1樓：勞資洞房不
早睡早起身體好，首先早睡早起有利於身心健康，可以提高自己的記憶力，早睡可以減緩你的各種壓力，有效地幫助身體新陳代謝，養精蓄銳保持健康的體型。經常熬夜會使你血壓和膽固醇的增高，這樣只會給身體帶來壓力，有規律的生活會使自己的身體免遭疾病的困擾，提高自己的免疫力。
早睡才能早起，早起的人才能朝氣蓬勃，生機盎然。早睡早起符合人物自然生長規律，使人自然展現生命順應自然而產生的強大生存能力。人的飲食起居必須要順應生物節律，人體的血液迴圈和新陳代謝有很強的生物節律性。
有助於顏值 這是大家看到的，睡覺是人休養生息，養精蓄銳的過程。美人是睡出來的，睡得太晚，就會有黑眼圈，眼皮浮腫，長期睡眠不足，臉色因缺氣血而灰暗沒光澤。早睡可以促進肝臟排毒，還可以幫助**，早睡脂肪會更好的燃燒，第二天的狀態會很好，黑眼圈變淡，頭髮掉的變少，反正早睡是隻有好處，沒有壞處的事，能早睡就不要熬夜。
早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。
沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
11電-1點為肝的排毒時間，1電-3點為膽的排毒時間，3電-5點為肺的排毒時間，為了身體的健康我們要早睡，只有早睡才能早起，養成良好的習慣，才能精力充沛，更好地投入到工作和學習中去。
2樓：醉煙看人間
這樣的話，能夠保持充足的睡眠，第二天才會有精神，能夠更好的工作和生活，對個人的身體來說，這個時間內睡覺也是最好的。
3樓：郭敬明公積金
23點前入睡，身體才能更好的排毒，身體才能更好的得到新陳代謝，這樣對身體的健康是有很多好處的，如果過了這個時間就不好了。
4樓：一一邊邊
首先能夠讓人體更好地進行新陳代謝，排出體內毒素。其次，能讓我們的**看起來更加紅潤有光澤。最後能夠提高人體的免疫力，使人體更健康，少生病。
5樓：史蒂芬斯
能夠讓身體更好，而且也能夠排除身體的一些毒素，其次也能夠讓身體更加的健康，現在是提的免疫力，而且能夠讓身體的**更好，第2天也會更有精神。
6樓：黃鳴思
點前睡覺，身體排，身體新陳代謝也，對身體健康很多處。如果過了個時間，那不了。
晚上23點前進入熟睡對人體有什麼幫助？
7樓：晨霧的植物印象
由於現在年輕人工作壓力越來越大，所以就導致自己的睡眠時間嚴重不夠。而根據調查研究發現，每天堅持在11點之前睡覺就能夠很好的緩解人體衰老。同時11點之後也是人體肝臟排毒的時間，這個時候如果進入了熟睡也會加強身體的新陳代謝。
因此大家要注意每天的睡眠時間至少要超過7個小時，才能夠維持正常的生長作息。<>
經常熬夜會造成哪些身體問題？熬夜帶來最大的問題就是第二天精神不足，難以集中精力。這對於一些上班族和學生黨來說是很致命的打擊，由於第二天的精神無法支撐自己聽課或者高效完成工作，就很有可能捱上司或者老師的批評。
並且長期的熬夜會導致體內激素紊亂，臉上會出現許多的**問題。久而久之就會導致面部衰老嚴重皺紋增加，同時臉上的氣色也不好。<>
為什麼現在這麼多人都開始熬夜目前許多人都自稱自己是夜貓子，都屬於白天沒精神，晚上精力充沛的人。因為許多人覺得白天的時間並不屬於自己，需要應付工作和日常生活當中的人際交往，而到了夜晚之後是完全屬於自己的世界。大家會選擇在夜晚熬夜追劇或者出門逛街，而且熬夜也是屬於越熬越興奮的型別。
往往夜晚11點睡覺要比凌晨1點睡覺還要困，所以大多數的人也就慢慢習慣了熬夜。另一部分是由於自己工作壓力太大或者心情不舒暢，夜晚難以入眠而導致的失眠，是被動性的熬夜。<>
為什麼早睡早起對身體好？根據人體自身的作息來說，每到夜晚11點左右使身體開始排毒的時間。堅持規律的作息也能更好的緩解身體上的疲勞，舒緩一天工作當中的不順。
部分人會發現，如果自己每天堅持11點之前睡覺的話，長時間自己的**也會變好。
8樓：pan小
1、精神變好，堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。
2、時間變多，如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多！如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。
當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。3、告別黑眼圈，身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、**好。
9樓：無能為力大蒜
可以增強人體的免疫力，可以使人體得到更好的休息，可以避免脫髮，可以避免黑眼圈，並且可以促進身體代謝。
10樓：愛上我企鵝9啊
可以促進人體生長發育，能夠促進新陳代謝，加快血液迴圈，有利於身體中的毒素排出，改善身體體質。
專家表示入睡時間不要晚於23點，按時按點睡覺對我們的身體有何好處？
11樓：曦曦
睡眠對於我們人來說是非常重要的，只有擁有乙個好的睡眠才能夠保持我們的身心健康，如果經常是睡眠不充足，熬夜的話，那麼身體也是會有很大影響的。專家也表示晚上最好不要超過11點睡覺，超過11點那都是熬夜了，保持乙個好的睡眠對我們有很多的好處。
人在忙活一天之後都是非常累的，不僅身體累，也非常的心累，此時我們就需要睡覺來幫助我們緩解疲勞，當你好好的睡一晚上之後，會發現第二天早上起來又是元氣滿滿的一天。人都是在這樣的迴圈過程中度過的，白天要上班學習，晚上要按時按點睡覺，養成規律的生物鐘。深夜也是身體排毒的最好時候，一旦錯過了排毒時期就會影響我們的健康。
高質量的睡眠決定了你能夠擁有乙個好的精神狀態，即便是晚上11點睡覺，早上7點起床，好好的睡了8個小時，對於我們來說已經足夠了。這個時候的自己就有精神去做一天的事情，而且不累不困的。如果說晚上一兩點才睡覺的話，第二天你會發現自己非常的困，精神狀態也不好，說什麼話都記不住，睡眠不好也是會影響自己的記憶能力的。
在現在社會中，不管是男生還是女生都非常的在乎自己的形象，那麼睡覺就是最好的保養方式，我們經常說要睡美容覺就是如此，我們在睡眠的過程中，身體內的分泌和毒素清除也會加快，能夠促進**再生。<>
充足的睡眠是我們一天工作的保證，所以為了自己能夠好好的工作也要有乙個好的睡眠，儘量不要熬夜，將身體內的生物鐘調整在正常的範圍內。
12樓：小徐說民生
按時睡覺對身體的好處有很多，會讓我們的身體特別健康，然後也會內分泌比較正常，這樣的話我們就可以休息好，進入深度睡眠第2天，頭腦特別清楚，並且有助於**，可以直接調節我們身體的一些激素，不會讓我們長痘。
13樓：生活老師小慧慧
可以讓我們的**變得更加的光滑，也可以得到乙個很好的美容養顏。可以改善自己的睡眠狀況，可以加強自己的身體素質。並且可以減少黑色素。
14樓：原亮天歸配度
按時睡覺可以增強身體的免疫力，而且也可以提高新陳代謝的速度，還可以保護心臟，不容易出現生病，也可以讓內分泌正常。
15樓：吳鑫學姐
可以促進消化，可以促進新陳代謝，可以改善內分泌，可以讓我們的身體更加健康，也可以提高免疫力。
為什麼入睡時間不要晚於23點，經常超過這個點睡覺對身體有何危害？
16樓：民生小薛老師
因為在晚上23點左右的時候，是身體形成代謝最好的乙個時機，在平時的時候，一定要注意個人的身體狀況，也應該注意自己的身體問題，調整自己的身體狀況，很容易導致癌症，而且症狀以後出現一定的問題，心情狀態也不是特別的好。
17樓：要煎餅不要果子
睡眠是乙個過程，如果晚睡則不能完成整個節律。一旦激素分泌時間過去，就不會再分泌了。因此，晚睡還會影響人的記憶力、注意力等。
18樓：啥地方
超過這個時間點，無法得到充足的睡眠，嚴重影響自己的身體狀態，時間長的會使精神恍惚，也會使我們身體的免疫力下降，得一些免疫類的疾病。
晚上2點以後才睡覺對身體有壞處嗎?
19樓：北網域名稱醫
有。1、精神衰弱：最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現你到了正常的時間段睡覺都睡不著了。
睡不著怎麼辦，繼續起來嗨。生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛、乏力。然後就會形成頑固性的失眠。
2、消化功能不好：經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降，厭食，吃的東西消化不了，腹脹腹痛，還會發生便秘。有的人晚上熬夜的時候，因為能量也是在消耗的，會感到飢餓然後經常性吃宵夜，我們直到晚上吃太多東西也是會影響消化的，久而久之會增加胃的負擔，引發胃病。
3、內分泌失調：晚上休息的時候是各種激素分泌調節的時候，經常性熬夜體內激素的分泌就會發生異常，對於正在發育的青少年來說，可能因為生長激素分泌的減少而出現發育停滯，長不高；對於女性來說，經常性的熬夜會造成雌激素水平的下降，容易誘發卵巢早衰，使更年期提前。
4、誘發心腦血管疾病：一般來說，長期熬夜的人們血壓值的水平都會比普通人高，因為夜間工作、活動的時候，人是一直持續在乙個緊張的狀態。同時，因為熬夜而影響的消化吸收、內分泌紊亂問題會轉化為肥胖問題，肥胖也是誘發心腦血管疾病的高危因素。
晚上睡覺前做運動對身體有好處嗎，晚上睡覺前鍛鍊對身體有好處嗎？
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吃晚飯的時候少量飲酒可以起到舒筋活血之作用 多飲則傷身。但睡覺前就不要喝了。睡前吃東西都不好呢，何況是飲酒呢？不好 喝酒會讓人興奮無法入睡 最好是不喝,但如果每晚能喝上一點紅酒的話對身體是有點好處的 老外是這麼認為的 少量健身活血 多飲傷身 睡前喝點小酒 對睡眠有好處嗎 想在睡前來杯小酒嗎？你最好再...