1樓：愛喝粥
怎樣坐月子不會胖。
再生寶寶之後，坐月子就是很麻煩的一件事情了，愛美的精緻的媽媽們總是會擔心坐月子會不會變胖，變胖了該怎麼才能減下來。但是其實坐月子的時候是女性改善體質的最好時期，先把身體調養好再來考慮身材的問題吧。那麼，我們就一起來看看吧。
怎樣坐月子不會胖呢？
1、注意休息。
坐月子期間產婦需要多臥床休息，臥床休息既能有助於身體和體力的恢復，提高免疫力，增加食慾，促進乳汁的分泌，又能防止子宮下垂，減少子宮的壓力。怎樣坐月子不會胖，注意休息不可少。
2、適量走動。
由於產婦分娩後其體內的內分泌發生了變化，全身肌肉的彈性下降，關節變得鬆弛，腹部增大等，不能運動過量，但是也不能整天都不運動。飯後可以適時的走動，飯後散散步等，儘量在室內走動，避免吹風。建議坐月子期間建議使用收腹帶，選擇材質柔軟，透氣性強的收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提公升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。
使用收腹帶還能控制腹部肌肉堆積，避免肚腩的產生，起到**的效果。怎樣坐月子不會胖，坐月子期間適量運動不會胖。
3、親自哺乳。
母乳是滿足寶寶健康成長不可缺少的天然食物，母乳營養價值非常高，其富含各種營養成分，各個成分比例均衡，還含有大量的免疫物質，非常適合寶寶食用。親自哺乳不僅可以滿足寶寶成長的需求，還能消耗產婦懷孕期間累積脂肪和熱量，幫助產婦儘快恢復身材，不會產後變胖，還能降低產婦發生乳腺癌的風險。
4、營養均衡。
產後婦女身體抵抗力下降，需要及時補充營養成分。坐月子期間補充足夠的營養能幫助身體儘快恢復，有助於調節身體機能，是產婦儘快恢復元氣，避免氣血不足，貧血等。然而補充營養時要保持營養均衡，葷素搭配要合理，避免營養過剩等造成產後肥胖等。
建議產婦飲食以清淡為主，葷素協調搭配，多補充維生素和蛋白質，多吃新鮮水果和蔬菜，平時可以多喝雞湯等營養豐富的湯品，少吃脂肪含量高的食物，只有這樣才不會導致坐月子發胖等。
2樓：杳無音訊的杳
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