1樓：書中某頁
寶寶補鈣補鋅的食物：
1、母乳或配方奶。
寶寶如果月齡太小，那麼補鈣補鋅最好的方法就是母乳餵養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。
2、牛奶。寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。
所以牛奶是必不可少的。
3、輔食。寶寶可以新增輔食後，媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等補充鈣和鋅。
寶寶補鈣的食品主要有奶製品、橙汁、豆類食品、蝦公尺、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的公尺粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。
小寶寶補鈣補鋅吃什麼好
2樓：暮靜雨
小寶寶一般滿6個月時，母體自帶的免疫系統會開始消失，而自身免疫系統又不完善，很容易出現缺鈣缺鋅的情況。寶寶缺鈣時，容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現。那麼，嬰兒補鋅補鈣吃什麼好呢？
嬰兒補鈣吃什麼好。
1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏症狀。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
嬰兒補鋅吃什麼好。
1、嬰兒補鋅靠母乳。
至少母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4到7倍。
2、斷奶後輔加含鋅食品。
如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食：
瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等。
吃啥食物補鈣
你好 補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，還要多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要。日常生活中也有許多食物可作為補鈣食品。富鈣元素的食物 芝麻 小米 綠立 魚類 骨頭湯。乳類與乳製品 牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳。豆類與豆製品 黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾 豆腐皮 豆腐乳等。魚 蝦等水產品...
補鋅有什麼作用補鈣有什麼作用
鈣 鋅是人體bai60多種元素中的兩種du,鈣 構 體的骨骼和 zhi牙齒,維持dao多種正常生理功能版。鋅對生長髮育 免疫功權能 物質代謝和生殖功能均有重要作用。鈣鐵鋅對兒童的生長髮育及智力發展十分重要。缺鈣就會發生軟骨病及出牙遲,牙齒稀鬆 雞胸 畸形等兒童佝僂病症狀。缺鐵使細胞色素和含鐵酶活性減...
補鈣長高更快還是補鋅長高更快，補鈣長高更快還是補鋅長高更快？
長個子與補鈣和補鋅關係不是太大，如果個子不高但不是因為缺鈣引起的，補充鈣劑也是沒有用的。平時主要還是營養要均衡，不要偏食，不要亂吃零食，甜食，油炸食物，飲料，冷飲和各種奶製品，這些東西均是酸性食物，會影響到脾胃的功能和營養成分的吸收 缺鈣可以影響到長個子但不是決定高矮的主要因素，它還牽涉到人體的生長...