1樓：匿名使用者
本人剛測完1500，跑的時候確實很累，也有肌肉痠痛的感覺，跑的時候要記著深呼吸，而且用鼻子呼吸，不然喉嚨會很痛，心理上就是把整體的路程分散，先一圈一圈的解決，化整為零。
2樓：匿名使用者
我們公司每天跑3200米啊,聽***跑很好,我跑20公里馬拉松都是帶***跑的,不能帶***可以自己心裡唱歌,可以分散注意力,也沒那麼累,肌肉痠痛的話買藥搽就行了,比較快好,3天左右吧,不然沒辦法,你不像我們天天跑3.2公里,肯定會痠痛的.切記,開始不要跑那麼快,後面才慢慢加速.
3樓：創作者住戶
這些天先進行跑前鍛鍊吧，也不用跑太多，我想應該可以緩解當時帶來的肌肉痠痛感
4樓：
很簡單！你不停的去超越，（你一定要滿腦子想著超越你前面的一個選手）直到結束，不管過程中還是結束後，你的成就感基本上會掩蓋了所有疲憊。記住前面200米要穩定、調節自己，200米後什麼也別想了你就一個一個的越過去就可以了，至於節奏and呼吸嘛老師應該都很詳細的講解過了。
希望下次體育測試會變成你期待的事情。*-*
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