1樓：手機使用者
腳抽筋是人體正常反應，偶爾抽筋的話不需要補什麼東西啦。 但是如果你經常抽筋的話，是缺鈣的表現哦，可以補補鈣，吃點鈣片和蛋白質粉會有用的哦。
腳老是抽筋能吃什麼食物得到改善.
2樓：健康達人雷恩
分類： 生活。
解析： 很有可能是缺鈣；這樣的話就吃些鈣片和一些含鈣高的食物．
但也可能是你的床墊太硬或凹凸不平．換換暖和柔軟的床墊就會好多了。
亦或白天腿運動不足加上情緒不佳，晚上睡覺著涼．建議，放寬心胸，睡覺前用熱水浸腿，裡面可加點酒或醋．
最補鈣的食物。
乳類：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚蝦蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
腳抽筋要吃什麼可以食療
3樓：手機使用者
答：腳抽筋原因很多，一；缺鈣，二；腿腳晚上受涼，三；腿部靜脈曲張或深部靜脈曲張，四；缺鉀等，請你要到醫院檢查後可用藥。請採納。
腳容易抽筋應該吃些什麼
4樓：駱美如安意
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
貧血需要吃什麼，貧血要吃什麼才好？
日常生活以及飲食的注意事項 1 飲食調攝 飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律 有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大米 蘋果 綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素 12，有...
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