1樓：匿名使用者
如果你想要補血的話，我這兒有個建議你看看：各種原因引起的血少或血氣虧虛之人要常吃補血的食物。營養原則 1、宜多吃常吃具有補血作用的食物； 2、適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸敏枝和維生素b12等營養豐富的食物； 3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物； 4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
因此亦要多吃蔬菜。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
橋激敏 2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。 3、蔬菜的選擇：
黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。 4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘鉛族等。
龍眼肉、紅棗、粳公尺、小麥麵粉、雞蛋、番茄等，如龍眼粥、饅頭、番茄炒雞蛋；加餐：酸奶；午餐：黑公尺、粳公尺、豬肝、菠菜、胡蘿蔔、牛肉等，如二公尺飯、炒豬肝、蘿蔔燉肉、紫菜蛋花湯；加餐：
荔枝；晚餐：紫公尺、小麥麵粉、蝦仁、油菜、藕等，如紫公尺粥、家常花捲、蝦仁扒油菜、涼拌藕絲。
2樓：匿名使用者
吃些骨頭之類的食物，也可以熬成湯喝。
3樓：匿名使用者
缺什麼補什麼，吃燉豬腳之類的。
腳傷吃什麼東西可以快點好
4樓：匿名使用者
老人講應當吃豬蹄、雞爪，不能吃海鮮類。不能吃發物。
比如香菜、海鮮、辛辣的東西。
如果傷到骨頭就多吃含鈣高的食品，如豆類、牛奶，如果沒有就多吃含優質蛋白質的食品，如禽、畜、魚、蛋、奶等動物性食品，同時動物性食品還含豐富微量元素，可以促進膠原形成，進一步促進傷口癒合。
促進傷口癒合的食物：
1、鋅：鋅可與維生素c結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉公尺、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
2、維生素e：維生素e可維持動物生殖機能、促進傷口癒合；維生素e及維生素c合併使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素e的食品有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。
3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質：蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素a：能夠促進傷口癒合。它主要存在於胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
6、維生素c：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
*不利於傷口癒合食物：
腐乳、蔥、辣椒、韭菜等，因為它們容易引發感染、不利於傷口癒合。
5樓：匿名使用者
燉豬蹄最好，或大骨頭補鈣呀。
腳受傷斷了要吃什麼吃東西才能最有營養
6樓：匿名使用者
吃骨頭湯、魚等食物的，避免吃辛辣油膩菸酒的。
意見建議：多吃些易消化、富有營養、清淡的食物，宜採用高熱量，高蛋白，高維生素飲食，要多食用些動物的肝、肚、排骨湯、雞、蛋、魚肉及豆製品、牛奶，並且多吃些蔬菜、水果等。
腳受傷斷了要吃什麼吃東西才能最有營養
7樓：萇燁用香彤
吃骨頭湯。
魚等食物的，避免吃辛辣油膩菸酒的。
意見建議：多吃些易消化、富有營養、清淡的食物，宜採用高熱量，高蛋白，高維生素飲食，要多食用些動物的肝、肚、
排骨湯、雞、蛋、魚肉及豆製品、牛奶，並且多吃些蔬菜、水果等。
8樓：逄暖曠冷玉
不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸。不要接觸有毒物質和輻射源。
**就應該多運動！
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打胎後流血多需要吃什麼食物來補充營養
你好，首先要保證優質蛋白質 充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚 嫩雞 雞蛋 動物肝 動物血 瘦肉 大豆製品 乳類 大棗 蓮子 新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔 山楂 苦瓜 橘子等有理氣 活血 寒涼...
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