1樓：用金鵬
我覺得黑芝麻可以，核桃也行。
長白頭發、掉頭發吃什麼可改善？
2樓：金華**病防治院
很多患者都想通過一些飲食的方法來改善掉頭發的現象，那麼掉頭發吃什麼好呢？
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
3樓：健康7日談
健康 脫髮 白頭發 生髮 烏髮，白頭發先彆著急染髮，2種食物堅持吃，或能起到不錯的黑髮作用。
4樓：茶名爽
黑芝麻，核桃，何首烏，不熬夜，可以漸漸改善。
5樓：的歸屬感的射手
黑芝麻，核桃，何首烏，不熬夜。。。
有白頭發吃什麼東西好？
6樓：紹淳靜姓嗣
多按摩下頭皮，吃些黑豆，牛奶，核桃都不錯！不要相信什麼洗可以洗黑，越洗越多白髮！
有白頭發應該多吃點什麼？
7樓：北域名醫
適合白頭發多的人吃的食物有：大棗、蓮肉、桂圓、當歸、黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞、胡蘿蔔和動物肝臟、蛋白質含量高的魚類。
中醫講究“藥食同源”，食療也需要根據**辨證應用，適合的才能有助於**，不適合的不但沒有幫助，還可能引起胃腸不適，加重肝腎負擔。
1、脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。
2、腎虛所致白髮，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。
3、體內維生素b12含量低與頭髮色素的流失有很大關系。白頭發多的老人吃胡蘿蔔和動物肝臟。
4、黑色素分佈不均衡。多吃蛋白質含量高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命e的食品。海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
血熱與白髮並無理論聯絡。中醫認為，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
8樓：堂國英初裳
白髮的原因很多，有遺傳因素、營養因素、精神緊張等。
黑芝麻。**由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”變黑有良好的**作用。
枸杞子。**因頭昏眼花引起的“少白頭”。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長期服用。
仙人粥。何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗中，加水適量煮粥。
粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮鬚髮之功效，特別適用於頭髮早白和頭發枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7天～10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
腹瀉者不宜食用。
9樓：小曾有妙招
也可以適量多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及堅果類食物等[微笑]
親親除了以上食物外，經常吃一些富含礦物質、維生素和優質蛋白質的食物，如粗糧、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等食品，以保持合成黑色素的原料不缺乏。或者到醫院諮詢中醫，中醫也會開出相對的中藥讓您調理，還要避免熬夜或喝酒，平時精神壓力不要過大。
白頭發多要注意1.頭皮按摩有助於**少白頭。2.吃中藥首烏片。3.不要經常染髮，因再貴的染髮劑都是有化學新增劑的，[微笑]
10樓：姚振梅冠黛
毛髮是**的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，髮色也不同。白種人的髮色是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鑽，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。
另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素b1，維生素b2，維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
白頭發越來越多，吃什麼能改善？
11樓：赤雍
白髮可由生理因素、先天遺傳以及多種後天因素引起。一般來說此類人群的飲食無特殊的要求，平時正常飲食即可。平時合理搭配瘦肉、胡蘿蔔、紫米、黑芝麻、黑豆等食物，對於毛髮有一定的好處。
有明確的基礎疾病，如缺鋅的話，可適量多吃一些瘦肉、魚類、動物肝臟等。
需要注意的是，毛髮變白可是自然衰老的結果，也可以是多種疾病的臨床表現。並且飲食調理也僅僅只是疾病**的一個環節而已，日常生活中如果發現自己身體有異常情況，建議積極就醫諮詢，醫生會根據您的具體情況，制定恰當的**方案，同時給予您合理的飲食建議。
12樓：硬功夫亓肝
白髮變黑食療方法。
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
3.發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成。從中醫“藥食同源”的角度出發，長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、生出黑髮、脫髮再生的作用。
3.獼猴桃：獼猴桃可以說是水果的營養之王，在小小的獼猴桃中就含有胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸等物質。獼猴桃中含有大量的ala酸，因此它能幫助秀髮維持水分，防止頭髮出現乾燥等情況。
4.楊桃：可以說楊桃是所有水果中含糖量最高的一種水果，微量的脂肪及蛋白質等多種營養成分，這些營養物質都有利於保護秀髮。
而且經常吃楊桃，對頭發具有保溫及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。
13樓：匿名使用者
在年齡增長的過程中，很多人會發現自己的頭髮開始變白，這是衰老的一種訊號。毛髮需要的營養物質沒能及時提供，原本烏黑的頭髮就會發生顏色改變，容易出現白頭發明顯增多的現象。
因此，留意到身體開始衰老，營養物質缺乏應該及時補充，這樣才能讓頭髮繼續變黑。那麼，白頭發增多有可能是哪些營養物質缺乏引起呢？
1、b族維生素。
如果頭髮需要的營養物質沒能及時提供，有可能會讓頭髮開始變白。為了改善這種情況，應該補充足夠的b族維生素。b族維生素是人體需要的維生素之一，可以在蔬菜、水果、粗糧或者穀類食物中獲取。
補充足夠的維生素能夠維持正常的生理功能，而且毛髮需要的營養物質及時提供，黑色素產生量增多，這樣白頭發變黑的概率才會增高，可以防止滿頭白髮，給人一種衰老的感覺。因此，想要讓白頭發增多這種現象得到控制，飲食過程中就應該獲取足夠的b族維生素，這樣毛髮才能保持健康狀態。
2、賴氨酸。
白頭發增多明顯，確實會給人一種衰老的感覺。如果想要避免頭髮繼續變白，在飲食過程中應該補充人體需要的賴氨酸。賴氨酸是比較重要的氨基酸，補充賴氨酸能夠達到良好的抗氧化效果。
平時想要促進身體健康，讓頭髮變黑，應該獲取黑色素合成需要的原材料，補充足夠的賴氨酸。這樣毛髮營養及時提供，黑色素產生量越來越多，白頭發才可以變黑。平時可以適當進食雞蛋，牛奶，黑芝麻等獲取賴氨酸。
3、蛋白質。
想要讓頭髮保持健康狀態，營養物質缺一不可，特別是蛋白質需要及時補充。很多人經常挑食和偏食，甚至有吃素這種行為，有可能會讓身體需要的蛋白質沒法及時提供，毛髮最主要的構成部分就是蛋白質。需要從日常生活中獲取足夠的蛋白質。
這樣可以提供原材料來促進毛髮健康，毛髮需要的營養及時提供，加上黑色素產生量充足，白頭發才可能慢慢變黑，這樣也可以改善白頭發增多這種現象。因此，在緩解白頭發過程中蛋白質應該及時**，這樣才能給人一種年輕，毛髮健康的感覺。
由此可見，體內缺乏某些重要的營養物質確實容易讓頭髮變白。為了防止白頭發越來越多，應該補充人體需要的b族維生素、賴氨酸以及蛋白質，這樣才能促進毛髮健康。
女生經常掉頭髮吃維生素有用嗎，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
缺乏維生素d的人有可能導致頭髮脫落 缺少b族維生素，是有可能引起掉頭髮的 注意補充這些，同時注意營養，調整飲食還有心理狀態 脫頭髮吃維生素b是有用的，但是效果不是很好，脫髮一般是由維生素缺乏而導致的或者是精神壓力較大所導致的，對此維生素b是可以 脫髮的，但並不能完全的 患者要通過自身的調養才能夠改變...
吃啥不掉頭髮？吃什麼不掉頭髮
過量喝酒將會造成精神不振，酒精會使頭髮受到損傷，進而引起大量的頭髮掉落。出現嚴重掉髮可以從以下3個方面來改善 1調整生活作息 建議睡眠的時間要在7個小時以上，並且不要熬夜，熬夜對我們很不好，早睡早起能夠充沛的精力之外，也是有助於頭髮生長的 2補充鐵質 鐵質有利於頭髮的生長，生活裡能夠食用這方面的食物...
經常掉頭髮吃維生素c有用嗎 掉頭髮是缺什麼維生素？
單吃維生素c是不能預防掉頭髮的。你必須查明掉頭髮的原因才能對症醫治。脫髮的原因有很多，如 遺傳 精神壓力過大 經常熬夜 營養攝取不均衡 內分泌失調 病毒感染 使用一些藥物的 等都可造成脫髮。平時多吃些綠色蔬菜水果，對防治脫髮比較有益 多吃些五穀雜糧，易消化的高蛋白質 低脂肪 高維生素和富含鐵質的食物...