1樓：溫老師解惑
怎麼喝水才姿攔健康？臉上是有色斑，清晨第一大激杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口跡仿胡大口的喝水。
怎麼喝水健康？
2樓：鄺秀梅菅羅
人每天至少要消耗2500ml的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90％是水分，水果中80％是水分，肉類和魚也含有70％的水分，扣除這些，一天喝1500ml的水就足夠了。
人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水訊號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。
成年人每天喝水最好不少於6次。
空腹時飲水最有效，水會直接從消化道中流通，被身體吸收。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質。通常，我們每天夜間呼吸和**蒸發要損失掉300～400ml水。
因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
怎樣喝水最健康？
3樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為，是安全的飲品。
富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛。
4樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口大口的喝水。
5樓：網友
科學飲水時間表：
6：30 晨起喝250毫公升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30 到辦公室後喝250毫公升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12：30 午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
14：00 上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
22：00 睡前兩小時喝200毫公升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫公升的補水量。
6樓：廣東彬樹詹
1.早上刷牙後喝一杯溫水（可以消除結石） 2.飯後喝一杯溫水（可以清洗腸道並減少口腔汙物）
3.晚前少喝水（減少產生黑眼圈）
平常一定要多喝水，至少要喝1500毫公升，大概也就是6~8杯吧。嘻嘻…總之希望我說的這些能給帶來作用吧。
7樓：我是大美女
1、晨起一杯開水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。（通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。）
2、飯前喝水苗條，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量。
3、睡前也要喝水，晚上睡眠也需要消耗水分的，不過不能喝太多，要不然第二天就眼水腫了。
8樓：致美麗的你好
如果你是上班，早起喝一杯水，到公司到上一杯水涼著，將近十點再喝第二杯水，中午吃飯後隔半小時喝一杯水，兩小時喝一點水補充夏熱流失的水分，四五點喝點水，晚飯後少喝點水，不是不喝哦。。對了，水最好是燒開的水。而不是純淨水，蒸餾水，這些營養都過濾的沒有自來水豐富。
但是水開了就不能再重複加熱哦。不好。反正不要等到你自己感覺到口渴才喝水那已經是 脫水狀態了。
隨時放乙個杯子在旁邊我想你就不會忘記用他了吧？如果你要提神呢中午可適量的衝點咖啡但別常常哦。養身嘛，多喝白開水最好了。
喝水是以點一點的喝不是 一飲而盡。切記哦。
9樓：
最好是喝白開水！每一天至少2000毫公升。可以分多次，每次喝水量不要太多，不要太急。
早晨起床後喝一杯；
上午工作前喝一杯；
工作中間休息時可以喝一杯；
午飯前喝一杯；
下午工作時可以喝兩杯；
晚上飯前喝一杯；
晚飯後休息時（最好是在21：:00前）喝一杯；
這就是人們常說的每天八杯水，你要根據自己的具體情況而定，不要機械的照搬照抄！
祝你健康！
10樓：網友
首先早上起床後必須要喝水的，一般一玻璃杯就好，別的時間喝水要因人而異，想喝的時候再喝，不能說人就要一天喝8杯水，這是不科學的，反而會對肝臟造成壓力，與健康無利。
怎樣喝水才健康？
11樓：手機使用者
水是生命之源，水的健康是人們討論的最多的話題，因為它影響著我們的健康，但是很對人都不知道怎麼樣喝水才健康，下面我給大家已下幾個建議！
一、許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的飢渴。
二、餐前補水最養胃吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。
那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯（約100毫公升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
三、很多人外出經常會喝瓶裝的礦泉水，因為很多人認為瓶裝礦泉水乾淨，有營養，但是實際上，這些瓶裝的礦泉水中所謂的「礦物質」，是在生產過程中，加入的人工元素成分，這些成分在水中停留的時間很短。這些物質很難讓身體吸收，和山泉水的道理一樣，長期飲用，會造成這種人造物質的沉積，影響健康。
12樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
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健身，怎樣喝水才健康？1200ml水，建議早晨起床先和200ml，可以起到排毒養顏效果，使女人更加漂亮年輕，晚上睡覺前喝200ml,喝水規律是在人體沒感覺渴之前就要喝。注意 這裡說的喝水是之人體沒出汗，即安靜狀態下的喝水，出汗了要注意補充水和鹽。喝水不要一次喝太多，要分多次，而且不要等感覺口渴才想到...
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