1樓：月半青青
沙拉－－**並茂，簡單易學，總有一款適合你。
沙拉&classid=0&specialid=0&page=4
2樓：匿名使用者
土豆沙拉
先放一些土豆,火腿,毛豆,再倒入適量的沙拉醬,就ok啦!!
水果沙拉
放一些自己喜歡的水果,再倒入適量的沙拉醬,就ok啦!!
3樓：匿名使用者
買瓶沙拉醬,選擇一些你喜歡的食物切丁,如土豆,火腿,胡蘿蔔,水果等.像土豆這樣要熟食的放入水中沸熟.然後將所有丁塊放一起用沙拉醬拌勻就好了,非常簡單的做法哦!
4樓：紫紅海星
我一朋友教我做一蔬菜沙拉又好吃又爽口又解膩還是家裡都有的作料.一般都是我家煮肉的必備菜餚.材料:
圓生菜,西紅柿,洋蔥(最好是紫的,有營養)柿子椒.主要是生菜和西紅柿,後兩樣是提味和顏色.作料色拉油少許,糖醋鹽適量.
做法:生菜撕片,西紅柿切片,洋蔥柿子椒切絲(根據自己口味適量,最好少一些也不能沒有)放上作料一拌就可以了.因為簡便最好最後放作料,它容易出水.
我對量不是把握很好一般都是嘗看缺什麼再加,所以不能很準確的告知抱歉!
5樓：miss洛洛
水果切塊放沙拉醬拌拌哦了
蔬菜沙拉的做法
6樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
7樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
8樓：匿名使用者
1、原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉米粒、法香、伊麗莎白瓜、千島汁。
製作：伊麗莎白瓜洗淨，對半剖開；青椒、洋蔥洗淨切圈；聖女果洗淨分別放入伊麗莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。
2、先將土豆去皮,洗乾淨,上蒸鍋蒸,用牙籤試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.
待涼了以後再切成小塊(因為熱的切,很容易切壞哦)
切黃瓜,切完,放一點點鹽放冰箱醃一下(因為黃瓜水分比較多麼,做色拉如果水分多就不好吃啦,醃的目的就是讓水分跑出來啦)
將馬蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡蘿蔔一起放入鍋中,開始煮,差不多煮的熟了就撈出來,將水瀝乾.
待以上所有的材料都進冰箱紡織一會,用色拉醬拌一下,稍微放點鹽,糖,或者白胡椒粉(家裡只有黑胡椒粉,影響外觀,我就不放了).
再放入冰箱,一會就可以拿出來吃啦!!!
3、備料：
西紅柿，速凍美國甜豌豆和甜玉米；沙拉醬或千島醬
做法：西紅柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或將其放在盤中用熱水澆一下，外皮裂開後就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按說明的做法蒸熟和用微波爐加熱至熟，涼涼；
三種原料依次均勻盛入盤中，上面擠上沙拉醬或千島醬，吃時攪勻即可。
注:紅黃綠三色，美味養眼；
製作簡便，也便於外出攜帶；
沙拉醬奶白色，顏色更好看，千島醬中有酸黃瓜，有酸味顏色較深，可根據喜好選用；
西紅柿不要用較熟的，出湯且不易成型；
食用時在擠點檸檬汁，更酸鮮爽口；
可作為蔬菜搭配葷菜，特別就西餐和火鍋；
西紅柿還可以搭配紫甘藍（切片）和生菜或黃瓜（切片）。
4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷葉20克、優格（小）1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉100克、玉米粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克
特色： 清涼適口,內涵大量的維生素.
操作： 1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉米粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。
5、玉米蔬菜沙拉
■ 主料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄乾、橙子肉
■ 調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油
■ 做法：
1.紫色甘藍洗淨切絲備用。
2.將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可。
■ 特點：口感清爽，適合作為餐前開胃菜。
■ 營養點評：有**食品之稱的玉米和美豔的紫甘藍相互搭配，好吃好看又營養。
haha 我也好喜歡吃蔬菜沙拉哦！！饞饞 ^o^
9樓：匿名使用者
1.把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒）分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3.最後，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。
p.s:加些橄欖油最好
如果是想做酸甜口味的 就是kfc那種千島醬的話 可以沙拉醬番茄沙司一半白醋一勺白糖適量,少許洋蔥碎蒜茸攪拌勻即是簡單的千島汁
10樓：小杰
種類太多了,不能詳盡.推薦個簡單好吃的吧:
1、圓白菜切小塊，超市買的玉米粒一起下水抄熟，控幹晾涼，放一點鹽就能吃了。
又清淡，顏色也好，還簡單。最重要的是不長肉很健康。
其它的沙拉都是放沙拉醬或蛋黃醬，很膩口，還不健康，吃多了發胖。
各種你有的蔬菜，水果切丁後混一起，放上你想吃的醬拌勻既可。
11樓：丟失的燕子
這個其實很簡單，挑一些自己愛吃的蔬菜，比如紫甘藍、生菜、黃瓜、彩椒，洗淨切塊，用沙拉醬拌一下就好了。推薦用丘比沙拉醬，原味的，比較好吃。
12樓：同青芬延詩
酸奶拌菜
（1）營養好，口感好，簡單方便；
（2）建議袋裝酸奶。一般增稠劑少，不過於粘稠，適合拌菜；
（3）酸奶需低溫，才能使拌菜清冽，口感較好。
關於蔬菜沙拉的做法。。
13樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
14樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
15樓：何桂花雋子
窈窕：這樣吃蔬菜沙拉才能**
16樓：smile小小
我個人喜歡加一點橄欖油，酸奶，蜂蜜，檸檬汁。沙拉醬的熱量太多。
17樓：匿名使用者
不是酸奶，有沙拉醬，再把西紅柿剁碎
18樓：匿名使用者
即可收到反過來說兩句快快樂樂
19樓：匿名使用者
1。西紅柿去掉蒂切成小瓣兒。如果有聖女果就把它對切就好了。
2。黃瓜切片，生菜洗淨用冰水泡脆然後甩掉水分撕碎到自己喜歡的大小。
3。 煮雞蛋切瓣切片隨意。
把上述材料放進容器裡，撒鹽，黑胡椒粉，橄欖油再擠一點新鮮的檸檬汁就好了。熱量很低酸脆爽口。適合怕胖的mm
20樓：
1。西紅柿用聖女果代替、放平中間切開兩邊。
2。 生菜苦的原因的買錯了、要去大型超市買那種包芯的、手拿起來很重的那種
一片片剝開、撕成10cm*3cm左右的小塊3。黃瓜整條用刀身拍扁不要拍碎就好了中間的囊扣掉切成2cm*2cm的小丁
（黃瓜要用小刀把整條都刮一遍、上面那些小刺苦的）把全部東西放進大的碗裡，撒半茶匙鹽，再擠1/4個的檸檬汁、1茶匙香油、倆棵香菜切碎
沙拉醬建議用丘位元沙拉醬（本人試過口味最好的一種了）以上的是比較適合中國人口味的
外國人是香油換成橄欖油、香菜換成羅勒葉或者薄荷葉
21樓：安徽新東方烹飪學校
素菜沙拉我家夏天經常會吃這道菜，就是親戚朋友來吃後都是讚不絕口，而且還要詢問怎麼做的，我用的食材：生菜 紫甘藍 黃瓜 西紅柿 土豆 雞蛋 沙拉醬 酸奶 蘋果 橡膠。具體操作：
將土豆 雞蛋煮熟，紫甘藍焯水，生菜黃瓜 洗乾淨晾乾，西紅柿開水燙後去皮。這些食材都準備好切成大小差不多一樣，放在一個乾淨盆裡加入3—4勺沙拉醬，放入一勺鹽+少許白糖，再加入一盒酸奶攪拌均勻後每人一大碗吃起來太過癮了。
跪求萬物生長沙拉的做法
22樓：二愣
蘋果，水晶梨削皮挖心切塊，柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去，香蕉切段，放入一個大碗中，拌入沙拉醬 煉乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在點綴幾滴蕃茄沙司就可以了。
介紹：色拉系音譯，即salad，又譯作沙拉，沙律。主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
蔬菜沙律源自於西方，由綠色有葉生菜製成的一道菜，常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿，並加調味品食用。
拓展：沙律是用各種涼透的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷沙司或冷調味汁拌制而成的。沙拉的原料選擇範圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。
但要求原料必須新鮮細嫩，符合衛生要求。沙律大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。
23樓：
菜譜簡介
這是我們家上座率最高的甜品，家人的胃口確定了我的課題方向，蔬菜、海鮮做的沙拉不喜歡所這方面我的研究很少。
材料蘋果，水晶梨，柚子，蘆柑，香蕉，沙拉醬，煉乳，蕃茄沙司，巧克力做法1.蘋果 水晶梨削皮挖心切塊，柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去，香蕉切段，放入一個大碗中。
2.拌入沙拉醬 煉乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在點綴幾滴蕃茄沙司。
水果沙拉 水果 沙拉
24樓：鬼的益達
奧利奧碾碎。注意是碾碎，斗笠碗，先用少量椰漿倒入碗底，再放上奧利奧碎，把切好的黃瓜條胡蘿蔔條，埋入四分之三，搭配可以吃的花和水果，還有薄荷葉，最後在黃瓜和胡蘿蔔頂上撒上一點奧利奧碎，然後淋花茶就會生長了
各種沙拉的做法？
25樓：淺聊教育及公考
1.營養齊全的【cobb salad】
食材：沙拉生菜一棵 牛油果半個 雞胸肉半塊 切達芝士一片 雞蛋1個 聖女果8-10個 火腿片或培根3片 洋蔥八分之一個 千島醬或其他沙拉汁適量
做法：沙拉生菜洗乾淨，切碎一些，放入盤底。小番茄對半切開排入盤中，水煮蛋切開成小塊，洋蔥切小塊，放入盤中。
火腿片或培根切成1.5釐米見放的片，鍋裡放少量油煎出香味。雞胸肉切成1.
5釐米見放的小塊，加入適量黑胡椒醃製10分鐘，鍋中放少量油，煎熟。雞胸肉和火腿放入盤中，芝士切碎成細條，擺入盤中，牛油果切成1.5釐米見放的塊，撒上些許檸檬汁防止氧化，擺入盤中，拌好沙拉醬就可以吃了。
2.藜麥減脂沙拉
食材：藜麥6g-20g 一種主打低脂肉類（雞胸肉、大蝦、蟹肉、吞拿魚肉、煙燻三文魚、帶子等）80g左右 一種主打菜半顆到一顆葉菜1-2種配菜 1-2種堅果一種果乾 乳酪 調料（檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬、巧克力醬等）
藜麥水煮，開鍋小火12分鐘，瀝水備用。藜麥6g就夠主圖效果了，想多加不限，把藜麥當主食吃也行。蝦肉可以加鹽煮或、蔥薑蒜爆；雞肉可以加鹽蒸、烤、煎，我不反對蜂蜜煎雞胸；魚肉可以煎，貝類帶子要煎，也有現成的煙燻三文魚、金槍魚碎等；蟹肉現成的，不是蟹柳棒，超市有賣現成的蟹肉腿，挖出來就好了；烹製過程中可輔以蘑菇、蘑菇、蘑菇，味道好擺出來也好看。
一般都是大葉菜，如生菜、火箭菜（芝麻菜）、羅馬生菜、羽衣甘藍、散葉生菜、西生菜、唐生菜（港人叫法，就是圓生菜）、菊苣、小葉菠菜、苦苣、切片的黃瓜也可以，一般都鋪盆底。如圖鋪底的是紫緣散葉生菜，廚房君最近有個帖子介紹叫羅莎紅，綠葉的叫羅莎綠，漲姿勢。喜歡什麼加什麼，水果蔬菜皆可：
小番茄、胡蘿蔔、蘆筍、蘿蔔苗、紫洋蔥、牛油果、無花果、紫甘藍、柚子、櫻桃蘿蔔、香蕉、比利時長梨等等。
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我比較喜歡用哈密瓜 蘋果，切成小塊，小西紅柿和草莓就對半切，放在碗裡面，澆上酸奶，再放在冰箱裡面冷藏一下。蘋果和櫻桃搭配很好吖 蘋果裡面含有人體所需的維生素，還有大量果膠，很美容的 櫻桃別看它很小，但是女孩子吃，益處多多哦！最後，希望樓主每天有個好心情。用一種香味的菠蘿或香樵，另加一種胸一點梨或蘋果...
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什麼是蔬菜沙拉蔬菜沙拉的製作竅門
步驟 方法 2 在沙拉醬中加酸奶，拌出來的水果味道更好。3 製作蔬菜沙拉時，如果選用普通的蛋黃醬，可在醬中加少許醋 鹽。這樣更適合中國人的口味。4 在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁，或白葡萄酒 白蘭地，可使蔬菜不變色。如果用於海鮮沙拉，可令沙拉味道更為鮮美。5 製作蔬菜沙拉時，蔬菜洗淨 瀝乾水後最好用手撕...