1樓：己鳴玉
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：
可能是缺鈣引起的，是不是生長期的孩子，是不是孕婦，還有到了一定年齡，有時或多或少都缺鈣，用食補可以。腳腿要保暖。
請問抽筋如果不控制會有什麼後果?
3樓：匿名使用者
腿站直....用手揉抽筋的地方....還有要樸鈣...
我可以用意識控制抽筋怎麼回事?
4樓：熊貓
呵,應該不是特異功能.
抽筋是痙攣,抽搐,按摩和心情放鬆都能緩解.另外,如果運動時有這樣的情況,應該是缺乏......具體去醫院吧,醫生會告訴你應該怎麼做的.幾乎不是事情的事情.
5樓：永奇箕邵美
希望對你有所幫助:
3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
◆1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
◆2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
◆3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
◆5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
6樓：樑浩堂之
.......厲害呀，理論上，用意識控制抽筋是不太可能的，但是練內功的裡面有有說法，用思想去控制經脈，當打通了身上的經脈是基本上可以用思想去控制經脈了。我想你的情況應該如此。
但是我還是覺得奇怪。唉。。你還是再確定一下把
7樓：匿名使用者
這應該是你有意識的去想象自己抽筋所以造成自己在抽筋的假象。
8樓：匿名使用者
世界第9大奇蹟誕生拉````~~~~!
請問腿抽筋最快最有效的方法是什麼?
9樓：東莞塑寶
1把腳繃直，用力方平，腳面與小腿呈一條線，像芭蕾舞舞蹈者一樣。
2再把腳向膝蓋方向用力轉過來。腳面與膝蓋呈90度。
3反覆幾次。一般兩三次就好了，立刻腿就不抽筋了4如果抽筋抽得已經控制不住自己的小腿了。那麼用手用力掰你的腳的大拇指，用力往膝蓋方向掰，有同樣的效果。
10樓：
最有效的方法是 頂著疼 伸直腳 將筋伸直即可。
11樓：暖瞳
坐在那裡 腿馬上伸直 腳尖後挑 一會就好
12樓：匿名使用者
蒽.伸直你的腿..在抽筋的地方按摩下.然後活動活動就ok了
13樓：莫顏
簡單說就是往抽筋的相反方向拉就可以了。
腳趾抽筋是什麼原因，小腿和腳趾經常抽筋是怎麼回事？如何治療？ 小腿和腳趾經常抽筋是怎麼回事？如何
一般情況下是缺鈣，但是在特殊情況下，比如是冷熱交替很迅速，就像不做準備活動就下水游泳一樣就比較容易抽筋。還有就是睡覺腿暴露在被子外面受涼了也會引起抽筋 抽筋的預防及自解 我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種 束縛 緩解，然後再說其它，好！就...
孩子腿抽筋是什麼原因，什麼原因會導致腿抽筋
造成抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，脊...
晚上睡覺時腿抽筋是什麼原因，晚上睡覺時腿抽筋是什麼原因？
您好晚上睡覺時腿老抽筋，疼痛難忍應該與區域性受涼或是過於勞累有關係！首先建議首先生活上調理 注意腿部保暖，適當運動，不要過於勞累 晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮 飲食上少吃油膩，生冷製品 疼痛的時候可以自己買一些發熱的膏藥帖敷 祝健康 老年人缺鈣引起的，很正常，注意補...