1樓：易書科技
維生素a是營養素的潤滑油，能幫助b族維生泰、維生素e、維生素d及鈣、磷、鋅等營養素發揮作用，使肌膚光滑、細膩。
美肌功效維生素a含植物性油脂成分，具有滑潤、強健**的作用，能防止**老化和粗糙，預防雀斑產生。
食物**，魚肝油、動物肝臟、深黃綠色蔬菜、李子、牛奶及蛋黃等。
美麗提示，體內一旦缺乏維生素a，可能會導致**乾燥、青春痘等肌膚問題。如果過量攝取，可能會出現中毒症狀，甚至還會導致肌膚粗糙、脫髮等。
2樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
3樓：鬱惠君祝笛
維生素a具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長髮育都是必需的。而且對於準媽媽來說，對維生素a的需要量較懷孕前增加了近25％，
4樓：悠然大健康
維生素a，對視力、**組織、免疫等方面有著重要的作用。
一旦缺乏維生素a，不僅會出現視力障礙、患上夜盲症、眼睛易乾澀。
**也會變得乾燥，無光澤，彈性下降，容易長皺紋、長溼疹。
而且，牙齒變得脆弱，鬆動易脫落，以及會引起呼吸道感染、容易腹瀉等。
補充方法：多吃蘿蔔、豬肝、青菜、空心菜、豆腐、大白菜、西紅柿等。
吃維生素a有什麼作用？
5樓：來自吳城才高八斗的裡海狼
吃維生素a的作用：
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康。
8、可**乾眼病、角膜軟化症、**乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。
維生素a含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
過量食用維生素a會引起中毒綜合徵。據研究，嬰幼兒服用維生素a，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。
6樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
7樓：瞿琨鄢光臨
維生素作為人體的微量元素，作用主要有一下幾方面：1.維生素a的主要生理功能與正常視覺有關，有助於促進眼部組織健康，缺乏維生素a可發生暗適應障礙。
2.有助於維護**和黏膜健康。3.
促進生長髮育，維生素a缺乏時，兒童生長髮育遲緩。4.維持正常免疫功能。
8樓：悠然大健康
維生素a，對視力、**組織、免疫等方面有著重要的作用。
一旦缺乏維生素a，不僅會出現視力障礙、患上夜盲症、眼睛易乾澀。
**也會變得乾燥，無光澤，彈性下降，容易長皺紋、長溼疹。
而且，牙齒變得脆弱，鬆動易脫落，以及會引起呼吸道感染、容易腹瀉等。
補充方法：多吃蘿蔔、豬肝、青菜、空心菜、豆腐、大白菜、西紅柿等。
9樓：我愛你雅維
1.維生素a的功效主要是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**;抗呼吸系統感染作用; 助於免疫系統功能正常; 生病時能早日**; 能保持組織或器官表層的健康; 有助於祛除老年斑; 促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康;外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、**表面潰瘍等症的**; 有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。 2.
維生素a的***是攝入維生素a過量可以引起中毒反應，中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見，症狀有頭痛，骨及關節痛，疲勞，煩躁，食慾差，**乾燥、癢，脣裂，脫髮和肝大。
孕婦過量攝取維生素a能影響胎兒的骨骸發育，會使胎兒致畸醫學。。。
10樓：匿名使用者
對眼睛來說是抗氧化劑
維生素a有什麼作用
11樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
12樓：
維生素a:
維持正常的視覺反應。 維持上皮組織的正常形態與功能。 維持正常的骨骼發育。
有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。 1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）； 2、有抗呼吸系統感染作用； 3、有助於免疫系統功能正常； 4、生病時能早日**； 5、能保持組織或器官表層的健康； 6、有助於祛除老年斑； 7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康； 8、外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**； 9、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
維生素a是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。儘管是一種最早發現的維生素，但有關它的生理功能至今尚末完全揭開。就目前的知識而言，維生素a（包括胡蘿蔔素）最主要是生理功能包括：
1. 維持視覺 維生素a可促進視覺細胞內感光色素的形成。全反式視黃醛可以被視黃醛異構酶催化為4-順式-視黃醛，4-順-視黃醛可以和視蛋白結合成為視紫紅質（rhodopsin）。
視紫紅質遇光後其中的4-順-視黃醛變為全反視黃醛，因為構像的變化，引起對視神經的刺激作用，引發視覺。而遇光後的視紫紅質不穩定，迅速分解為視蛋白和全反視黃醛，重新開始整個迴圈過程。維生素a可除錯眼睛適應外界光線的強弱的能力，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應,有助於對多種眼疾(如眼球乾燥與結膜炎等的**)。
維生素a對視力的作用是被最早發現的、也是被瞭解最多的功能。 2. 促進生長髮育 與視黃醇對基因的調控有關.
視黃醇也具有相當於類固醇激素的作用，可促進糖蛋白的合成。促進生長、發育，強壯骨骼，維護頭髮、牙齒和牙床的健康。 3.
維持上皮結構的完整與健全 視黃醇和視黃酸可以調控基因表達，減弱上皮細胞向鱗片狀的分化，增加上皮生長因子受體的數量。因此，維生素a可以調節上皮組織細胞的生長，維持上皮組織的正常形態與功能。保持**溼潤，防止**黏膜乾燥角質化，不易受細菌傷害，有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；有助於祛除老年斑；能保持組織或器官表層的健康。
缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥粗糙，失去光澤。 4. 加強免疫能力 維生素a有助於維持免疫系統功能正常，能加強對傳染病特別是呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗力；有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
5. 清除自由基 維生素a也有一定的抗氧化作用，可以中和有害的遊離基。 另外，許多研究顯示**癌、肺癌、喉癌、膀胱癌和食道癌都跟維生素a的攝取量有關；不過這些研究仍待臨床更進一步的證實其可靠性。
[編輯本段]吸收代謝
維生素a進入消化道後，在胃內幾乎不被吸收，在小腸與膽汁酸脂肪分解產物一起被乳化，由腸粘膜吸收。維生素a人體儲存量隨著年齡遞增，至老年期明顯低於年輕人，不同性別儲存量也不同。維生素a在體內的平均半減期為128~154天，在無維生素a攝入時，每日肝中損失（分解代謝）率約為0.5%。
13樓：高長順相媼
1.參與視網膜視紫質的合成與再生,維持正常暗適應能力,維持正常視覺。
2.參與上皮細胞與粘膜細胞中糖蛋白的生物合成,維持上皮細胞的正常結構和功能。
3.促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化,促進機體的生長和骨骼的發育。
4.免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成與va有關,故有增加機體抗感染的作用。
5.維生素a可促進上皮細胞的正常分化並控制其惡變,從而有防癌作用。
14樓：鑫泉留學石家莊
上皮細胞需要維生素a
維生素a有什麼作用
15樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
16樓：單于秋芹延汝
維生素a是一種脂溶性維生素，它儲存於肝臟中。它主要用來提高視力並且增強免疫系統功能。
維生素a有兩種。一種是維生素a醇（retionl），這是最初維生素a的形態（只存在於動物性食物中）；另一種是β-胡蘿蔔素（carotene），在人體內可以轉變為維生素a的預成物質。
因為維生素a的這兩種形態決定了維生素a的主要**有兩個，一個是魚肝油、牛肉、雞肉、蛋和乳製品，它們含有維生素a醇；另一個是蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、南瓜、莧菜、韭菜等黃綠蔬菜和黃色水果，它們含有β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a，所以多吃蔬菜也能保證足夠用的維生素a。因為維生素a和胡蘿蔔素都不溶於水，而溶於脂肪，所以將含維生素a和β-胡蘿蔔素的食物同脂肪一起攝入，能促進它們的吸收。
但是在日常生活中補充維生素時，維生素a中的β-胡蘿蔔素較多被應用，因為β-胡蘿蔔素沒有維生素a醇的潛在毒性。
維生素a缺乏症表現為傷口自癒合能力差，容易被傳染，夜盲症和從明到暗時難於及時調整視覺。而人體內維生素a過多時，大量攝入人體的維生素a，由於排出比不高，因些常可在體內積存而引起中毒，症狀一般表現為**乾裂，指甲變脆，頭髮脫落，體重減少，容易亢奮、頭痛和疲勞。一般建議每日攝入維生素a的量為：
男性每天5000iu，女性每天4000iu。但是由於維生素a可貯藏於體內，並不需要每日補給。
維生素a的作用機制。維生素a在視網膜上很活躍，它可以和視蛋白相結合形成視網膜紫質（視網膜紫質是一種視覺色素）。它能夠增強免疫系統的功能，因此可以在一定程度上防止傳染病。
這使得維生素a在抗癌方面也有一定的效果。維生素a對類固醇激素、膽固醇和黏多糖這些對健康極為重要的有機物質的生產也有協同作用。
17樓：裔星華郎倫
維持正常的視覺反應。
維持上皮組織的正常形態與功能。
維持正常的骨骼發育。有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗
糙，失去光澤。
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色
素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；
8、外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；
9、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
維生素a是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。儘管是一種最
早發現的維生素，但有關它的生理功能至今尚末完全揭開。就目前的知識而言，維生素a（包括胡蘿蔔素）最主要是生理功能包括：
1.維持視覺
維生素a可促進視覺細胞內感光色素的形成。全反式視黃醛可以被視黃醛異構酶催化為4-順式-視
黃醛，4-順-視黃醛可以和視蛋白結合成為視紫紅質（rhodopsin）。視紫紅質遇光後其中的4-順-視黃醛變為全反視黃醛，因為構像的變化，引起對
視神經的刺激作用，引發視覺。而遇光後的視紫紅質不穩定，迅速分解為視蛋白和全反視黃醛，重新開始整個迴圈過程。維生素a可除錯眼睛適應外界光線的強弱的
能力，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應,有助於對多種眼疾(如眼球乾燥與結膜炎等的**)。維生素a對視力的作用是被最早發現的、也是
被瞭解最多的功能。
2.促進生長髮育
與視黃醇對基因的調控有關.視黃醇也具有相當於類固醇激素的作用，可促進糖蛋白的合成。促進生
長、發育，強壯骨骼，維護頭髮、牙齒和牙床的健康。
3.維持上皮結構的完整與健全
視黃醇和視黃酸可以調控基因表達，減弱上皮細胞向鱗片狀的分化，增加上皮生長因子受體的數量。
因此，維生素a可以調節上皮組織細胞的生長，維持上皮組織的正常形態與功能。保持**溼潤，防止**黏膜乾燥角質化，不易受細菌傷害，有助於對粉刺、膿
包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；有助於祛除老年斑；能保持組織或器官表層的健康。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥粗
糙，失去光澤。
4.加強免疫能力
維生素a有助於維持免疫系統功能正常，能加強對傳染病特別是呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗
力；有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
5.清除自由基
維生素a也有一定的抗氧化作用，可以中和有害的遊離基。
另外，許多研究顯示**癌、肺癌、喉癌、膀胱癌和食道癌都跟維生素a的攝取量有關；不過這些研究仍待臨床更進一步的證實其可靠性
吃維生素e有什麼好處，吃維生素E有什麼好處和壞處？
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e保證人體健康的主要營養成分。吃它可以預防 心血管病，促進人體細胞的新陳代謝，增強人體免疫力，滋養容顏，延年益壽，不少人們常年服用，效果明顯。吃維生素e可以 延緩細胞老化,保持青春容姿 供給體內氧氣 減輕疲勞 防止流產.吃維生素e有什麼好處和壞處？一 好處 1 ...
維生素e有什麼功效，維生素e有哪些好處
維生素e有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物 維生素a 硒 se 兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。提高維生素a的作用 維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑 在200iu的維生素e新增25mcg的硒所做成的維生素e營養補品能提高維生素e的效力。效用 延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿 供給體...
吃維生素e有好處嗎，吃維生素E有好處嗎？
好處 一 維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加 使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產 二 還有保護t淋巴細胞 保護紅細胞 抗自由基氧化 抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性 三 對燒傷 凍傷 毛細血管出血 更年期綜合症 美容等方面有很好的療效 四 可抑...