1樓：丶車斤灬
你自己已經分析的很好了，也找出了一定的原因。至於你說的控制情緒，那就需要你時刻提醒自己要爆發的時候先想到這三點，畢竟同事是同事，不是其他的，工作中難免有磕碰，更甚的，如果處在兩個本身就容易產生矛盾的部門，在所難免。
至於第一點，生理上的，能做的不多，只要你注意到了，在此期間一定要疏導自己，找一些、做一些愉悅的事情。
第二點，無論其人好壞，都是同事，不可能一錘子買賣，之後不打交道。也許對方只是不和你胃口，可同事，何必需要和你胃口，都是為了工作而已，不要把工作和自己的朋友圈搞混了。如果無法疏導，不如可以暗示自己，如果此人為我所用，豈不是更能夠顯示你的能理和氣魄？
第三點，關於口角之爭，正所謂有理不在聲高，想想那些真正的智者。還有，為什麼會去吵，是因為想制止，如果發火次數比較多，旁人都習慣了，誰還在乎你的脾氣？反之，若輕易不發火，爆發一次，可以有意想不到的效果唷。
綜上，其實lz是沒有擺好位置而已，作為單位的同事，不要去要求太多，想太多，既然不對脾氣，那麼退一步講，當大家離開現在的單位，還有多少機會在一起？是不是會緩解很多？萬事不要太絕對，和諧才是美。
該出手時就出手，但也不能次次出手，這兩句是調侃。
祝你今後的工作中能夠更上一層樓。
2樓：
第一：遇到讓你火大的人和事的時候，你要提醒自己：打住打住！把自己當成一棵大樹那樣靜止一會兒。這是踩剎車。
因為你一直習慣了有火就發，開始這個剎車不一定剎得住。但是你要堅持。
第二：常常換位思維——把你自己變成那個你頂頂討厭的人，那個人的魂到你的身體裡，剛才那一幕發火再重播幾遍，你自己仔仔細細去感受一下，哦，這個女的好凶哦！發火的樣子好嚇人……要真正的把你自己當做是那個人，不是隨便想一想了事的。
這樣去做，一定會有特別奇妙、不可思議的效果！
3樓：
你的分析很好！
修煉自己在任何情況下，保持微笑、和藹。
用平靜的態度，和藹的語調說出決不動搖的原則性的結論，無論對方怎麼……，你只同樣地重複必須說得一句話，決不超過兩句。剩下的就只是微笑著傾聽。
可以現在就在家試一試必須說的幾句話。
我一試就成功了！而且每一次成功都會使下一次更成功！
4樓：傾城傾國傾紅塵
生氣時候 深呼吸 3秒後 吐氣 反覆幾次 有效 緩解 最後 自己放寬心 挑釁你是他們 教養不好 不用在意
如何控制情緒
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