1樓：我大陸生意人
血糖高和飲食有著密不可分的關係。血糖高患者的飲食除降低總熱卡外，還應做到食品多樣化。並非像眾多糖尿病患者說的，為了避免血糖高而要嚴重忌口，正確是應該瞭解你所飲用食物的熱量，是否在你所能承受的範圍之內，同時也不會造成你血糖升高。
如果可以的話，還可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如邁清之茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。
血糖高的飲食注意事項
1、多吃菌藻類食物，如紫菜、草菇、金針菇、香菇、海帶等；
2、吃水果的時候，要去到相應的主食，計算好熱量；
3、血糖不穩定的情況下，不要喝酒水合碳酸飲料。
4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
5、多吃粗雜糧、薯類來替代主食，如薏仁、馬鈴薯、燕邁、蕎邁等；
6、少吃稀飯，會導致餐後血糖升高；
7、每天所用的油不能超過25克；
8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白蘿蔔、芹菜、黃瓜、綠豆芽等
2樓：啊喲米
血糖高的飲食建議
提倡多食用粗雜糧，如玉米麵、蕎麥、燕麥等代替部分精米麵，也可採用新鮮玉米、芋艿、土豆、山藥等薯類代替部分主食。
每天吃夠3種全穀物食物，尤其是富含植物蛋白的紅豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。
選擇適量蛋白質食物，如雞肉、魚肉、畜肉等。進食各種瘦肉，可用部分豆類代替部分肉類。
少選用肥肉和內臟等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食品，儘量選擇低脂或脫脂奶製品。
多吃新鮮蔬菜，選擇富含植物纖維的藻類、豆類食物，以及葉類、莖類、瓜類蔬菜，每天不少於500g。
選擇低gi和低gl的全穀物和水果。
3樓：方面面渣
血糖高，什麼都得少吃，不能吃粥和含糖高，或者油膩的食物，吃苦瓜有助於降糖。
4樓：春拂綠水
血糖高應戒菸酒不熬夜，不吃辛辣過甜高脂高鹽食物，三餐按時，適當鍛練，宜食黑木耳丶藥芹、西紅柿丶黃瓜、冬瓜丶菠菜，主食宜吃雜糧如蕎麥、燕麥，喝無糖脫脂奶粉，藥食同源類宜食茯苓丶陳皮、西洋參丶淮山藥、丹皮丶生地、黃芪。
5樓：晨曦曉暮色**匯
糖尿病患者的血糖控制與飲食密切相關。建議患者主食以粗米，麵粉，雜糧為主。不推薦葡萄糖，蔗糖，蜂蜜及其製品。
同時，建議多吃富含可溶性食用纖維的食物，既能延緩食物的吸收，又能降低餐後血糖峰值，提倡綠色蔬菜，豆類，粗糧和低糖水果。通常你可以吃黃瓜和西紅柿。
6樓：匿名使用者
血糖高並不可怕，可怕的是它的併發症，它會給患者造成無法挽回的傷害，所以控制好血糖尤為重要。控制好自己的血糖和飲食關係很大，平時食用升糖值低的食物，如：雜糧、蕎麥等，蔬菜有黃瓜、苦瓜、銀耳等。
另外還要控制好量。
7樓：微塵愛健康
高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食；
少吃多動，維持健康體重；
主食粗細搭配、副食葷素搭配；
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食；
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
8樓：愛你不是兩啊
血糖高，要多吃青菜，每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃，買食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每個人每個月不能超過一斤油，動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量，來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高，建議喝偌麥清支茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛，性微溫，和蔥、蒜的性味比較接近，經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果，如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低，但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
9樓：因你舞動
回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。
少吃多動，維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
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10樓：創作者
苦瓜，燕麥，山楂，茶葉，洋蔥，芹菜等都有一定的降糖作用，但是，如果是高血糖，依靠食物來降低血糖是遠遠不夠的。
11樓：你我不是對的人
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。
12樓：運動小七
血糖高飲食上注意儘量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建議多吃西紅柿、黃瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、蘋果、甜瓜等。
蔬菜的熱量很低，所以不容易導致出現血糖升高，可以適當多吃白菜、芹菜、油菜等。儘量少吃主食，尤其少喝麵湯，比方說麵條、餛飩、稀粥等等，這些食物很容易導致血糖升高。
平時主食上面建議多吃粗糧，比方說玉米餅、高粱米飯。
13樓：網友
1.黑木耳和洋蔥
黑木耳中的營養成分很高，比如胡蘿蔔維生素、木耳多糖以及礦物質等，尤其是木耳多糖降血糖效果顯著。洋蔥裡面所含有的硫脲丁酸能夠降低細胞對糖的利用，含有的前列腺素a能夠擴張血管。
2.苦瓜和魔芋
在苦瓜裡面含有一種物質類似於胰島素一般，具有降低血糖以及血脂的功效，同時也幫助**。魔芋屬於高纖維素低熱量的食物，裡面有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。因為魔芋分子量比較大而且粘性高，能夠延緩腸道對葡萄糖的吸收，防止餐後血糖升高。
14樓：平靜快樂
血糖高多吃苦瓜，黃瓜，還有綠葉蔬菜都可以的。
15樓：愛你不是兩啊
血糖高，要進行降血糖的**以及要進行飲食的控制和減輕體重，只有這樣才能很好的進行降血糖。首先是飲食的控制以及加強體育鍛煉，在這基礎上如果血糖還是偏高，就可以使用降糖的藥物，首選二甲雙胍緩釋片進行**，最大劑量是每天2000mg，其次可以使用控制三餐飲食的降血糖藥物阿卡波糖以及長效的藥物格列齊特，格列美脲等藥物，如果用口服藥物降血糖效果不明顯，需要用胰島素進行**。還可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如偌麥清支茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。
血糖高吃什麼
1、南瓜
近年來國內外的研究均表明南瓜是一種**糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。
2、菠菜
性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助**糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
3、山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和**作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
4、芹菜
性味甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。
糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。芹菜500克，冼淨搗爛取汁，每日分2次服完，長期堅持，對糖尿病有療效。
5、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、空心菜
現代醫學還證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜，糖尿病病人可以多食用這種蔬菜，不僅可以給身體補充一些維生素和礦物質，同時還可以降低血糖，實在是糖尿病人的福菜
7、芋頭
最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。
100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。
16樓：開盼鑲
血壓高，吃什麼食品最好最佳血壓高，吃什麼？我感覺吃點低脂肪的，少吃豬肉，少吃油大的東西，多吃點清淡的，綠色的，比如說蔬菜了，這些東西多吃點，吃點青菜了，吃點綠色的東西，我感覺是比較好的，儘量別吃大魚大肉吧！
17樓：洋洋洋洋
血糖高會對患者生命構成威脅。因血糖高的關係，易於對心臟造成負擔，易引發冠心病、心腦血管方面疾病等相關疾病。因此，對於血糖高等病情須及時**。
血糖高**方法有飲食護理、藥物控制等舉措。可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如偌麥清支茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。
血糖高不能吃的食物
1、糖分食物：患者需避免食用糖分食物，包括冰糖、甜甜圈、冰淇淋等甜品。畢竟，糖分食物是增加血糖數量的主要**之一。
為了身體健康，必須忌口高糖分類食物。此外，土豆、山藥、苜蓿等含碳水化合物高的食物也需控制攝入，碳水化合物會在體內轉化為糖分，從而增加血糖含量。因此，也有必要減少碳水化合物攝入量。
2、糖分高的水果：高血糖病人因含糖量相對較高導致的疾病，有些水果中含有的果糖分量較高，會造成血糖濃度上升。因此，也需避免食用糖分高的水果。
糖分高的水果包括蘋果、梨、水蜜桃、葡萄等水果，有必要注意。
除了以上2種食物不可食用外，還有8種食物利於改善血糖高的問題。
1、燕麥：燕麥含有維生素b、維生素e、葉酸等營養成分，糖分較低，不但增加飽腹感利於**，也利於控制血糖水平。
2、海帶：海帶擁有適量的多糖等營養成分，多糖對於血糖有改善作用，因此，高血糖患者食用海帶，是能控制血糖數值在合理範圍內。
3、洋蔥：洋蔥含有的二硫化物等成分，可降低血糖。因此，患者可嘗試食用洋蔥。
4、大蒜：大蒜對於血糖高也有顯著的改善效果，因此，患者也可適當食用大蒜來控制血糖水平。
5、黑木耳：黑木耳含有多種營養成分，對血糖具有降低作用。可見，適當食用黑木耳也能實現控制血糖水平目的。
6、魔芋：魔芋纖維含量較高，對血糖有很好的**效果。
7、苦瓜：苦瓜具有**糖尿病等作用，可改善血糖水平。
8、黃鱔：黃鱔含有的黃鱔素a/b等成分對血糖具有抑制作用，患者經常食用能改善血糖濃度。
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
通過飲食來降低血糖是 糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很瞭解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。除了多吃下列食物控糖，還可以喝偌邁箐之茶，血糖是可以慢慢下降的。高血糖患者吃什麼比較好？1 燕麥 生活中常見的早餐燕麥受到很多人的歡迎，不僅飲食方便美味而且燕麥還屬於粗糧可以幫助胃...
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
高血糖吃什麼好 1 洋蔥 洋蔥含有的硫醇 硫化丙烯 s 甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖 降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素a是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排洩，有降血壓作用 洋蔥可生食或炒食。2 黑木耳 黑木...
血糖高吃什麼食物好？血糖高吃什麼食物最好最佳？
現在國家富裕了，老百姓生活提高了，高血糖的人不在少數，血糖高的人，多吃蔬菜，多吃粗糧，暫時不吃水果，血糖平穩一點，再加點水果吃。血糖高吃什麼食物好？血糖高吃清淡一點的食物少吃糖製品。少吃油膩甜品。血糖高吃含糖量低 營養豐富，營養均衡的食物是最好的。在日常生活中就主食來說，含雜糧比較多的就比較好，因為...