1樓：匿名使用者
最主要的還是避光（不是說不見光，而是不要被陽光長時間照射）其次美白的護膚品也是很有用的，貴在堅持，如果你每天都堅持，3個月後你在看。
2樓：網友
1、給身體補鐵。
臉色是最能反映一個人氣血的地方。**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
2、保持足量飲水。
水是人體中一種很重要的物質，對於維持新陳代謝起著重要的作用。人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。
為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
3、多吃蔬菜水果，補充維生素。
維生素多種多樣，很多都是抗氧化的最佳天然物質。維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。
因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。
含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素a、b 2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。
富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、多吃鹼性食物。
鹼性食物有助於身體健康。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
怎樣能使**變白
3樓：白雪丶
自制美白**：牛奶美白**原料：一小杯鮮奶。用法：事先用蒸氣蒸臉擴大毛孔，加強吸收，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
自制美白**：檸檬美白**原料：檸檬汁1匙、1顆雞蛋的蛋白。 製法：取檸檬汁1匙，和從雞蛋中分離出的蛋白均勻混合。 用法：用棉花塗抹臉部，10分鐘後洗淨。
自制美白**：蕃茄蜂蜜美白**原料：番茄一個，蜂蜜一勺。
製法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。用法：
均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
自制美白**：珠粉美白**材料：3勺珍珠粉，一顆維生素e片。做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維e，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
自制美白**：青瓜蛋白美白**材料：檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，麵粉。
製法：先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液，然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜；再加入五匙麵粉，搞拌成糊狀；敷面，待幹；**乾透後用溼毛巾抹去。具有較強的美白效果。
4樓：玉綺玉
讓**變白的方法包括防曬、注意飲食、避免熬夜、保溼補水、醫療美容等。
1.防曬：**黑與紫外線的照射有關，長期受著紫外線的照射，皮下黑色素沉澱，導致**變黑。建議嚴格注意防曬，日常生活中可使用防曬霜、防曬帽、防曬傘、穿防曬服，隔絕紫外線。
2.注意飲食：平常要合理安排飲食，多吃含維生素的水果蔬菜。新鮮蔬果裡面含有大量維生素c，能幫助清除**裡面的廢物，還能滋養**，有美白**的作用。
3.避免熬夜：不要經常加班熬夜，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，**休息的過程中能修復一些問題，可以使**更白皙健康。
4.保溼補水：要注意護膚品的選擇，給予溫和的洗面奶，做好面部的清潔。
也可給予有美白功效的護膚品，減少黑色素的生成，使**變白。如果**黑是色斑形成的，可給予氫醌霜外用塗抹，有淡化黑色素的作用，使**逐漸變白。
5樓：姒玉軒韓芊
你整體肌膚是同一顏色，想要臉部變白只能通過使用化妝品，讓肌膚稍微有些改善。
男士用化妝品功效比女士要明顯，所以你只要用基本的一段時間就能改善。
6樓：益令婧賞姝
1.水裡加醋泡澡。醋可以軟化身上多餘的角質使**變白。
2.做絲瓜**。絲瓜是增白、去皺的天然美容品，，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。
絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，
7樓：尾爽巴澤
就是需要美白咯！呵呵~其實**最重要的還是補水，補水充足了肌膚自然就白皙了！護膚品：
可以試試金雨芙的產品吧！他家的珍珠潤白系列是比較適合你的哦！可以有效的補水保溼，並美白肌膚。
具體的話親可以去他的**看看。產品我建議還是配套使用的好，效果也比較顯著哦！這樣天天堅持，相信你的**一定會有所改善的。
另外告訴你一些自制**美白法。
1.醋鹽美白法：將水、醋和鹽按9：
3：1的比例相混合，並充分攪勻。將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。
很多朋友反映這個方法的美白效果十分不錯。但在這裡要提醒敏感膚質的mm一定要慎用，因為醋裡面含有醋酸，可能會對**造成一定傷害。
2.香蕉牛奶美白法：這也是個非常廉價但非常有效地美白方法。
首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳，並摻入少量的水，調成糊狀，將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鐘洗掉。一週一次，長期堅持，你會驚喜的發現你的膚色白皙均勻了許多。
3.蛋清**：在做飯時，將蛋黃分離出來，只留蛋清在碗內，充分攪拌直至起白色泡沫。
然後加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上。此**有收斂**、消炎抗皺的作用，而且可以邊做飯邊完成，方便快捷。
當然像其他的產品倩碧也不錯，只要選適合自己的就可以了。這只是我的個人建議哦！希望能夠幫到你哦！如果有什麼不懂的地方可以hi我哈！也祝您越來越漂亮哦！
8樓：師琦巧鹹易
美白平時需要多喝水，吃水果。
這些基本護理是一定要的啦，但是這個比較慢。就是養白咯。
如果條件允許。
可以用專業一點的美白護膚品。
比如是韓國韓芝秀、日本高絲系列等。
我就是這樣搭配的。
9樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
10樓：奉宜修支品
夏天穿長袖，少曬太陽…多用美白的沐浴露，勤洗澡…
11樓：漆雕松蘭禾戊
沒事就喝水。
多喝牛奶和豆漿。
記住早上要起床就喝一杯水。
多吃蔬菜和水果。
還要勤洗臉。
盡量不要曬太陽。
最好連燈都少開。
12樓：樊德文字鳥
專業顧問告訴您：
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保溼工作當然要做，還有一個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天后，效果出奇的好！
原本我也是試試看的。
每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦！
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