1樓：無能為力大蒜
我覺得是可以吃蘋果的，因為蘋果價值非常的豐富，也不會公升高血脂血糖和血壓，所以可以放心吃。
2樓：網友
是可餘畝以的，因為吃蘋果頌世可以補充維生素，可以補鐵，可以野毀肢提高身體免疫力，可以達到潤腸通便效果，可以降血壓，血脂。
3樓：happy薛醜醜
是可以吃蘋果的，因為蘋果的營養價值是比較高的，可以保護心血管，是性溫的水果。
4樓：結婚發的
能吃，因為**非常的有營養，基本上是不會影響血糖和血壓的，也不會對身體造成負擔。
三高的人能吃蘋果嗎？為什麼？
5樓：亞延說娛樂
三高的人可以吃蘋果，有些蘋果品種微酸，有補心益氣、生津止渴、健胃健脾、除煩解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢且均勻，因此可以降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有很好的療效。三高的人可以吃菠蘿。
菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的血糖指數中等，可以改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素絕啟和藥物的依賴，增加飽腹感。菠蘿富含維生素b1，對預防糖尿病引起的周圍神經病變非常有益。
三高一般指高血脂、高血壓、高血糖。對於高血脂、高血壓，完全可以適當吃水果，但要避免吃鱷梨、榴蓮等熱量過高的水果，蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、西瓜、葡萄等其他水果都可以吃。對於高並大如血糖的患者，首先要控制好血糖，不能控制好血糖。
你應該避免吃水果，但你可以吃蔬菜，如黃瓜、蘿蔔和西紅柿。如果血糖控制得好，可以吃西瓜、柚子、橘子、獼猴桃等低熱量水果。適當地，你不能吃太多以避免血糖過高。
蘋果可以幫助預防慢性阻塞性肺疾病。同時，蘋果在水果中的gi值相對較低。經常吃蘋果不僅會公升高血糖，還會略微降低血糖。
因此，糖尿病患者推薦蘋果作為額外的一餐。蘋果的可溶性膳食纖維含量很高，飯前吃蘋果可以增加飽腹感，所以蘋果也有助於控制體重。我們都知道三高的人首先要做的就是把體重控制在正常範圍內，所以從這個角度來說，三高的人吃蘋果是有好處的。
而且膳食纖維本身可以促進膽固醇的排洩，抑制糖分吸收到血液中。此外，蘋果對預防一些骨質疏鬆和建立健康的腸道菌群也有一定的作用。膳食指南建議每人每天的水果攝入量控制在200 ~ 350克，乙個握緊手的水果仿租大小在200 ~ 250克左右，所以每天吃兩個蘋果左右的水果其實就足夠了。
許多朋友喜歡吃水果，直到他們每天吃一兩公斤水果。雖然水果可以提供豐富的礦物質、抗氧化成分和膳食纖維，但它們是富含糖分的食物，不是越多越好。
6樓：雙子小黑嘿
可以的，因為蘋果的含糖量並不高，適當的吃一些不會影響血糖，也不會影響身體的免疫力。
7樓：巨集盛
當然可以了，裡面的營養價值特別的高，而且不會影響吵腔到缺碰鏈乙個人的血脂和血糖。富伏孫含很多維生素，而且也會有一些果膠。
8樓：今天退休了嗎
當然不可以。因為蘋果的糖分很高，如果三高的人吃的話會加重病情。
蘋果適合三高人群吃嗎
9樓：使用者名稱用
1、蘋果：蘋果性味平和，適合大多數人食用，三高症患者平時多吃蘋果是非常好的，它的維生素、纖維素、果酸、果膠、微量元素的含量都很豐富，對血壓、血脂和血糖的調節都有幫助。
2、山楂：山楂含有豐富的維生素c，有開胃消食、助消化、降壓降脂的作用，是一種很適合三高症患者吃的水果。特別是高血脂高血壓患者平時多吃山楂是非常好的，不過不要空腹食用。
3、藍莓：藍莓富含維生素和花青素，果糖和脂肪含量比較低，有良好的營養保健作用，可以軟化血管、增進血液迴圈、增強機體免疫力。三高症患者多吃藍莓，對血管健康是非常有利的。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素c和尼克酸，有降血脂、降膽固醇的作用，對血壓穩敬譽判亮改定也有輔助**效果，而且它的糖分含量也不高，三高症患者可以適當吃一些。但是橘子虛洞多吃會上火，要適量食用。
10樓：夕志畫
三高人群，高血壓、高血脂高血糖症者，一定要跡公升養成一種良好合理的飲食習慣，多以清淡食物為主，不忌甜食。高血糖症者不但以清淡食物為主以外還應忌甜食、忌食甜味瓜果，在生活上要有規律。保持心情舒暢，避免大喜大悲。
三高人群陸悄吃水果要適量，吃了水果就要要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺，特別是高血糖患者，更營謹慎食用水果。
最好還可以攝入一定量的粗糧。因為粗糧中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進人體代謝，和多分子的碳水化合物，使人產生足夠的能量，減少其他熱能食物的攝入，另外，還能有效的降早州渣。
三高能吃水果嗎
11樓：貝斯特叉車
高血糖的人適宜：西瓜、柚子、梨、桃、櫻桃、蘋果、橘子。一般患者每天水果的攝入量不超過200克。
500克西瓜=200克士多啤梨=160克梨=130克蘋果、橘子、橙子。
忌：香蕉、芒果、柿子、紅棗、荔枝、哈密瓜、栗子等。
如果血糖控制不理想，以西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。
蔬菜宜吃；苦瓜、黃瓜、芹菜、菠菜、白菜、西紅柿、圓白菜、絲瓜、冬瓜、竹筍、佩蘭、西葫蘆、茄子、綠豆芽、鮮蘑菇、茭白、龍鬚菜、花椰菜、冬筍。
忌：紅薯、粉條。希望能幫助到您！
三高能吃蘋果和桃嗎
12樓：拾萬里之外
1全部三高能吃蘋果和桃。最適合三高人群吃的食物：
1.燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。
2.洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3.玉公尺：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
4.山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的**功效也是不可忽略的。
5.海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
13樓：匿名使用者
可以吃，建議吃紅蘿蔔牛奶之內的對降壓有幫助。
14樓：匿名使用者
朋友你好！把握好度就可以啦！適當吃一些是沒問題的！
蘋果是降血壓的！一天乙個果，醫生不找我；一天兩個果，疾病繞道過！請你媽媽適當鍛鍊身體，不斷提高身體的素質，如走走路、散散步、打打太極拳、或是去跳跳交誼舞，這些都是很好的運動，對三高是有療效的！
許多老人跳交誼舞，把三高跳掉啦！有科學家研究結論：世界上最好的三樣健身活動：
游泳、跳舞、走路！不瞞你說，我對許多老人建議過，他們得益很多的哦！你可請你媽媽一試沒有***的！
要循序漸進哦！你是乙個孝子，讚賞你！祝你好人一生平安！
全家幸福！
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