1樓：梅球梅球
感覺身體疲勞的話，可以吃點人蔘，另外多加休息。
2樓：匿名使用者
應特別注意增加維生素c的含量。可多食蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。
一宜粥糜，古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥。《飲膳正要》中認為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人感覺周身溫暖，精力倍增。
民間素有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃「臘八粥」，臘月二十五吃「八寶粥(飯)」的習慣。冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。
二宜溫熱之品，以取陽生陰長之義。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。
三宜堅果之品，冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。
冬季，偏於陽虛的食補以羊肉、雞肉等溫熱品為宜。偏於氣陰不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。《隨息居飲食譜》中指出：鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。
用人蔘燉雞不錯，可以放點枸杞子，如果怕上火的話用花旗參代替人蔘，這樣就補而不燥。
3樓：公翔
紐崔萊倍立健！鈣鎂片！vb，ve，vc，蛋白質！
4樓：張浩偉
是怎麼累?有沒有伴隨其他症狀?
貧血需要吃什麼，貧血要吃什麼才好？
日常生活以及飲食的注意事項 1 飲食調攝 飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律 有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大米 蘋果 綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素 12，有...
家養野雞主要吃什麼，野雞要吃什麼食物
野雞是雜食鳥，喜歡各種昆蟲 小型兩棲動物 穀類 豆類 草籽 綠葉嫩枝等。人工養殖的雉雞，以植物性飼料為主，配以魚粉等動物性飼料。家養野雞上午比下午採食多，早晨天剛亮和下午5 6時，是全天2次採食高峰 夜間不吃食，喜歡安靜環境。野雞適應性廣，抗寒，耐粗 生活環境從平原到山區，從河流到峽谷，棲息在海拔3...
斷奶要吃什麼，寶寶剛斷奶要吃什麼好
寶寶斷奶後每天要搭配著喂配方奶粉和輔食，畢竟寶寶1歲後腸胃功能還沒有完全發育成熟，並且能吃的食物也還有限，必須依靠配方奶保證寶寶每天的營養需求。首先是奶粉，具體看幾個月了，六個月以上就可以少量的新增輔食了，比如大米稀飯上面的米油，蘋果切塊，放碗裡蒸，或者生蘋果，用勺子刮的細細的喂，還有就是米粉或者藕...