1樓:匿名使用者
首先冬天不推薦在室外打籃球,對身體的損害比較大。其次在冬天打籃球的時候一定要做好熱身運動。對全身的各個關節一定要運動開之後再去打籃球,能有效的避免運動傷害。
其次就是一定要帶好護具,對自己的身體的各個關節負責。其次就是你說的你手腕疼。有三個原因。
第一個原因可能是冬天來了,大家的活動量都很少,所以突然間的劇烈運動會出現疲勞期,手腕的關節和肌肉分泌出大量的乳酸,所以會有疼痛的感覺。解決的辦法是多做些手腕的力量訓練。這樣能有效的避免出現關節疼痛,特別是以後對投籃的穩定性也有很大的提高。
第二點是可能你沒有帶護腕,冬天的室外溫度比較低,打球的時候無論是投籃還是運球等,都是靠手腕去完成的,所以會加速手腕的血液迴圈,但因為外界的氣溫比較低,所以會出現刺痛的感覺。解決的辦法就是帶個護腕,能有效的解決。第三個原因是冬天人體的鈣流失嚴重,骨骼缺鈣也會出現這樣的問題,解決的辦法只能補鈣了。
吃點鈣片或者打個鈣針(鈣針補的速度快帶傷血管,不建議長期。只有在缺鈣嚴重的情況下才建議).就能避免了呵呵。
希望對你有幫助 謝謝。
2樓:匿名使用者
應該是冬天比較冷!手僵打球會有點痛!投籃要比平時多用點力 所以疼。 敷一下熱水看看。
3樓:匿名使用者
冬天打籃球 沒有活動開自己的身體 所以會感覺身體不舒服 休息2天就沒事拉。
4樓:匿名使用者
因為外面很冷 家裡很熱。
冬天手腕疼怎麼回事
5樓:李娜
手指關節疼痛表現為主要由骨關節炎,類風溼性關節炎,關節外傷,化膿性關節炎,結核性關節炎以及發熱性疾病等致關節疼痛,紅腫,炎症和活動受阻,功能受限。輕者因疼痛影響活動與睡眠,重者嚴重影響勞動與生活料理。以上引起關節痛的疾病,多侵犯,累及或損傷到膝,髓,肩,肘,腕,踝關節,也有影響到指,趾關節的,無論哪個關節受累,均給病者帶來疼痛之苦。
常見的關節痛,凡風溼性的多呈遊走性,有的有輕度紅腫;如果**不及時,常常侵犯心臟,後期發展成風溼性心臟病;凡類風溼性的,以手,腕,踝,趾關節受累最多,發病關節處紅,腫,熱,痛明顯,發展至晚期則造成關節變形,僵直至活動嚴重障礙。發病年齡多在20~45歲,女件比男性高3倍;凡因外傷(扭,挫,跌,打,碰等)撞擊於關節者,輕者**紅腫,重者可致韌帶撕裂,關節脫位甚或骨折,破裂,這種傷損均可帶給傷者以嚴重的關節痛;凡全身性發熱,感染或結締組織性疾病,都可累及,影響到關節,常致關節與肌肉疼痛。凡此種種關節痛,
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