1樓：蛙家居
春節的腳步近了，「每逢春節胖十斤」不禁讓許多**族擔憂，下面回就教一些**族春答節正確飲食法:
1、少吃脂肪多瘦肉，少醃製多水產品
春節是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血壓血脂問題，從**和健康的角度考慮，多購買瘦肉和水產品。
2、堅持低熱量多維生素
現在市面上蔬菜的種類非常豐富，各個季節的都很容易買到，桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會更好，新鮮的蔬菜營養價值會更高，菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、黑木耳、冬菇等蔬菜在調節人的腸胃和**方面有很有效的作用。
3、適量的運動
很多人大餐之後是興奮過度，疲憊不堪，回家就倒頭大睡了，其實這樣是最容易長肉的，餐後不要立即坐、躺、臥，餐後站立半小時有助於消化，除此之後每天適當的做下運動，讓攝入的脂肪消耗一下。
4、注意細節管好嘴巴
有節制的吃，不要看到吃的就嘴巴就停不下來，一直讓自己吃到撐為止。除此之外，建議每天早晨起床空腹喝杯淡鹽水或蜂蜜水，這些都有助於腸胃的蠕動，有利於排毒通便避免長胖。
春節將至，希望每個人都能健康快樂的度過這個春節！
2樓：王思露營養師
在春節這個充滿「大魚大肉」的時間段裡，如何進餐可以不長胖？關注春節餐食，請您做好調整。吃好春節期間的每一頓飯，您的生活將更加「燦爛」。
3樓：熱門明星
飯前先喝湯或水。吃飯之前先喝碗湯，或是在餐前喝一杯白開水，可以產生飽脹感，減少主食的攝入，吃的少嘍自然就能避免長胖了。水果也選擇在餐前，可以減少主食的攝入量。
4樓：僑濤逯痴瑤
可以適當的多吃一些低熱量食物，以及適當的走動。讓人體可以儘量消耗更多的熱量。
吃的挺多也不長胖，操心很！為什么啊
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...
吃什麼水果不長胖？吃哪些水果不會發胖
符合吃完不長胖的水果，其主要條件應該是水果糖分小，吃後在體內產生的熱量少，才能夠吃後不長胖。因為長胖的原因就是攝入的熱量多，消耗的熱量少於攝入的熱量，使多餘的熱量在體內轉化為脂肪儲存下來，使身體發胖。熱量小吃完不長胖的水果有木瓜 柚子 橙子 獼猴桃 蘋果 梨 藍莓 草莓 楊桃 檸檬 李子 櫻桃 石榴...
怎麼才能長胖啊 急，怎麼吃才能長胖
不知道你對這個胖是那個範圍，是正常胖還是偏胖還是巨胖？長胖其實不是每個人都可以的，比如說 有些人喝水都會長胖，有些人天天吃肥豬肉，天天吃很油膩的東西也長不胖，為什麼呢？因為每個人體內的新陳代謝不一樣，前者的新陳代謝低正常人，後者則高於正常人。其實長胖也不很難，第一，不要挑食，有什麼吃什麼 第二，經常...