1樓：z珉夕古
適當發洩，比如去ktv大唱，或找朋友交心，再不行就逛街。
轉移注意力，潛心編編十字繡，穿穿手鍊什麼的，最後王牌——享受！這是我的減壓王牌，對自己好一點，忘我地品嚐一杯最愛的飲品，或是在自己喜歡的**裡。
沉醉，都會有意想不到的效果。
其實，最重要的還是自己保持樂觀。
祝你快樂！
2樓：匿名使用者
有時間的話可以玩遊戲，或者自己給自己做的吃的或飲料，如果有仇人的話做一個木偶寫上他的名字不斷的扁他，你不信可以試試。
怎樣才能減壓
3樓：蘇問蕊問博
心理減壓的方法有很多，但方法沒有最好的只有最適合的。如果你想徹底減壓，應做好以下心理調適： 1.
改變不合理的信念。不合理的信念會導致不合理的情緒和不恰當的行為，從而會帶來更多不必要的壓力和困擾。事情既已發生，本身並不重要，關鍵是你的態度和應對方式，如果處理得當，往往壞事也會變成好事。
管理好你的情緒，改善人際關係。在心理學中，觀察一個人的心理健康與否最明顯的特徵之一就是他的人際關係是否和諧。同樣，如果一個人的情緒管理不良，往往會直接影響到他如何與人相處。
做情緒的主人，讓我們把多餘的壓力踩在腳下。 3.
做好時間管理，合理安排好工作和休息。很多人抱怨工作壓力太大，事務堆積一天時間太少根本不夠用，其實是他們的時間安排出了問題。時間管理在於質而並非量，事件分好輕重緩急，學會優先處理重要的事情，把時間多用在可控的事件上，你的生活效率會比別人高很多。
學會捨得和放棄。幸福的意義不在於得到多少，而是計較多少。往往在前行的路上我們容易忘卻最初的目標——更優越的生活，更幸福的體驗，而並非更多的紛爭和痛苦。 5.
用心經營你的家庭。家庭作為人生三大護航艦之一，作用不可或缺，當你在外為生計奔波，遭受別人的拒絕或指責，家庭會給你一個安全的港灣供你停泊，用心經營你的居家生活，是通往幸福的最佳捷徑。
怎樣才能減壓？
4樓：步玉枝程戊
一、會讀英語嗎？？找個沒人的角落。狂叫、類似瘋狂英語，叫到聲音沙啞。一舉兩得。我以前的絕招。
二、做體力事、爬山、打籃球，使自己體力透支，沒時間去想。
三、找一個沒什麼人的地方拼命的往遠處仍石頭。我以前在復讀的時候旁邊就有一個湖，下個做這個。
四、轉移注意力，出去玩下。。。
五、自嘲。快樂都還來不及呢！哪還有時間去煩呀。
五種方法我都用過，非常有效。。。
怎麼樣才能減壓？
5樓：尋涵衍歷氣
減壓！這個問題似乎不是問題，也是每個人的問題。人人都想著如何去給自己減輕壓力。
但有幾個能做到做的很好呢》
好了言歸正傳吧。
減壓-能從很多方面入手，其中包括自身心理上的調整。
比如在適當的時候看一些幽默的喜劇電影。
憨豆先生，浪漫刺客，代夫號飛船等等。
不要刻意的去給自己增加壓力。當然如果你是男人的話。
還是無形中要給自己加壓的。如何做到不給自己增加壓力呢？
這就得看你自己了，因為這是個人主觀心理上的。
是自己思維引起的。
唯一的方法就是改變和調整自己的思維方式，這種方法的效果因人而異。
其次是通過食物來給自己的身體減壓。
當然了這個不是主要方法只是輔助而已。
但也不可確實，哪些食物可以減壓具體我也不太清楚，但我通過吃。
安利的保健品（維生素b族，蓋鎂片）來進行輔助的。如果樓主有經濟條件的話建議你使用哦。
然後就是運動，運動的好處我就不多了。
每個星期要保持一定的運動量能給生理上增加很多有利因素。
第4點，也是要注意的一點-
每天要按時睡覺！
定好的時間如果是休息不是工作時間的話一定要按時睡，因為壓力和失眠有很大的間接關係。而且睡眠是一切。
人可以不吃飯。
但不可以不喝水不睡覺！
以上是客觀的分析如何減壓，根據樓主提供的資訊得出。
樓主應該從自己的心理上入手。
天天都是這樣上班下班回家，沒別的新穎』
為什麼會覺得沒新穎呢？我覺得樓主不光是壓力大的問題，還包括每天都過的枯燥無味不夠充實！
既然這樣。就讓自己每天都過的充實起來吧，多做一些自己覺得有意義的事情。
6樓：宛禎鄧芙蓉
把未來想的好一點，聽聽**，放鬆心情，找朋友聊聊天一吐為快，洗個熱水澡泡泡腳，學著放下才能在拿起來，我是這樣減壓的。希望你能有同感。
怎樣減壓？
7樓：何安燃
不要想太多，中考也不就是那麼過來了，高考就沒那麼緊張了。
8樓：玫玫姐
高考壓力是從何而來的，大多數的壓力都是期望與實際相差甚遠造成的，雖然每個人都有期望自己去的好成績，但是好的考試成績是由什麼決定的，不是自己想出來的而是學出來的！！！
就要平時學好，把精力用到學習中，學的好了，在考場上自然就能不急不躁，鎮定自若。也能考出自己應有的水平 ．
9樓：小小小小譚子
聽聽**。看看青年文摘。看看《讀者》《萌芽》什麼的。
多搞搞什麼感興趣的運動。。
怎樣才能減去肚子多餘的脂肪啊，怎樣才能減去肚子上多餘的脂肪
呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,...
燃氣減壓閥壞了如何辨別，怎樣知道液化氣減壓閥壞了沒有？
一 可在介面處刷肥皂水進行檢查，觀察有無漏氣。1 準備肥皂水。2 用手塗一些肥皂水到減壓閥的小孔上，注意觀察會不會產生氣泡。2 如帶壓力顯示錶的減壓閥可關閉角閥後嗅聞是否有漏氣味 觀察指標是否有變化。減壓閥進氣管端的橡膠密封圈是用來防止漏氣的一個重要部件。擴充套件資料 煤氣洩漏解決方法 一旦察覺煤氣...
自己失戀後怎樣給自己減壓
1.失戀後，不要消沉，也不要去報復，因為那樣做沒有出息，也不文明，不符合馬克思主義青年戀愛觀，而是要化痛苦為力量。在這方面，很多名人和偉人就做得很不錯。文學家羅曼 羅蘭青年時候愛上一個名叫索菲亞的聰穎秀麗的姑娘。他們常在一起談 學，人生，很有共同語言。有一天，他們並肩漫步在林間小道上。羅曼 羅蘭再也...