1樓：業望不
1.食物分「好」和「壞」
就像人們習慣性的會把人分為「好人」、「壞人」，食物也常常被扣上「好食物」或「壞食物」的帽子。營養師認為這種說法太武斷了，「沒有絕對不好的食物，只有不好的飲食習慣」。專家對此表示：
最典型的例子就首雀行是脂肪。」很多人認為攝入太多脂肪會增加患心腦血管疾病的風險。但這隻對脂肪攝入超標的人群具有指導意義，對於偏遠、貧困地區營養不良的孩子就不太適用。
脂肪也有「好」的一面，適當補充可以促進生者譁長髮育，提供能量。
2.飯後吃水果。
這是絕大多數人最容易犯的錯誤。飯後吃水果，往往是在已經吃飽或者過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量就會被全部儲存。相反飯前進食一定量的水果反而有很多好處。
第一，水果中有許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可以降低血液中膽固醇水平的可溶性果膠等等。第二，消化吸收不需要複雜的消化液混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。第三，飯前吃水果，更有利於健康飲食八分飽的把握。
3.以形補形，吃啥補啥。
以形補形」的說法自帶一種神秘感，當追問為什麼時，信奉者卻只能搬出「老祖宗的經驗」。但科學證明「骨湯補骨」沒什麼效果；「核桃補腦」也是人們的一種誤解。一些「吃歲茄啥補啥」的說法有一定的合理性，但只是食物中的營養元素起了作用。
以「吃血補血」為例，豬血、鴨血確實可以補血、補鐵，因為其中富含蛋白質、鋅、維生素b2、三價鐵等成分，被人體吸收利用後，可以起到補血、補鐵的效果。但「補」也要適量。
2樓：遊戲的另類智多星
在我們的飲食過程陪滲中，公尺麵中的碳告亂塌水化合物是非常高的襪圓，其實多吃公尺麵對身體也是不健康的。吃肉可以補充身體需要的蛋白質，補充營養。
3樓：黎昕科普知識小屋
就是不吃一些肉類，因為肉類是非常好的，然後也經常喝碳酸飲料，經常吃高熱量的食物，不喝一點水喚碼飢，經常吃一些和返水模擾果。
4樓：放手的田園
吃飯經常重口味，認為不吃肉，就不會明察得三高，吃水果選擇在飯後，經常不吃水果，擔凳槐做心糖分高，認為吃啥就會補啥。棗衡。
日常營養飲食方面有哪些常見誤區？
5樓：阡陌上花開
生活中吃飯最重要，吃出健康更重要，但是在我們現實生活中有很多關於飲食的誤區，您中招了嗎？
誤區一：吃飽喝足有利健康。
俗話說「三分飢寒保平安」此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病。有資料顯示：八分飽才有利於健康。
誤區二：一日兩餐能**。
有些女性為了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認為這樣能**。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您願意像他們一樣胖嗎？
誤區三：喝牛奶會使膽固醇增高。
據調查，中國人的牛奶食用量還不及發達國家的1/3，許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實並非如此。研究發現，牛奶中所含的膽固醇並不高，而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。
另外，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用；且空腹狀態下胃酸過高，乳酸菌很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
誤區四：豆漿不用煮熟。
豆製品應該每天吃一些，對身體很有好處。但豆漿一定要煮熟了再喝，豆漿不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起噁心、嘔吐和腹瀉。
誤區五：老母雞補身體最好。
用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實並非如此，多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。飼養一年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質鮮嫩可口。
誤區六：用沸水沖茶。
用沸騰的開水沖泡茶葉，會破壞茶葉中的很多營養物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
誤區七：多吃醋有好處。
醋不僅能增進食慾，還能保護蔬菜中的維生素c，有利於胃腸對維生素c的吸收，且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至乾脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。
誤區八：口香糖能健齒。
有些廣告說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等新增物，都有一定的毒性，對人體健康不利。
6樓：ccc菜辣椒
「吃出營養，吃出健康」無疑是現代人普遍追求的飲食理念，不過，說起來容易做起來難，健康就像是一座機關重重的迷宮，稍不小心就會陷入日常飲食中的一些誤區。
誤區一：水果一定比蔬菜好。
正解：蔬菜要比水果好。
健康小貼士：很多人認為水果汁水豐富，味道鮮美，營養價值絕對要高過「樣貌」平平的蔬菜，有人甚至直接用水果代替蔬菜。其實正好相反，蔬菜中的維生素及礦物質要比水果更為豐富多樣。
誤區二：飲用純淨水更有益身體健康。
正解：健康的人經常飲用純淨水會造成某些礦物質的缺乏。
健康小貼士：人們總認為純淨水對身體更為有益，其實水是人們獲取多種微量元素的重要渠道。含有某些微量元素或化合物的水更能滿足身體的需求，長時間飲用純淨水會造成體內微量元素的缺乏。
誤區三：瘦肉中的脂肪較少。
正解：瘦肉中亦含有大量脂肪。
健康小貼士：我們最常食用的豬瘦肉，其脂肪含量為25-30％，位居各種肉類榜首，雞肉的脂肪含量相對較低，牛瘦肉的脂肪含量一般在10％以下，不過我們日常食用的牛肉，脂肪含量也要略高於豬瘦肉。
誤區四：多吃植物油更有利健康。
正解：植物油攝入高的人群癌症發病率較高。
健康小貼士：雖然植物油攝入量高的人群心血管疾病發病率確實比較低，但相應的，植物油攝入較高的人群癌症發病率比較高，如果食用植物油多，不妨多食用些含維生素e等抗氧化的食物。
誤區五：只有肉類中才含有蛋白質。
正解：各種豆類及含油的種子如花生、葵花子等也含有豐富的蛋白質。
健康小貼士：不可否認，各種肉類製品中含有豐富的蛋白質，但肉類食品中也含有較高的膽固醇，過多食用不利身體健康。而豆類食品同樣含有優質的蛋白質，對身體更為有益。
誤區六：只有營養品才含有氨基酸。
正解：普通食物中也能輕鬆獲得氨基酸。
健康小貼士：在大多數人的心目中，氨基酸是一種較為神秘的營養元素，只有營養品中才含有。其實氨基酸只是蛋白質的組成單位，只要是能消化掉蛋白質的健康人群，就完全可以從普通食品中獲得身體所需要的氨基酸。
誤區七：純天然食品一定對身體無害。
正解：純天然食品也可能對身體有害。
健康小貼士：據研究證實，許多純天然食品中都含有有害物質。如：生豆角中含有溶血物質，發芽土豆中有毒素，某些魚類中含有胺等可能導致中毒的物質。
飲食搭配的誤區有哪些？
7樓：吉懌斛奇致
常見飲食誤區1.喝牛奶不會使膽固醇增高2.不要空腹喝牛奶或酸牛奶3.
適量吃含膽固醇的食物4.適量吃肥肉5.適量服用維生素6.
適量吃醋類7.飯後不要馬上抽菸8.枕頭不宜過高。
2歲寶寶飲食誤區有哪些？
8樓：幸運的源源
兩歲寶寶已經長出牙齒了不能光吃流食適當的給他吃點硬點的食物！鍛鍊他的牙齒！光吃流食對胃不好！
9樓：兜裡沒糖糖
2歲的寶寶完全可以吃公尺飯了，不要擔心，可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
10樓：網友
換著法的給寶寶做吃的，一頓飯粥、餅或者小餛飩、軟公尺飯，菜肉。麵條。。。1、是不是零食吃。
11樓：匿名使用者
吃飯太精細，都是一些太細膩的食物；一直需要大人喂。
12樓：來自妙道山赤誠的秋天
孩子大了，要吃一些整的東西，不能還是細碎的東西，這樣寶寶的胃腸得不到，鍛鍊。
13樓：真誠無怨無悔
有給孩子肉、骨頭湯、人參湯、菠蘿、香蕉等。
14樓：小小思思念念
嗯，其實兩歲寶寶呢還是很小的，只能吃一些母乳啊，奶粉，奈米硒泥之類的東西，不要給孩子吃公尺飯吶，嗯饅頭之類的。
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