1樓：媚影芭比
蝦醬粉絲炒菠菜原料：粉絲200克，菠菜300克，蝦醬50克，雞蛋75克，大蔥15克，姜15克，植物油20克，鹽3克，雞精2克，胡椒粉2克。做法：
1、水發粉絲切6釐米的長段，控淨水分；紅根菠菜洗淨，在根處片十字刀口，放油水中一過。2、蝦醬加雞蛋、胡椒粉調勻，放油中炒成粒；鍋中加底油燒熱，加蔥薑末烹出香味，即加入菠菜急火煸炒，加粉絲、蝦醬粒翻炒，加高湯150克燒入味，加雞精，淋香油出鍋。金鉤香芹原料：
香芹、海米、枸杞、雞精、鹽、香蔥、姜、水澱粉。做法：1、將芹菜切段，海米溫水泡發，枸杞洗淨泡開，香蔥、姜切末。
2、鍋裡放少許油，煸香蔥花、薑末，放入海米炒出香味，放入芹菜翻炒。3、放入鹽、雞精調味，用水澱粉勾薄欠，出鍋灑上紅色的枸杞點綴。西紅柿甜蜜腰豆沙拉原料：
西紅柿、甜蜜豆、紅腰豆、乳酪、番茄沙司、黑橄欖、熟雞蛋。做法：1、甜蜜豆洗淨切斜刀，和紅腰豆飛水，撈出待用。
2、西紅柿切半圓片，黑橄欖切圈，熟雞蛋包皮，切成三瓣。3、將乳酪與番茄沙司攪拌成醬。4、盤中碼放西紅柿片，熟雞蛋、四周放上焯熟的甜蜜豆，紅腰豆，將和好的醬擠在上面即可。
小貼士：西紅柿：抗癌，防衰老 紅柿內含有谷胱甘肽的一種物質，這種物質在體內含量上升時，癌症發病率則明顯下降。
此外，這種物質可抑制酪氨酸酶的活性，使人沉著的色素減退消失，雀斑減少，起到 防晒美容的作用。注意烹調時不要久煮啊。健康紅綠燈青色未熟的西紅柿不宜食。
健康小貼士吃西紅柿的時候，最好不要把皮去掉，因為西紅柿的皮中也含有維生素、礦物質和膳食纖維。此外，生吃西紅柿時要注意洗淨。
2樓：美衣都
吃魚頭吧，裡面含有豐富的dha，補腦很好的。先煎下然後加涼水煮，清蒸也好吃
家常菜有哪些菜譜比較營養健康
家常糖醋排骨 材料排骨1斤，白糖，冰糖，生抽，醋，鹽，料酒，芝麻 做法1 鍋中燒開水加點兒料酒，下排骨，中火煮三十至四十五分鐘，前五分鐘左右的時候打起泡沫。2 放入三勺生抽 一大勺白糖 兩大勺醋 少量鹽 也可不放，按個人口味 醃製30分鐘。3 鍋內入油，中火燒至5成熱時放入四塊小冰糖，小火慢慢將冰糖...
健康的戒酒方法有什麼，比較健康的戒酒方法
首先戒酒是不能一蹴而就的，需要堅持 所以戒酒者在戒酒之前就要不能盲目戒酒,否則會產生戒斷反應。不能在戒酒期間再次飲酒，這樣不僅會導致戒酒的失敗，還會加重酒精對身體的危害。戒酒要養成良好的飲食習慣 最好多吃富含b族維生素的食物，如燕麥 全麥麵包 動物內臟 瘦肉 花生 大多數種類的蔬菜 麥麩 牛奶等。如...
十五的孩子吃DHA能補腦嗎,孩子馬上高考了,聽說吃DHA可以補腦,不知道有沒有效啊
dha能增強腦細胞的活力,改善記憶力,適情況定量,湯臣倍健藻油dha適合處於孕期以及生長發育期的嬰幼兒 兒童與青少年。這個是保健品,具有補腦增強記憶力的作用,如果經濟條件允許,是可以適當的補一下的.孩子馬上高考了,聽說吃dha可以補腦,不知道有沒有效啊?補腦的觀念從來營養學的角度上來說是正 自確的,...