1樓：天空多麼的希臘
每個人都應該會有每個人不同的方法吧。
我覺得注意力轉移法不錯。
有情緒的時候，就儘量做別鍵絕的不相關的事情，比改兄如說摺紙啊，跟別人說話啊這樣。每個人的習慣應該都不同的吧。
還有平時應該多注意，不要積累太多的情緒，該釋放的時候就要發稿殲姿洩一下。可以在不影響到別人的情況下喊2句。
很多人也喜歡遇到事情的時候抬頭仰望天空的。
希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
生氣時想一些快樂的事情，等心情平靜下來再去決絕問題！很管用試一試！！也可以找一些朋友聊聊天，談談心！
用其他旦棚事情模鏈則轉移注意力！或者在心裡數到100，然後再去想問題！喚念若是脾氣暴躁的人，要把心態放平，不要大小是放在心裡！！
3樓：飛旋的板磚
親朋好友惹到物前你了，往好處想，也許他們無意如此，或者只是你想多了。工作學習有困難，先放一放，聽個舒緩的**，放鬆下罩螞清心物瞎情。保持乙個好心態，延年益壽。
不過最重要的還是個人的性格問題的控制能力。可以看《人性的優點》和《人性的弱點》兩本書，很不錯，對你會有幫助。
4樓：網友
人出現情緒波動的時候最好不要進行腦力勞動，本緩老身神擾昌公升經就已經很緊張了，要是進行思考性的問題會增加負面情緒，最好做點體力勞動，比如出去打打籃球，跑跑步啊，打打羽毛球等等一些體育運動…出點汗，排毒一下，這樣迅缺心情會好很多～
5樓：您不會哭了
想生氣的時候從一數到十，非常生氣的時候從一數到一百。
你是如何調控情緒的？（不少於100字）
6樓：匿名使用者
多多聽** 踏青 也可以與朋友聊天 看看書 當然選什麼要看你了 只有這樣才能保證身心愉悅 。。
7樓：匿名使用者
調整心態，要合理發洩。
怎樣控制情緒？方法有哪些？身邊人情緒不好時怎樣調整他的心情？
8樓：可公尺媚兒
1、情緒不好時，不在重要場合是不需要控制的，因為抑制自己情緒是對身體的傷害，從醫學角度來說也是這樣的，因為消極情緒會使人產生抑鬱感，嚴重會產生眼淚，此時的眼淚是有毒素的，如果強行抑制時間長會影響身體健康。
2、調整心情最終是要改變自己的心態，特別的是學生，遇到困難時社會經驗匱乏會導致失去信心，消極等負面影響，要調整心情的方式有很多，可以進行大腦休息，暫時不去想不愉快的事情，讓大腦處於真空狀態，什麼也不去想，也不要逼迫去想開心的事情，因為心裡已經有不開心的情緒不適合想開心的事情，可以乙個人發呆，或者聽一些舒緩的**，但是不要聽流行歌曲，因為心情不好時往往聽傷心的歌曲比較有共鳴但是這樣會繼續影響情緒，而開心幸福的歌曲也會帶來不開心的感覺，所以建議聽一些輕**，讓自己放鬆下來，再次學會傾訴，找到信任的人例如爸爸，媽媽，朋友。因為只有解開心結才可以真正的放下，但是要等平靜以後再做這個步驟，如果當時抑制不住自己的情緒，你應該大口大口的吸氣，然後撥出來反覆幾次，把不好的心情換掉，這樣可以使你的身體感覺不那麼難受。
9樓：藍狐幽舞
控制情緒的方法有很多，因人而異，但是通常都是聽聽舒緩的**，散散步，找人聊聊天，跑步發洩，或者睡覺，如果身邊人情緒不好，你可以陪他散散步，聊聊天，把他的心結開啟，幫助他解決。
10樓：天真容易受傷
調整心態很重要！凡事看淡看開些，最重要的是學會和身邊的人分享，分享快樂，也分享煩惱，找朋友一起去玩一玩，去唱歌，去運動，或者煲**粥，做一些自己喜歡做的事情，心情就會不知不覺霧散雲開了。
11樓：一季憂墨
想想開心的事，想想你愛的人，就會好過些。
怎樣控制自己的情緒?
12樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
13樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
14樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
15樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
16樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
17樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
18樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
19樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
20樓：網友
你很浮，所以要學會沉。你想改變自己說明你已很討厭自己的缺點了，我有乙個方法你可以試試，每次在你覺得自己做事反感的時候，你作為另外乙個人去看待自己，就會討厭那樣的做法，從中去改變那種作風。乙個人不可能改變得太快的，慢慢來吧。
溫柔的女孩子最可愛噢！
21樓：網友
討厭被冷落，討厭被人忽視。這也是我的性格。
也許是你心裡太壓抑了，有時候心情不好的時候就發洩出來吧。大哭一場或許會好一點。
人總會有那麼一段時間過的很不爽的，看什麼都想發脾氣，可能是我們這個社會。。。造成的吧。
不過要儘量控制自己的情緒，往往在生活中情緒容易激動的人吃虧的多。
22樓：話神者虛
不用控制了，直接這樣發展下去吧，各樣的情緒有好有壞，你就努力發展他好的一面，可以改變。或許也不是好事。
23樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎樣控制自己的情緒？
24樓：力思衲
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。
當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
25樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
26樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
27樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
28樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
29樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
30樓：網友
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
31樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
32樓：陳思
其實我也是乙個很衝動的人，不過，我平常喜歡看一些書，通過書本降低自己的情緒。
33樓：網友
在準備爆發的前一分鐘，忍住，把自己想像一間房裡的一塊冰塊，因為每一次衝動的背後是不可收拾的後果，一定要控制好。
34樓：紫焰灬
深呼吸，告訴自己平靜。我們一生中會遇到太多的事情，並不是所有的事情都按照你的意願來的。想想那些對你來說很美好的事情、那些令你期待的東西。
有條件找個朋友談談心，想發洩聽歌、運動，累了睡一覺什麼都好了。
記住，發火是無能的表現！！！成功者首先要做到的就是控制自己的情緒。每次失控，就這樣對自己喊。
怎樣控制自己的情緒??
35樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
36樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
37樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
38樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
39樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
40樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
41樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
怎樣控制自己的情緒呢???
42樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
43樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
44樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
45樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
46樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
47樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
48樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
怎樣控制自己的情緒
49樓：很想說點啥
乙個人不快樂的根源， 80％都是源於自己，就像乙個人被分成了兩半，左右互搏。明明自己做得很好，另乙個「我」卻懷著自卑的態度不停地投否決票：你真不行啊！那個人在。
盯著你，他一定是懷疑你的能力，正肆無忌憚地瞧不起你！． 當你墜入自我懷疑的深淵時，就與不快樂結上了緣。每個人的潛意識都無法克服「神經質」的特徵，敏感與生俱來，不知足是人的本性。
人也很難反省自己，這是人的「慾望」，而在意他人的評價，更是從某種程度體現了乙個人的上進心。要擺脫不快樂的狀態，在我看來，首先，我們不要妄加推測別人對自己的看法。
在日常生活中，乙個人要為自己潛意識灌輸平和的心態，用平靜的心態和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處都會有人在注意你，總認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成是無法迴避的真事——「他們都在對付我」，如此一來，你就會掉進潛意識的陷阱。給自己找來無窮無盡的麻煩，增加不必要的心理壓力。
其次，讓自己的潛意識學會與人為善。
對於別人的缺點我們要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分的挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也同樣感到輕鬆自在。
必須重視的問題是，我們的期望值要適度，控制野心和企圖。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。
最後，心胸要寬廣，只有寬容大度，才能開拓內在的潛能量，為外界的世界留出足夠的空間。
不管遇到什麼事，你都應樂觀和大度，告訴內在的「我」：這有什麼呢？乙個人要想成就事業，必須具備寬巨集大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸。
如果你對任何事情都過於敏感，過分計較。那麼，每天都將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼可能集中能量去將最重要的事情做到最好？
控制情緒的方法有哪些，控制情緒有哪些方法呢？
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。回答您好親，我是問一問答主，您的問題這面已經收到了，請給我幾分鐘給您整理完整的答案，以便更好的幫助您解決疑惑，這面是人工，儘量不要提前結束訂單哦 控制情緒的心理調...
如何控制情緒化，如何控制情緒化的性格？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 好好說話能幫助你控制情緒 從你的臉部表情就可以知道你的情緒，讓別人一眼望穿你的心思。因此，你要學會控制自己的情緒，將喜怒哀樂深埋在心裡，不要輕易流露自己的感情。學會遇到高興的事情可以不笑，悲傷之事，不哭泣。只要這樣，你就有了涵養，處事...
控制情緒的方式都有什麼？
運動，這是通過控制自己身體對情緒進行調整。在電影 重慶森林 中，金城武每一次失戀後都會選擇乙個人去跑步，因為通過跑步，可以將體內的水分蒸發掉，從而讓他不再流淚。都說堅持跑步的人，都是賺到了。這種 賺到 並非立竿見影，但是日積月累，你會發現，通過跑步，或者其他形式的運動，身心都有獲得優化。深呼吸 數數...