1樓：曦曦聊動漫
如果只吃蔬菜，而且是控制攝入量，不吃肉食，應當可以起到**的作用。建議除了蔬菜水果，還可以增加豆製品及五穀雜糧，既有膳食纖維，又有微量元素，礦物質，蛋白質，碳水化合物等營養成分，可以補充蔬菜水果所缺乏的營養，保證身體健康。
儘量不要只吃蔬菜不吃肉來**，適當吃點肉或是要的。要**提議飲食搭配營養均衡，三餐規律性一些，最好不要吃零食，不必久坐不動，要加強身體鍛鍊，每星期最少開展戶外活動3-5次，如體育運動、游水、騎自行車、慢跑等，還需要確保充足的睡眠，戒菸酒，有益於**的一起提公升人體抵抗能力，維持身心健康。
許多人覺得水果和蔬菜沒有脂肪，重量較輕，即使很多服用也不會發胖。但水果和蔬菜發熱量低很有可能造成缺乏營養。此外，吃水果和蔬菜水果沙拉時，調味品通常含較高熱量食物，這不利**。
此外，晚上吃蘋果也會阻攔**。新鮮水果帶有糖份，會促使胰島素分泌提公升，進而促進糖類與碳水化合物轉換為脂肪在身體記憶體儲。
只吃一種食物，體重確實會緩解。可是並沒有由於這一種食物，反而是由於總體上攝入的發熱量減少了。可是因為蛋白質攝取不平衡，又很有可能引起健康問題，如肌膚喪失彈性、掉髮等。
並且一旦修復過去的飲食結構，體重又會提公升。因而，只吃一種食物儘管使體重在短期內緩解，卻會造成缺乏營養，傷害身心健康，不值倡導。
一天吃三頓飯，甘精胰島素水準維持一切正常、不容易公升高。假如你忽然減到兩頓飯，每一次用餐給胰腺產生的壓力就會增加，血糖指標也會伴隨著上公升。還有一點，假如你每一次用餐的時間間隔太長的話，那下一頓飯時，人體對脂肪、糖分的消化率就會公升高，進而更非常容易使你長胖。
2樓：安妮的心動錄目
沒有任何的科學依據，只是人們覺得這樣的做法是正確的，其實醫生沒有說過這樣的話，在生活中應該適當的吃一些肥肉，應該選擇運動健身的方式去**。才可以獲得乙個健康的身體，也可以瘦到自己想要的斤數。
3樓：巨集盛
沒有任何科學依據，這樣的說法是特別不正確的，如果經常的不吃肉的話，可能會直接影響到乙個人的身體健康和抵抗力。也會出現營養缺失。
4樓：雙魚愛仕達
當然是的。因為如果我們不吃肉的話，身體就不會有脂肪，而且蔬菜水果熱量比較低，可以起到**的作用。
只吃蔬菜水果不吃主食，那麼這種飲食方式真的可以變瘦嗎？
5樓：小瑜看世界
首先需要告訴大家的是隻吃蔬菜不吃主食只要大家能夠堅持下來是能夠瘦下來的，不過很多人很難堅持下來。雖然只吃蔬菜不吃主食，堅持下來會**成功，但是這是不太科學的**方法，因為長期的不吃主食會導致碳水化合物的攝入量過低，整個人會變得十分沒有精神，渾身無力，甚至出現低血糖的情況，嚴重威脅身體健康。
假如你不吃主食，只吃蔬菜，機械能太低，你也許會用別的帶有蛋白和人們人體脂肪的魚和肉來替代，這將造成過多攝入蛋白和人們人體脂肪，這將提公升心血管疾病、尿酸高、痛風發作、糖尿病人以及骨質疏鬆的風險性。它還將再次加重腎臟工作壓力，推動鈣排出。因而，**只吃蔬菜而不吃主食是不科學的。
自然，我們可以根據提公升蔬菜水果和新鮮水果的攝入，降低糖和糖類與碳水化合物（主食）的攝入，控制機械能攝入來做到**的目地，即低機械能攝入。
吃主食只吃蔬菜能**嗎？如今我們知道不吃主食只吃蔬菜可以**，但不建議挑選取得成功的方法不**，長期性會造成營養成分失調，不利大家的身體健康，提議大家或健身鍛鍊和營養搭配控制**。
只是吃蔬菜和新鮮水果不吃主食不可以有**的實際效果，**務必吃，只吃桃子，非常容易造成身體缺乏營養，導致貧血，也會造成身體身體發育遲緩。在**的情形下，營養成分的供貨也十分關鍵。提議選用合理的**方式，不能吃主食，依據捱餓不可以**，但也非常容易使身體免疫力下降，非常容易得病。
**應依據適度的鍛練，飲食搭配修復，互相配合才可以完成順利的**。留意疑難問題，不必隨便試著一些**商品，這種商品含有很多的兒童生長激素，有一些會引發拉肚子，這歸屬於不正確的**方法。
我對這類**方式的提議是適當吃一些主食。在這個環節，很多人會挑選吃桃子或蔬菜水果來**。非常少有些人挑選吃主食。
如果我們常常那樣吃單一的成份，它也會對咱們的身體導致一定的損害，並有可能造成每乙個人的營養成分，欠佳。它會使身體欠缺蛋白、糖和糖類與碳水化合物，因此你能有效地吃一些主食，而無須徹底戒菸。
6樓：巨集盛
當然可以了，生活中應該多吃一些蔬菜，最好是不要吃主食。就可以獲得乙個很好的身材，也會讓乙個人的身材比例變得特別不錯，可以達到**。
7樓：路邊的風兒
這種飲食方式真的可以變瘦，但是這種飲食方式並不是很健康，因為沒有主食身體就沒有能量。可能會導致營養不良。
8樓：安妮的心動錄目
是的。這樣的吃飯方式可以讓乙個人變瘦，也會讓乙個人有乙個非常好的身材比例。**效果也是非常特殊。
9樓：群群群群
我覺得這種方式不能變瘦，反而會讓身體越來越差，還會導致身體缺乏微量元素。
**為什麼不能只吃蔬菜水果
10樓：昝唐
1、蔬菜水果沒有辦法提供給身體足夠的蛋白質。但身體蛋白質不足的時候，就會分解肌肉。而肌肉是隱藏在脂肪彎段之下的，因此吃蔬菜水果**，即便體重變輕了，在肌肉之上的脂肪沒有減少，外觀的變化不會太大。
而且隨隱並著肌肉減少，新陳代謝變慢後，會變得更加難以**。
2、因此，正確的埋攜譽**方式是攝入足夠的蛋白質以及各種營養物質，並堅持運動，當消耗的熱量大於攝入的熱量時，身體就會分解脂肪為身體提供能量從而達到**的目的。
**為什麼不能只吃蔬菜水果 **為什麼不能只吃蔬菜水果的原因
11樓：養生達人花花
1、蔬菜水果沒有辦法提供給身體足夠的蛋白質。但身體蛋白質不足的時候，埋攜譽就會分解肌肉。而肌彎段肉是隱藏在脂肪之下的，因此吃蔬菜水果**，即便體重變輕了，在肌肉之上的脂肪沒有減少，外觀的變化不會太大。
而且隨著肌肉減少，新陳代謝變慢後，會變得更加難以**。
2、因此，正確的**方式是攝入足夠的蛋白質以及各種營養隱並物質，並堅持運動，當消耗的熱量大於攝入的熱量時，身體就會分解脂肪為身體提供能量從而達到**的目的。
不吃主食，光吃肉、蔬菜、水果就能**？？
12樓：殷簡貝樂欣
這也是不行的，**不光靠運動，有時候運動不但不能得到好身材，如果一旦停止運動，就會**的。食物上就不會這樣了。最好的方法就是用乾紅葡萄酒，加紅糖，熬沸，等冷卻後，加菠蘿汁，每天早上喝一杯就可以了，它們能加快脂肪流動，效果很好。
13樓：網友
我常年不吃主食不吃肉，真的可以瘦。
14樓：飛飛飛安撫
長時間不吃乾糧當然能**，這就是為什麼只吃菜不吃饅頭會容易飢餓！但是，但是在離你下一頓飯的時候，你一定不能餓了就吃零食，這樣會適得其反的，記住，堅持！
15樓：白山黑水情
我建議學校美飲食，吃牛肉和魚，牛奶吃生的蔬菜，這樣的東西營養很高，身體素質好，**是次要的，關鍵健康美，健康。太苗條身體不好我不會羨慕，每天跑步，就不會胖。
孩子不吃蔬菜只吃水果營養一樣嗎，只吃水果和蔬菜能存活嗎？
可以的，蔬菜和水果都是富含維生素的食物，只是每一種蔬菜與瓜果的維生素種類和含量都不同，注意營養均衡。只吃水果和蔬菜能存活嗎？255 當然有影bai 響啦 首先你身體的營du養zhi指數會直線下降，dao水果和蔬菜雖然有回 很多維生素和糖分，但是你別答忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重...
吃水果可以代替吃蔬菜嗎，狗可以吃水果嗎？吃水果對狗好嗎？
水果 蔬菜不能互相替代 首先，水果不能代替蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但水果中除了鮮棗 山楂 柑橘含維生素c較多外，一般水果如蘋果 梨 香蕉等所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜，特別是綠葉蔬菜。從經濟角度來說，水果品種沒有蔬菜豐富...
一天中只吃水果跟蔬菜沙拉，會變瘦麼
只吃蔬菜和水果的話會體力不支。人得主要生命 還是 飯 建議 早上 水果沙拉 一個煮 雞蛋 一片面包 一杯鮮果汁。中午 大量蔬菜 蔬菜沙拉 果蔬汁或者蔬菜湯。晚上 雜糧糊 大量蔬菜或水果。這個菜譜不僅健康而且 o型血的人吃肉不長肉，但a型血的就要控制。每天要保證大量蔬菜和水果，還有植物蛋白和動物蛋白。...