1樓：心理諮詢師周非非
悅納自我，不苛求，不抱怨，把對自己的要求放低點再低點，盡力而為可矣！
以從容的心看生活，天地自寬，
以感恩的心待世界，左右逢源。
我們的心裡應該常常盈滿喜悅，
"喜悅"兩字,當是幸福的本源，
它來自於我們心靈的成熟與飽滿。
如果需要幫助就和我聯絡吧。
祝你幸福如意！
2樓：
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
3樓：judy最愛
有一個很好可以傾聽你的朋友，然後一起去運動到出汗很累，泡個澡後第二天會覺得心情放鬆很多。
4樓：匿名使用者
聽安靜的歌 , 和朋友談心
5樓：不二斷了
我比較習慣一個人緩解壓力，我通常都是一個人找個安靜的地方自己靜一靜。如果可以的話就哭一哭，哭過之後感覺會很好的。等冷靜下來後再想想自身是不是有什麼不足，然後想辦法改變，如果實在沒有辦法改變，就躲避好了。
畢竟我們並不是總能夠改變一些事的
6樓：匿名使用者
先深呼吸吧，這世界沒壓力就沒推動力的了。聽最喜歡的歌想最開心的事比較有效地。
7樓：飛雪悄悄丿
散散心，自己安慰自己，多和朋友聊一聊。
8樓：安分守己
聽**慢跑
或是在白紙上寫寫畫畫
有什麼方法可以減輕壓力
9樓：xh小科技
凡事要量力而行。 有事業心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行。
10樓：來自孔望山和氣的珊瑚樹
要有良好的心態，調節自我能力，還有就是要少熬夜，睡眠充足
11樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
12樓：裔赫
有 啊！！！你可以每天早上去找個空氣好的地方~~做個深呼吸。
或者你就去找個朋友向他訴苦~吧自己的想法說給朋友聽~這樣你心裡就會放鬆一些~
然後在去聽聽比較柔和的**~~看一些你喜歡看的電視~
13樓：匿名使用者
直接一點，找個朋友去吃飯唱k吧！
14樓：ri子不好
少想一點。
然後找個寬闊的地方狂喊發洩出來。
15樓：允在tvxq灰灰
打沙包，或者吃不胖的話就去吃吧，或者去健身房
用什麼方法可以緩解壓力？
16樓：進恬系建明
最科學緩解壓力的方法是什麼？
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得資訊，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。
再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人佔有相當大的比例。儘管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閒日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拼命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閒時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閒生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
17樓：低調奢華
壓力其實存在於每一個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了一個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：
1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；
2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；
3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
如果通過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理。
18樓：烏甲資曉燕
首先深呼吸讓自己放鬆，壓力隨著社會的進步和發展也越來越大，有目標和要求並不是轉瞬和努力就能實現。所以慢慢來，別對自己太苛刻！
19樓：丹葛市小宸
譬如:睡覺哈，逛街哈(適合和女朋友，不過女朋友不能太嘮叨)，沒事和以前的同學聯絡下(最好是在心裡煩躁的時候，發發牢騷)，實在不行可以到沒人的地方大喊幾聲，也可以不要和任何人講，買個筆記本記錄你的心情
20樓：委紫倪飛鴻
不要對自己期望太大，凡事只要盡力了就行，要心態平和，找朋友聊聊天，聽聽**，看場電影都可以減壓
有什麼好辦法緩解壓力
21樓：匿名使用者
第一次回答問題
壓力每個人都有 學會習慣 時刻提醒自己（壓力就是動力嗎）也不要太難為自己
有壓力也不一定是壞事 抽出點時間讓自己放鬆一下 聽聽歌 和朋友聊聊天 旅遊等
有什麼可以緩解壓力的辦法啊？
22樓：
休息的時候一個人去爬爬山，看看這大好河山，逛逛這喧鬧的大街小巷，或者看幾部搞笑的電影，或者找個人喝點酒，這些都可以，望採納
怎麼緩解壓力，緩解壓力的方法有哪些
23樓：匿名使用者
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
24樓：pang學
什麼樣的壓力 我要對症下藥
什麼歌曲可以緩解壓力，有什麼歌曲最能緩解壓力
愛莫 袁婭維 詞 袁婭維,接靚 曲 袁婭維 愛是魔 愛是佛 愛是佔有愛是捨得 愛是空 也是色 愛是迷失了自我 愛是不知所措 愛是奢 愛是錯 愛是黑洞愛是漩渦 love has changed my lifethere s one for you i know是追是躲是戒 愛將心碾成末 哪怕只一瞬間 ...
有什么可以解壓的方法，有什麼可以解壓的方法
你啊,首先心情要放鬆,我也是從那個階段走過來的.不要整天學習,該玩時就要玩,有些東西不是你拼命努力學就可以的,要講究方法.你現在就這麼辛苦,那你高三時怎麼辦?父母等別人給你壓力,你要學會怎樣去看待這些壓力.不要把什麼都放在心理,那樣自己很辛苦.學習並非唯一出路,只要努力了,那就夠了,能幫你解壓的只有...
什麼味道的精油可以緩解壓力是心情愉快
首先祝你早日開心 心情不好 說明有不順心的事發生 傷心的事不想是不可能，只能說盡量剋制自己不要去想讓自己傷心的事 朋友，誰都有傷心的時候，只能說大家為其傷心的原因和程度不一樣罷了 勇敢地面對一切吧！多想些自己開心的往事，或者把不開心的事向自己的家人或朋友傾訴以得到一吐為快的舒服勁 聽聽平時喜歡的 也...