1樓：匿名使用者
冬季幾款滋陰補陽的養生粥。
桂圓粟公尺粥：
桂圓肉15克，粟公尺100—200克。將桂圓肉洗淨與粟公尺同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
核桃粥： 核桃肉20克，粳公尺100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳公尺同煮成粥。
能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實粥： 芡實30—50克，粳公尺100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。
芡實性味慶猛甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
譽敬橋 山藥栗子粥：
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳公尺100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳公尺同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
生薑大棗粥：
鮮生薑或乾薑6—9克，粳公尺或糯公尺100—150克，大棗2—4枚。將生薑洗淨切碎，與公尺、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食稿悄。
胡蘿蔔粥：新鮮胡蘿蔔50克，粳公尺200克。胡蘿蔔切成小片，與粳公尺同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。
有健胃補脾、助消化作用。
雞肉皮蛋粥：
雞肉200克，皮蛋2個，粳公尺200—300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳公尺同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。
有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。
2樓：匿名使用者
其實熬什麼粥還是看自己的喜好。腸胃好的，可以煮豆圓差碧粥，抓一把各種顏色的豆子煮在一起橘舉；需要養胃的，煮些菜粥、紅薯粥、小公尺粥、雞蛋粥、肉糜粥都可以慶廳哈。而且最好變著花樣的做，常煮常新，真是一件趣事！
3樓：匿名使用者
煮粥是最好的掘陪養胃健身佳品，可以選擇範圍廣，根據自己的喜好隨意新增，如：紅小豆+大公尺（或小公尺）+葡萄乾+銀耳，晚上把食材洗淨，用水泡上，早上到鍋裡煮粥時間埋散遊短容易爛（彎銷開鍋後改小火煮，往粥裡打個蛋），很方便實惠。
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