 種種不穩定的變換過程最後到達 的維生素a恐怕都不復存在了。但多食用維生素a食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素a食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。要記住...
含維生素C的食物有哪些，哪些食物含維生素C多？
1.維生素c主要存在與新鮮的水果和蔬菜裡，含量比較豐富的有 新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，沙棘 辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，苜蓿等。花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，綠色的 也叫西蘭花 等。2.富含維生素c的水果有鮮棗 獼猴桃 山楂 柚子 草莓 柑橘等，而平時常吃的蘋果 梨 ...