熬夜後吃什麼食物可以保護肌膚？

1樓：危島主

可以吃檸檬之類的，含有維生素c的食物可以保護肌膚。最好就是不要熬夜。

2樓：回憶

我覺得粥類，橙子，橘子，豆製品，蘋果，蔬菜類，堅果，雞蛋這些都可以。

3樓：闕平真

熬夜了之後，我覺得可以多吃一些蔬菜，胡蘿蔔，還有就是土豆和冬瓜之類的，都可以提亮膚色。

4樓：炒蛋哥

熬夜之後可以喝牛奶，還有吃水果等東西可以保護肌膚，想要有好的**的話最好還是要每天按時睡覺。

5樓：蘋果綠養生網

經常熬夜是當前人們的一種普遍的狀態，熬夜加班雖然弊察拿是可以達到人們工作或者是休閒的目的，但是，對身體健康是不利的呢。會給身體各個方面帶來一些影響和傷害的哦，那麼吃什麼食物可以有保護肌膚的作用呢，一起來看看的這些食物的介紹吧。

1、西蘭花：它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細膩。

3、牛奶：它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺租搭紋等功效。牛奶可以有補充豐富蛋白質的作用，還可以有抗衰的效果，對於保持肌膚的活力有好處，還可以去皺紋的哦。

4、大豆：其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃：富含維生素c,可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。

6、西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。西紅柿可以有平皺紋的作用，去除黑眼圈，還可以有保護肌膚的效果。

關於熬夜保護肌膚的一些食物的介紹，大家都知道了吧，這些食物的營養物質豐富，具有滋補五臟的作用，老少都適合，如果你屬於腸胃不好的人群不妨試試這樣的食物，有益健康。對於經常熬夜沒鄭加班的人群來說具有很好的保護肌膚的作用和效果的哦。

6樓：bd小葵

熬夜可以多補充一些含有膠原蛋白的食物，比如肉皮，豬蹄，牛蹄筋，雞皮等。

7樓：三熙

多吃一些高蛋白，高鈣，高營養的食物。多吃含維生素豐富的蔬菜水果，避免熬夜。

8樓：焦妍嘉

熬夜之後你可以喝一碗粥，因為粥的營養維生素不僅特別的高，而且還不會對腸胃增加負擔。

9樓：寶79019拾咳

熬夜之後可以喝粥補充維生素，可以吃橙子補晌並充維生素c增宴枝跡加免疫力，還可搭脊以吃蘋果以及一些豆製品，堅果、雞蛋等。