1樓：璽上眉梢是你
很多大學生為了不斷的提公升自己，會選擇考研繼續公升學。隨著光陰的流轉，一年一度的公升學考試，考研也如期而至。那麼，在即將到來的考試，如何緩解考研衝刺期的不良情緒？
你會出現考前焦慮症嗎？
首先，一定要堅定自己的目標，不斷的鼓勵自己堅持下去，畢竟勝利在向自己招手。
隨著考研的腳步越來越近，很多同學的情緒越來越浮躁，情緒越來越低落，這是非常正常的現象。但是一定要化解自己的情緒，考研的過程讓自己非常的痛苦，但是隻有自己堅持下去，才會看到自己想要的結果。在這個衝刺階段，自己會出現不良情緒，這時候一定要鼓勵自己不斷的去堅持，堅定自雀豎己的理想目標，爭分奪秒地去查缺補漏，才會自信陽光的走進考場，擁抱勝利。
其次，訴說，運動，美食這些都是化解不良情緒的好方法，克服消極情緒，調動自己的積極性，努力衝刺，不負自己。
考研衝刺這個階段非常的痛苦，但是我們一定要學會緩解。當自己的學習狀態非常不理想的時候，可以與爸爸媽媽說一說話，可以與朋友來一場促膝長談，讓自己的不安在交談的過程當中不斷的得到安撫。如果自己一直不能夠靜下來，可以來一場酣暢淋漓的運動，也可以通過美食來**自己不安的心靈。
只有及時的調整自己的學習狀態，在最後有限的時間裡，克服自己的消極情緒，調動自己的積極性，勇敢的去衝刺，勇敢的去面對。畢竟那麼長的時間都堅持下來了殲跡，只有前進，別無他選。
考研的過程是艱苦的，也是漫長的，但是既然選擇了這條路，就應該克服公升學道路上的重重難關，努力前行，一定會直掛雲帆濟滄海頃改大。
2樓：生活小da人
比如讓自己適當的放鬆一下，出去外面呼吸一下新的空氣。我一般不會出現考前焦慮症。
3樓：生命ost回眸
可以做一些自己喜歡做的事情。比如聽**做運動。我目前沒有這種症狀。
我們究竟該如何緩解考研前的焦慮情緒？
4樓：絲竹顏
考研是繼高考以後的又一項重要考試，它的難度不亞於高考。很多人希望通過考研能夠提公升自己的學歷水平，為以後找工作打下良好基礎。那麼我們應該如何緩解考研前的焦慮情緒呢？
我覺得主要有以下的幾個方法。
一，運動。大家都知道運動是緩解焦慮情緒的有效方法之一。現在是冬天，你可以在早上起床的時候去晨跑，追著太陽跑的感覺是很不錯的。
早上運動會讓人精神抖擻，更好地投入到一天的學習當中。在運動中，我們要懂得調整自己的呼吸，讓自己的身心放鬆下來。
二，保證睡眠。
考研將近，現在這個時候再看書已經看不了多少了，所以應該讓自己多休息。我相信很多人為了備考一直選擇熬夜，睡眠是非常不足的。在大考面前，充沛的睡眠尤其重要，保持頭腦的清醒，才能發揮出正常甚至超常的水平。
三，找朋友聊天玩耍。
聊天是舒緩壓力很好的方式。乙個人待著會把焦慮放大，這時你就需要去找朋友一起來聊聊天，聊天的內容不是很重要，重要的是聊天的人和氛圍。現在大家都選擇在網上聊天，其實最好還是面對面地聊天，面對面的聊天會有一種滿足感和親切感。
除此之外，你還可以跟好朋友一起出去逛街購物，購物會讓人有一種釋放感，獲得商品的感覺很棒。
除了上面所說的這些你還可以選擇聽**，畫畫，閱讀等各種方式緩解焦慮情緒。在考試前覺得焦慮是一種正常的人體反應，說明我們重視這一場考試。適當地覺得壓力是有利於我們發揮的，但是我們要懂得自我調節，焦慮如果過頭了就會影響我們的正常發揮。
只要我們準備充分了，我相信一定可以取得理想的成績。
5樓：王芳芳麼麼噠
平時應該有乙個好的運動習慣，也可以找朋友傾訴聊天，平時應該注意休息，能夠緩解考研前的焦慮心情。
6樓：魚與魚塘
我們應該改變自己的想法，我們不要把考研看得那麼嚴重，這樣就不會那麼焦慮了。
7樓：群群群群
調整好自己的心態，可以多出去走動，或者是做些自己喜歡的運動，來緩解內心的焦慮。
心情不好時，如何早點走出不良情緒？
一定不要乙個人待著瞎想，聽歌，找比較貼心的異性朋友走走，或者給很久沒聯絡的老朋友打 都會轉移注意力的，就很容易走出不良情緒了啊。心情不好因人而異，沒個人 的事也不一樣，真的想自己心情好那麼很快就會好起來，別人安慰的話效果不是特別好，反而因為你們一直在討論這個問題，讓自己一直在思考這個問題，心情更不好...
如何調節自己的不良情緒，為什麼要調節不良情緒
所謂情商高，不只是會說話。說起情商高，我們通常的印象就是會說話。一起玩的時候善於調動氣氛，遇到緊張或者麻煩，能夠化解衝突。有很多書或的文章也都告訴我們情商高，就是會說話。你回想一下，有沒有出現過這種情況？當你的女朋友跟你冷戰，你瞬間情緒崩潰，各種打 發簡訊，拼命的聯絡他。當你遇到什麼生氣的事情，立馬...
如何合理正確快速地排遣內心的不良情緒
跟朋友訴說，哭出來就好了 一次性哭夠 雖然這不能徹底排遣 但一定能減輕 對我來說 然後就等著歲月這把殺豬刀 讓腦闊變成豬腦闊，忘了就好了。人活著不要給自己太多壓力啊。寫日記，對我來說這是一個很好的方法，能讓我發洩出自己的不滿，當你寫出自己的不滿，委屈，難過等等的時候你會覺得心裡舒服很多，我不喜歡找人...