1樓：辰星
有一項研究表鎮豎明，媽媽做早餐的時候，控制鹽的灶簡分量比控制早餐飯量，對孩子的**有利。御辯大很多人口重，喜歡吃重口味的，其實這樣是不健康的，比如有些人口重口乾，伴有口臭，這樣的人很容易形成水腫的體質。因此，要養成健康的飲食習慣，飲食以清淡為主。
2樓：充傲蓉
晚餐之後，可以慢慢散步，大概半小時左右。脂肪囤積的部位大多是腹部，穗旅因此，晚餐之後漫步走半個小時，可以促進消化。同時晚上的時候，還可以做一些腹部按摩之類的，總猜褲凳之晚飯後不要立刻坐著純辯，這樣肚子上的肉會瘋長哦。
3樓：蹊徑怡心風情
一般晚上吃完晚飯，到早上起來，肚子裡空了10餘個小時，這個伏廳孫時候身體需要充足的能量。因此，早上要吃好，補充體力。中午吃飽即可，晚上不僅要吃伏或少，還要吃早一點，晚上儘量缺鏈不要吃油炸的，以及甜食之類，這樣比較健康。
也有利於**。
4樓：名
如果你屬於易胖體質，你可以試著從吃飯習慣上來改變，吃飯的時候千萬不要狼吞虎嚥，暴飲暴食散孫肆是**凱沒的剋星，要衝轎**，吃飯必須慢慢的，這樣的話會增加飽腹感，吃的就不會有那麼多了。這樣也有益於健康。
5樓：沉夜孤星
易胖體質的人，要注意調整飲食滾差結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質，吃飯的時候，蔬鋒備逗菜之類的能夠解油膩，因此，銀賣吃飯的時候一定先吃適量的素菜，然後再吃肉食之類的。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是**利器哦。另外，要注意喝水，調整好自己的飲食結構，**就能事半功倍。
6樓：汐
晨起喝一杯白開水，飯後一杯水。白開水碰迅搜可調節人體的新陳代謝，改善營養失衡等問題。平常早晨起來，應該多喝幾杯開水，防止上火。
水可以加快腸胃的蠕動，改善愛吃的壞習慣。想吃的時候可以想到先笑歷喝幾杯水，這樣才會容易保持身材平衡感昌缺。
7樓：迪
發怒時不易進食任何食物。愛生氣的朋友們，運氣總是來得太晚。爛態鬧埋平時發怒後，進食任何食物都不易消化，反而會增加肝臟的負擔，堆飢彎源積更多的脂肪。
易胖朋友們千萬不要隨意亂發脾氣哦。
8樓：等地久天荒
控制飲食量。易胖體質的形成，是不扒團好的飲食習慣造成的。他們很愛吃，平時看見好吃的食物，巴春配橘不得吃上幾碗，慢慢的，就會形成不多吃點，就容易餓的壞習慣。
對於賣做易胖朋友們而言，建議一日四餐，每餐飯量不超過3兩，漸漸形成好的習慣，想胖都很難哦。
9樓：鍾離白珍
不知道大家有沒有發現，生活中很多比較胖的人都很喜歡吃甜食，甜食裡頭含有糖分多，能量多，有些甜食，如巧克力，很小的一塊，能量就要抵一碗白公尺飯，因此掘亂粗，易胖體質，一陪灶定要戒掉甜食，如果你實在想吃東西，就找一些東西代替判鎮。如水果之類的，總之，不要吃甜食。
微胖男生怎麼**
10樓：網友
吃大量的蔬菜和瘦肉類 游泳或者是打籃球踢足球什麼的，慢跑其實也可以，找你自己喜歡的運動就好啦，甜食，碳酸飲料不要碰。平時可適當喝點普洱茶，烏龍茶什麼的。當然最好的還是白水。
11樓：一夢千尋覺小暖
任何**藥都是扯淡，只有節食和運動才是唯一可行的辦法。
12樓：期待定理
經常運動咯， 爬山游泳打籃球什麼的，食量嘛，別吃太多就好。
13樓：網友
運動**最科學，踢球啊，爬山啊，跳舞也可以。
體質不容易變胖的人應如何增胖？ 男生
14樓：網友
生活壓力適當的調整，學會享受生活（這個很重要）
多吃點高脂肪食物。
保證睡眠，尤其睡前一杯牛奶最佳。
15樓：餜埑
有計劃的健身，營養跟上睡眠跟上，根據自己的階段調整強度。
16樓：人生得意需進歡
多吃五穀雜糧。可以去健身的地方請教專業的教練。
17樓：網友
晚上想吃什麼吃什麼，吃完就睡覺。
易胖體質的人怎麼**j
18樓：棗莊小可
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。。
19樓：匿名使用者
**：操控主食和約束甜食。
如本來食量較大，主食可選用遞減法，一日三餐減去50克。逐漸將主食操控在250~300克擺佈，主糧如麥、公尺和一些雜糧可選用，但食量有必要嚴厲約束，養成吃七八分飽的習氣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖塊、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。
對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，想¸瘦 的話 【 523∼ 089∼ 990 ］】復制找不到， 手打數字。
忌廉和油炸的食物也應加以操控。副食物可選用瘦肉、魚、蛋、黃豆成品和含糖分較少的蔬菜、生果等。
20樓：網友
餓，易胖體質的人一定要少吃，配合少量的運動。
微胖的男生怎麼**？
21樓：匿名使用者
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智慧型感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，**尤其有效，安全可靠。
吸脂**效果很好，但是不能因為吸脂**效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂**的目的是為了雕刻體形，通過去除區域性多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂**是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到區域性迅速**的目的，比服藥、運動、節食更徹底。
怎麼瘦下來的，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。你問怎麼瘦下來這個問題其實我也比較困惑？但是我身邊的人都跟我說要管住嘴邁開腿嗯，種方式，多鍛鍊，多運動嗯，而且就說早上和中午可以正常吃飯，晚上的話就不要吃飯了，晚上實在餓得不能行的話，就可以吃一點水果，呃，這樣的話...
怎麼健康的瘦下來，怎麼健康的瘦下來呢？
現在人們飲食方面越來越豐富，而且油炸食品，各種火鍋在全國各地都比較流行，所以人們經常在外面吃得過於油膩很容易身體超重。那麼，愛美的人士就會想辦法 不過有的人 屢屢失敗，那麼如何才能健康 不 呢?其實，你只要掌握並且堅持三三三原則，其實很輕鬆。如何才能健康 不 只要掌握並且堅持三三三原則 很輕鬆 首先...
我該怎麼瘦下來，我該怎麼瘦下來！
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。生活規律不好也導致肥胖的，儘量將吃飯，睡覺的規律調過來，多運動，別老坐著就不動，這樣很快就能瘦下來了。主要就是控制自己的飲食量,增加運動量.你可以上下班都儘量走路去,坐在椅子上的時候可以在腳下墊本書,腳尖墊起來,這...