1樓：滄海浩波
一、焦慮症的症狀主要有：
1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付；
2、難以集中精力和正常思維；
3、疲乏或渾身無力；
4、往往會出現自殺念頭；
5、危害健康的症狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。
二、焦慮症判斷
「沒有或很少時間」為1分;「小部分時間」為2分;「相當多時間」為3分;「絕大部分或全部時間」為4分。共20題。答案附後。
1.覺得比平常容易緊張和著急;
2.無緣無故地感到害怕;
3.容易心裡煩亂或覺得驚恐;
4.覺得可能要發瘋;
5.覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸;
6.手腳發抖打顫;
7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱;
8.感覺容易衰弱和疲乏;
9.覺得心平氣和，並且容易安靜地坐著;
10.心跳得很快;
11.因為一陣陣頭暈而苦惱;
12.有暈倒發作，或覺得要暈倒似的;
13.吸氣呼氣都感到很容易;
14.手腳麻木和刺痛;
15.因為胃痛和消化不良而苦惱;
16.常常要小便;
17.手常常是乾燥溫暖的;
18.臉紅髮熱;
19.容易入睡並且睡得很好;
20.做噩夢。
將各項得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四捨五入取整數即得到標準分。焦慮症測試的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。
三、焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：蓋德廣州
朋友，你好！
你是從哪些方面覺得自己是有焦慮症的呢？其實，在日常生活中我們都常有焦慮、抑鬱等情緒，但這可能僅是焦慮、抑鬱狀態，通過轉移注意力、放鬆訓練、減少壓力等而緩解，是有別於焦慮症的。
焦慮症的朋友沒有明顯的焦慮物件或應激源，整天為未來可能發生的不好事情而坐立不安，伴有一定的軀體症狀（頭暈、冒汗等），嚴重影響正常生活、工作和睡眠等。
如果你僅是一般的焦慮狀態，只要稍作調整，不要過度的緊張。如果正的是特別的焦慮和困擾的話，也不要恐慌，可以尋求專業的機構的心理諮詢師的幫助。
此外，目前國際上首推的認知**中的正念體悟**，你可以學習一下，對你的焦慮的改善會有所幫助。希望你能儘快擺脫困擾，祝好！
3樓：個涼婧裡葫緋
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回答您好，很榮幸由我來為您解答問題，整理答案需要一點時間，請您耐心等待一下哦~
焦慮症以廣泛性焦慮障礙最多見，若懷疑自己患病，可就醫進行進一步診斷。
焦慮症分很多種，其中廣泛性焦慮障礙佔八成。
廣泛性焦慮障礙是以持續的、顯著的緊張不安，伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特徵的一種慢性焦慮障礙。
以下所提及的焦慮症，特指廣泛性焦慮障礙。
焦慮症患者極易激動、憤怒。
入睡困難、易驚醒也是焦慮症的常見症狀。
如果懷疑自己有焦慮症，可以上網找個廣泛性焦慮自評量表自測一下。
看看有無過分焦慮、擔心的精神狀態和有無坐立不安、睡不好、疲勞等身體症狀。
如果測試結果顯示有焦慮症傾向，要及時就醫。
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4樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
5樓：匿名使用者
可以通過測試焦慮量表（sas）來判定，量表非常簡單隻有20道題，網上可以搜到。注意要
以近一週的精神狀況來問答。
推薦看《精神焦慮症的自救》。
6樓：孟緣楓
想得越多，焦慮更嚴重，建議你還是多聽聽**，讓自己放鬆一下。
7樓：匿名使用者
靜下心，出門走走，什麼也別想，放慢腳步
感覺自己有疑病症和恐狂症怎麼辦，我有焦慮症和強迫症和疑病症怎麼辦啊？救救我吧
如果有這樣的感覺，應該早點到醫院去看醫生，如果真的得病了，要趕快 不在自己在家猜想。疑病症是一種心裡的疾病，總感覺自己哪哪都不對，頭痛，就懷疑自己得了腦瘤，不管 有點小問題就懷疑自己在那裡得了一種大病。恐狂症也是一種流行的心理疾病，其表現為強迫自己想狂犬病，自己心裡作怪，感覺自己快要死了。這兩種病都...
焦慮症整天胡思亂想亂想怎麼辦，感覺自己得了焦慮症 每天胡思亂想的 要崩潰了 還有老是喜歡在百度搜尋各種病症 我要怎麼辦啊
1.廣泛性焦 bai慮 1 情緒症狀du 在無明顯誘因的情況zhi下，患者經常出現與dao現實情境不符內的過分擔心 緊容張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安 提心吊膽，恐懼 害怕 憂慮的內心體驗中。2 植物神經症狀 頭暈 胸悶 心悸 呼吸急促 口乾 尿頻 尿...
如何走出焦慮症，如何讓自己走出焦慮症
及時走出焦慮症的問題可以使用藥物 心理 也可以自我調整，具體如下 1 藥物 方面，緩解焦慮症可以使用苯二氮卓類藥物，比如勞拉西泮 地西泮 奧沙西泮等，這些藥物有很好的鎮靜 抗焦慮 催眠的作用，一般服藥30分鐘左右就能有明顯的效果，而且 較少，也可以服用谷維素 維生素b1來緩解焦慮，或者使用鹽酸舍曲林...