1樓：小目靈
預防青光眼、白內障、視網膜黃斑病變：葉黃素能夠增強眼睛水晶體的抗氧化能力，延緩眼睛老化，預防白內障、青光眼、視網膜黃斑病變等多種眼部疾病。我們眼睛的水晶體，由於有葉黃素的存在，才能抑制藍光和自由基的傷害，延緩或預防白內障的發生。
因此為了眼睛的健康，適當補充葉黃素十分重要。
因此我也是乙個戴眼鏡的人了，但我認為這個和吃不吃胡蘿蔔關係不大，胡蘿蔔對眼睛好主要是因為其中的β胡蘿蔔素。除了胡蘿蔔，其它食物裡也含有對眼睛好的成分——葉黃素。眼流淚、視疲勞、重影、花眼、近視、弱視、糖尿病眼病、青光眼、白內障、玻璃體混濁、黃斑變性、視網膜色素變性及過度用眼人群，可以酌情應用葉黃素進行眼部日常保健。
對眼睛有很多好處，缺乏葉黃素會導致疾病，口服葉黃素會預防眼病。建議從食物中獲取，萬壽菊、香蕉、獼猴桃和玉公尺等天然植物鬥是富含葉黃素的食物，不僅健康，而且食補更安全。人體不能自身合成葉黃素，必須通過食物獲得。
天然葉黃素在動物性食物中主要以蛋黃、乳類為主，雖然含量不高，但其利用率很高，為等量蔬菜的約3倍，如母乳就是嬰幼兒葉黃素的主要食物**。
此外，β-胡蘿蔔素，維生素a，維生素c，維生素e，花青素，b族維生素都是眼睛健康所需要的特殊營養，可以幫助維護眼睛血管的健康狀態。一些綠葉蔬菜如捲心菜、菠菜、萵筍、油菜和水果中均含有葉黃素。另外，辣椒、桃子、芒果、柑橘、南瓜中含有豐富的葉黃素前體——葉黃素酯，經證實這種前體可在人體自動轉化成葉黃素。
2樓：邂逅浪漫
補充葉黃素可以通過食物這些方法去補充，要多吃雞蛋，紫甘藍，紫衣甘藍，藍莓，士多啤梨，香蕉，南瓜，紅蘿蔔這些富含葉黃素的食物也可以購買補充葉黃素的維生素片，這樣也是可以很好的補充無葉黃素，起到乙個保健的效果的。
3樓：浩海永寧
平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿蔔，黃瓜等等，都可以起到補充這種元素的作用，這樣對我們的眼睛才好。
4樓：辛格
可以在平時多吃辣椒，桃子，柑橘，南瓜，芒果，這些食物都有豐富的葉黃素也能起到保健的作用。
5樓：撒的謊
可以多吃一些胡蘿蔔，桃子，芒果，南瓜，柑橘，辣椒，這些食物裡面都含有葉黃素，就能夠起到保健的效果。
6樓：行樂先生
可以通過食品來補充，這種方法是最安全的，例如胡蘿蔔裡面就含有葉黃素，還有玉公尺，桃子，南瓜，芒果之類的。
7樓：夢長科普小屋
葉黃素確實具有保健作用，對於小孩子來說，多吃一點葉黃素，可以保護視力，讓孩子不會得視力疾病，而且對於小孩子來說，儘量不要去給小孩子為那些葉黃素片最好的方法，就是讓孩子多吃一點胡蘿蔔，多吃一點藍莓，補充胡蘿蔔素和葉黃素的同時，還補充了其他的維生素，這樣才是一種比較好的補充方式。
8樓：雙魚愛仕達
我們每天一定要在飯後吃一顆葉黃素，而且吃完葉黃素一定要多喝水，這樣我們身體才會充分的吸收，才會起到保健作用。
9樓：閃電健康
葉黃素對眼睛有什麼好處？聽醫生詳解，教你如何補充|身體健康。
葉黃素有什麼用？吃什麼可以補充葉黃素
葉黃素是一種強效抗氧化劑，防止dha被氧化，可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，並促進大腦對dha的吸收，起到互相促進吸收的作用，幫助寶寶智力 視力更全面發育。可以選擇倍恩佳葉黃素酯dha藻油凝膠糖果，這個效果好。就目前來說 多種綠葉的蔬菜如菠菜 芥菜 生菜 西蘭花 冬瓜 青蘿蔔 玉米等都含有非常大量的...
葉黃素酯的功效與作用，葉黃素酯的作用
該元素是視網膜健康的重要屏障，能夠過濾藍光，同時對眼部進行抗氧化保護，換句話來說，在人體的視網膜發育中，葉黃素酯作用顯著，它能夠補充色素，避免視線遭到光線的損害，與此同時，還在腫瘤 冠心病 預防心血管硬化等等領域有傑出的療效，許多年輕人眼痛，乾澀，看東西模糊，往往都是葉黃素脂缺乏症的表現，缺乏葉黃素...
近視眼可以吃葉黃素麼，眼睛近視吃葉黃素有什麼好處和壞處？
葉黃素在人的眼睛內主要分佈於以下兩個部位 1 視網膜及黃斑區 2 晶狀體。視網膜的 就是黃斑區。它如同一臺影印機，聚集了許多感光 細胞。視網膜黃斑區能將視野 的顏色及影象，及時地傳送給大腦。葉黃素就如同影印機裡的碳粉，如果影印機裡的碳粉沒有了，就不能影印出 任何影象。再則，晶狀體和視網膜黃斑區中所含...