1樓：時博贍
一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，基本上就可以滿足整個孕期的營養需要。 到了懷孕晚期（懷孕7個月到生產階段），胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要做相應調整。孕婦應根據本身的情況調配飲食，儘量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的**，保證營養和熱量的供給。
在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，瞭解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當的食譜。 在孕晚期，孕婦的食慾繼續增強。在飲食中，可注意以下幾點：
1．適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等2．多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品； 3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症； 4．建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等； 5．對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。 6．有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。 根據自身體重的增加來調整食譜。
為分娩儲存必要的能量。 檢視原帖》
2樓：徭念雲
孕婦需要的營養很高，佐孕靈多維片中所含的維生素、礦物質和微量元素提供了婦女在懷孕時及產後所必需的飲食的補充。特別是其中的鐵對孕期容易出現的缺鐵性貧血可起到有效的預防作用，而不必再對大多數孕婦進行額外的鐵劑**。 在飲食方面要做相應調整，要讓食物多樣化，擴大營養的**，保證營養和熱量的供給。
孕婦吃什麼可以補充營養
3樓：新興微豐
孕婦在早孕期，可以多使用一些紫米，因為紫米含有鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，可以改善孕婦再早孕期噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
另外，在孕婦中期應該多食用動物內臟和高熱量食物，這樣既可以保證胎兒的正常生長又可以補充母體所需的能量。
還可以多吃鯽魚、蘿蔔、冬瓜等食物，這樣可以有助於改善水腫症狀，同時還應多吃膠原蛋白多的食物，增加**的彈性，多吃花生、豌豆、菠菜等維生素高的食物，預防胎兒發育異常。
4樓：幸福666加
你好， 在孕早期，膳食要注意清淡，適口，少食多餐，保證足夠富含碳水化合物的食物，新鮮蔬菜水果，同時。只注意葉酸的攝取和補充，到了孕中，晚期，要適當地增加食物的攝入量。增加魚，禽，蛋，瘦肉，海產品的攝入量，每日保證一杯牛奶。
一個雞蛋，攝入適量的奶，或者是奶製品，常吃含鐵豐富的食物，控制體重的正常增長。祝你和寶寶健康！
5樓：4123老開心
藕粉，每日2次，每次1碗。
6樓：
必須要吃東西啊，如果你是個為寶寶著想的好媽媽的話，你必須逼自己吃下去，懷孕本來就是很辛苦的，必須多喝牛奶，再不行就吃鈣片，缺鐵可以吃菠菜，如果缺鐵厲害可適當吃鐵劑
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孕婦了吃什麼補充營養
7樓：山茶酒丶
1、 懷孕初期(1—3個月)所需的孕婦營養素
懷孕初期需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取。
懷孕初期是胎兒發育的重要階段，這時胎兒的五官、心臟及神經系統等方面都逐漸成形，這些營養素可以幫助胎兒神經系統的良好發育。
這些營養素還可以預防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預防因缺乏鋅所產生的怠倦及早產。
2、懷孕中期(4—6個月)所需的孕婦營養素
懷孕中期需要注意鐵、維他命b群、礦物質如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營養素的攝入。
這時胎兒的性器官正在發展形成，心臟血液迴圈開始，臉部特徵明顯，同時胎寶寶在此階段體重快速增加。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等的補充可幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。
懷孕中期給孕婦足量的鐵質，可幫助預防常見的貧血現象。足量的補充維他命b群有助於母體及胎兒紅血球的形成。此時孕媽咪容易發生腿部抽筋，充足的鈣質也是少不了的。
3、懷孕後期(7—9個月)所需的孕婦營養素
懷孕後期需要尤其住喲維他命和礦物質等營養素的攝入。
孕後期是胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重要時期，對懷孕最後兩個月的維他命及礦物質的補充不足對胎兒腦部的發育影響極大，需特別注意補充營養素。
此時胎兒的體重迅速上升，胎動頻繁。除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，且應注意礦物制及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命b6、b12，可幫助胎兒健康發育。
8樓：知道你是認真的
孕婦，其實就正常飲食即可，如果感覺營養又匱乏。
可以吃雞蛋，鯽魚湯 之類的
高蛋白的其實還是不要吃太多，容易營養過剩。
9樓：資槐苗蘭娜
我們小區的很多孕婦都是吃愛樂維孕婦葉酸的，效果特別好，吃了之後，孕吐情況也緩解了。我們是在天貓海外***買的，由於買的人多，還給了優惠呢
10樓：居平鞠凝丹
必須要吃東西啊，如果你是個為寶寶著想的好媽媽的話，你必須逼自己吃下去，懷孕本來就是很辛苦的，必須多喝牛奶，再不行就吃鈣片，缺鐵可以吃菠菜，如果缺鐵厲害可適當吃鐵劑
孕婦要吃什麼補品呢
11樓：匿名使用者
不同時期的孕婦要補充不同的營養。一般孕婦補品都按照孕婦懷孕時間分為孕前、1-3個月、4-6個月、7-10個月、產後幾個階段，各位準媽媽在購買保健品補品的時候要看清楚哦。
孕前1-6個月，這時候是要調理身體，讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶，在這個事情，一般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。
懷孕1-3個月，是孕婦妊娠反應比較強烈的時期，而且還是寶寶神經細胞生長髮育的重要時期，這時候應該服用蛋白粉、維生素e、胡蘿蔔素、葉酸等，維生素e有預防流產的作用，而胡蘿蔔素則可以增強免疫力、葉酸可以預防胎兒神經發育不良。
懷孕4-6個月，這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候，除了必須補充的蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸以外，還需要補充鈣，而鎂能促進鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+d片可以幫助胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏鬆。
懷孕7-10個月，這個時候要準備迎接寶寶的誕生了。除了常規的蛋白粉、維生素b外，還需要補充維生素c，鈣鎂片，以及其他多種營養。保證每天所需要的基礎營養，才能增強體質，為寶寶的誕生創造良好的環境。
產後哺乳期的媽媽們，主要是修身或者增加乳汁。因為寶寶也需要均衡營養，而且主要是通過乳汁來獲取，所以媽媽們就要注意飲食均衡，不可以偏食挑食。應該多增加蛋白質，還有各種維生素、各種營養。
12樓：巨集渟鞠羲
吃補鈣和補血的食物，吃水果，尤其是包含維生素c的。但任何東西都不要補的太多，適量就好，太多的話就會適得其反。
13樓：世霽邗靜竹
儘量不要吃什麼補品~ 營養均衡就好!千萬不要挑食，最好多喝點湯，雞湯，魚湯，骨頭湯，多吃水果和蔬菜!
14樓：釁文惠陳魄
不要亂吃補品，可以喝點孕婦奶粉，適當補充鈣片，dha
15樓：崇珉偉嘉茂
這個沒絕對，過猶不及， 應該以你自己的需求來補充。。找個當地的醫院，檢查下自己缺什麼吧。 然後聯絡個營養師，安自身需求來，每個人都不一樣，不可能說是別人需要的，你也需要，
16樓：潛惜朱星爵
孕婦最好是食補，一個是孕婦懷孕期間有很多東西是禁止吃的，吃多了會引起不必要的麻煩，而且孕婦過多吃補品會導致胎兒過大，增加生產的困難。
17樓：帥聰虎偉兆
天呀，就吃那個最補，武則天和慈喜都愛，，，，
18樓：鈔雲霞折儂
4個月之前需要吃葉酸片，等4個月之後，吃多維元素片和鈣片。多喝些有營養的湯水之類的，喝孕婦奶粉。不需要刻意的去吃太多補品，吃多了反而對寶寶不好哦！
19樓：彭甲章蔓
親不用刻意去吃什麼補品的，
只要懷孕中期補足充分地鈣就可以了
多吃鈣片之類的
不過也不要補太多哦
孕中期補就可以了
不然小孩很難生的哦
20樓：潘陶摩夜柳
不要吃涼性的東西，一般的蔬菜水果都行，不過山楂，薏米，燕麥千萬別吃，可以買專門的孕婦奶粉，吃點維生素e，現在還有吃葉酸片的。不用太大補的，補多反而不好，正常飲食就可以了的。要是實在不放心，可以去醫院諮詢醫生
孕婦飲食怎麼吃才有營養，懷孕期間怎麼吃才營養？
孕期的飲食要注意營養搭配，飲食在精，不在於多。比如有些孕婦就想著給胎兒補充營養，甩開膀子大吃大喝。孩子的體重倒沒見長，肉全部長孕婦身上了。生完孩子以後，簡直就不敢出去見人。瞬間變成了大媽。吃一些有營養的東西，不用吃得太撐，最好就是七分飽就可以。每天三餐都要正常，中間可以稍微吃一些水果，選擇一些不是太...
孕婦懷孕期間具體吃什麼營養品好，懷孕期間吃什麼對寶寶發育好？
葉酸和dha絕對是貫穿整個孕期乃至備孕期哺乳期的重頭戲。畢竟都是對寶寶大腦生長髮育有益處的營養成分，而且葉酸還能預防胎兒畸形。但是因為孕婦對於這兩種成分的需求量相較於平時要更大，因此我建議是媽媽你在條件允許的情況下可以喝一些孕婦奶粉來輔助補充營養，這樣也能減輕媽媽攝入食物的負擔。我自己懷孕的時候喝的...
孕婦怎樣吃黃豆最有營養？孕婦吃大豆有什麼好處
可以將黃豆和肉類一起燉湯。也可以打成豆漿或者製作成豆腐等。孕婦可以吃黃豆嗎？黃豆的營養非常豐富，含有的蛋白質的含量比豬肉要高兩倍，而且還是雞蛋含量的倍。黃豆蛋白質的含量不僅高，而且質量還非常好，它蛋白質的氨基酸組成幾乎和動物的蛋白質近似，其中氨基酸的比較接近人體所需要的比值，因此非常容易被消化 吸收...