1樓：小芳說旅遊
牛肉燉蘿蔔有助於長高。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
吃牛肉的功效：
1、牛肉富含肌氨酸。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼。
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質。
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5、牛肉是亞油酸的低脂肪**。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
注意事項：牛肉不能生吃，隨著西餐、日韓料理在中國越來越流行，許多人都開始接受生食，生魚片、蔬菜沙拉隨處可見，甚至生拌牛肉、生蠔也有人願意嘗試。
生肉類和海鮮生產、儲藏、加工及運輸的過程中都有被微生物汙染遲襪的風險。常見細菌汙染有生改拍雞蛋上的沙門氏菌、生牛肉中的o157:h7型大腸桿菌、生蠔中的創傷弧菌等。
核旦羨冷凍、辣醬、芥末、煙燻、飲酒等都無法完全殺死有害細菌，只有充分加熱才可以。
寄生蟲的宿主還不是只限於動物，生吃水生植物也可能感染寄生蟲。
以上內容參考：百科--牛肉。
2樓：申申學長
長高需要有足夠的營養，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生鏈昌素等。長身體時，可選擇牛肉與富含蛋白質、維他命和鈣等營養物質的食品仿喚大搭配一起吃，有利於長高。
1、高蛋白食品：豆製品、雞蛋、魚蝦類等食品中含有比較豐富的蛋白質，牛肉中含有較多的蛋白質、氨基酸，吃的時候可以適量搭配吃，能給小孩提供比較豐富的蛋白質，對長高有好處；
2、富含維他命的食物：有顏色的新鮮蔬菜，還有胡蘿蔔、芹菜、西蘭花、蘋果等水果，都含有較多的維生素，是人體必需的營養物質，可以和牛肉搭配吃，也有利於小孩長高；
3、含鈣豐富的食物：如蝦皮、牛奶等含鈣較多，而鈣是骨骼生長所必需的物質，可與牛肉搭配吃，對小孩也有好處。
運動的時候能促備豎進骨骼發育，對長高有好處，除了要保證足夠的營養外，還要適當的鍛鍊。
多吃牛肉對長高會不會有幫助？
3樓：高倉績會
吃牛肉對長高有幫助，牛肉屬於高蛋白食物，含有十分豐富的營養物質，比如：鈣、鐵、蛋白質、鋅、硒等微量元素，在孩子生長的**時期建議可以適當多坦李凳吃些牛肉，這樣是有利於長高的。所以吃牛肉是能長高長個子的。
然而這並不意味著吃了牛肉就一定會長高，因為身高取決於下面這幾個：
1、孩子要想長高，要注意保證營養的平衡性，雖然牛肉是可以給孩子的身體提供充足的蛋白質讓旅和脂肪，但是孩子的長高應該要保證營養均衡，並且不能偏食挑食。所以孩子不能只吃牛肉、羊肉等肉類食材，同時也要吃一些含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、牡蠣等，多吃蔬菜、水果以及粗糧，保證飲食的科學性和均衡性。
2、孩子的身高也取決於他的骨骺線是否閉合。如果孩子的骨骺線還沒閉合，擾謹那麼可以通過給孩子補充豐富的營養，保證充足的睡眠，同時還要進行適當的運動來幫助長高；相反如果孩子的骨骺線已經完全閉合的話，那麼吃再多的牛肉對長高也沒有什麼太大的作用，那個特浦拉伸運動，說不定能幫著長几釐公尺。
4樓：鈴木笙笙子
有幫助，滿滿的蛋白質，但注意吃的方法，不然個子沒長，體重長了。
吃牛肉能長高嗎？
5樓：匿名使用者
牛肉能長壯，長高還需要其它營養成分和礦物質還要多鍛鍊。
6樓：匿名使用者
牛肉含豐富的蛋白質，在發育時期吃了不光對身高有好處，還會使身體變得強壯。
小孩吃牛肉有助於長高嗎?
7樓：網友
你又是從哪聽到這種言論？如果牛肉有助身高，估計這個地球上牛早就被吃絕了，身高除了，正常身體需求以外，主要的還是由於基因影響，其他的影響都是微乎其微的。
吃牛肉對長高有益嗎？
8樓：冀東
你好！ 一： 牛肉的營養價值：
1. 牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品； 2. 牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用； 3.
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。 二： 牛肉的營養素含量：
每百克） 熱量(千卡) 蛋白質 (克) 脂肪(克) 碳水化合物 (克) 膽固醇 (毫克) 維生素a (微克) 硫胺素 (毫克) 核黃素 (毫克) 尼克酸 (毫克) 維生素e (毫克) 鈣(毫克) 磷(毫克) 鉀(毫克) 鈉(毫克) 鎂(毫克) 鐵(毫克) 鋅(毫克) 硒(微克) 銅(毫克) 錳(毫克) 對長高有作用。
吃牛肉可以長高嗎
9樓：熱愛冰美式
吵蔽 吃牛肉對長高是有效果的，因為牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸。牛肉是指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一，**可以是奶牛、公牛、小母牛，含有豐富的營養。
牛的肌肉部分可轎拿以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸，其他部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛閉碰搭腎、牛鞭，牛腸也可以吃，不過常用來做香腸衣，牛骨可用做飼料。
怎樣做有助於長高，什麼鍛鍊有助於長高？
遵循 四季冷暖寒暑 自然規律的變化，做到不生疾病 少生疾病有助於長高。需要制定適合自己的運動鍛鍊和適合自己體質的飲食，不人云亦云。還有要想長高，除了天生遺傳外，後天就要掌握比較科學的方法了！想長高一點，比如除了多吃一些生物鏈比較粗長的動 植物外，需要正確的科學的運用以下方法 科學生長髮育對待就是 除...
多吃什麼能長高哪些運動有助於長高
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
午餐吃什麼有助於長高？晚飯可以吃什麼長高？
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...