1樓：雨淼
我感覺喝牛奶對健康更好。
健身有必要天天吃雞胸肉、喝牛奶嗎？
2樓：長腿老頭
1、吃饅頭和吃麵包差距不大，不用天天全麥麵包，都是為了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西蘭花，黃瓜也行。吃不起牛肉可以吃雞蛋和雞胸肉，豬肉和羊肉也有不錯的蛋白質含量，不要覺得相對牛肉和雞肉，豬肉和羊肉的蛋白低就不吃了。
2、有氧的方式有很多種，不用非得hiit，當初想玩比賽的時候，我們有氧都爬樓梯，都或者跑步機爬坡，也不用非得跑個幾公里。有人說爬樓梯傷膝蓋，這麼多年，我膝蓋挺好的，我是爬樓，下樓坐電梯。
3、想**的把碳水減半，隨便練練體重就掉，如果覺得很難，一步一步來，那第一步先減晚上的碳水，一段時間後，第二步減早晨的碳水，再適應一段時間，第三步減中午的碳水。不要不吃晚飯，不吃晚飯對身體不好。
4、真要是饞了，一週可以吃兩次高熱的，多吃兩口胖不起來的，不用怕。
5、健身和自律沒啥關係，就是一種習慣和喜歡，和打遊戲一樣，不過就是有人喜歡躺著打遊戲，有人喜歡健身房出出汗。
6、小肚子是最難減掉的。肚子上的贅肉是最難減的，唯一的方法就是通過全身**而減掉腹部贅肉，當你的體重下降10%時，你腹部的贅肉也只能減掉30%。
7、健身最基礎的食物清單。
蛋白質（雞胸肉，瘦牛肉，雞蛋，魚肉）。
蔬菜（各種如西蘭花，蘆筍，芹菜，青菜，青椒紅椒，西紅柿）。
零食水果（杏仁，香蕉，士多啤梨，藍莓，橘子，葡萄等）。記下了嗎？採購的時候別忘了！
8、你看到的0脂食物，一般糖都會很高；同樣，看到的0糖食物，一般脂肪都會很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。
9、果汁並不會更健康，反而熱量密度會更大，更容易讓你變胖。
10、腹肌不是玩命做仰臥起坐就能有的，你體脂磨租率低了，它自然就出來了。
11、持續3分鐘以上，就算是有氧運動，但持續時間在40-60分鐘，相對價效比更高。
12、健身瓶頸期對你來講，應該沒啥關係，一般瓶頸期是相對於專業運動員提高成績來講的。
13、健身的人「百毒不侵」，不會感冒。雖然健身可以提高個人的體質、免疫力，但是不代表不會生病，只是他們的抵抗力會比普通人更好一些。如果健身的人有著不良的壞習慣，比如說健身後立馬洗澡、立馬光著膀子鍵激去吹風，那麼他們也容易傷風感冒！
14、汗就是脂肪的眼淚？
其實我們在運動時，脂肪會轉化成二氧化碳和水，二氧化碳通過呼吸排出，水則融入迴圈系統中稿遊襪，再通過尿液或汗水排出體外。
能不能邊喝牛奶邊吃雞肉?
3樓：網友
與牛奶相剋的食材：
牛奶+糖：牛奶在加熱時能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
牛奶+菠蘿：身體不適。
牛奶+韭菜：牛奶中含鈣；鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份；牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
牛奶+菠菜：一起吃會引起痢疾。
牛奶+紅棗：影響蛋白質的吸收。
牛奶+金針菇：消化不良。
牛奶+獼猴桃：影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉。
牛奶+公尺湯：導致維生素a大量損失。
牛奶+鈣粉：牛奶中的蛋白和鈣結合發生沉澱，不易吸收。
牛奶+紅糖：使牛奶的營養價值大大降低。
牛奶+巧克力：這兩者一起吃易結成不溶性草酸鈣，不僅影響吸收，還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長發育緩慢等現象。
牛奶+烏鱧：一起吃會引起中毒，可以用綠豆**。
牛奶+醋：一起吃會引起腹中病結，可以用地漿水**。
牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕動異常。
牛奶+果汁：牛奶含有豐富的蛋白質，果汁屬於酸性飲料，在胃中能使蛋白質凝結成塊，影響吸收，從而降低牛奶的營養價值。
牛奶+橙：影響消化。
牛奶+酒：導致脂肪肝，增加有毒物質的形成，降低奶類的營養價值，有害健康。
牛奶+西蘭花：影響鈣的吸收。
牛奶+菜花：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收。
牛奶+雪蓮果：不利於蛋白質的吸收。
牛奶+空心菜：影響鈣質的吸收。
牛奶+香椿：腹脹。
牛奶+番茄醬：降低營養素的吸收率。
4樓：蒙牛乳業
這二者都含有豐富的蛋白質，能補充人體所必須的營養成分，因此是可以一起吃的。
吃雞肉和喝雞湯 哪個更有營養
5樓：健康新經
雞肉、雞湯、蛋白質、氨基酸、健康。
吃粽子可以喝牛奶嗎，吃粽子喝牛奶好嗎？
只要不是菠蘿粽子就可以 牛奶一般不能與含有維生素c高的食物同吃，桔子，檸檬，菠蘿等會導致牛奶蛋白質變性，不易消化吸收。牛奶 忌牛奶中放鈣粉 勿用牛奶衝雞蛋 不宜與巧克力 桔子 果汁 糖果，四環素同食。吃粽子可以喝牛奶嗎 只要不是菠蘿粽子就可以 牛奶一般不能與含有維生素c高的食物同吃，桔子，檸檬，菠蘿...
早晨喝牛奶好還是中午喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
您好 很高興能為您解答 你需要正確對待什麼時候喝純牛奶好這個問題，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平...
早上吃雞蛋喝牛奶，每天喝牛奶吃雞蛋是否有好處
雞蛋和牛奶不能一起吃，這樣不利於消化，因為雞蛋蛋白高，最好分開吃 牛奶不要空腹飲，腸胃不好，會引起肚痛，先吃一些麵包或一些粥再飲牛奶會更好 你現在正是身體發育的時候，應堅持每天飲不低於800亳升的牛奶，在睡前飲牛奶又可以幫助催眠 雞蛋和牛奶一起吃不利於消化吸收,建議每天早上換著吃,雞蛋少吃點,因為膽...