1樓：匿名使用者
1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便
2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便
3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸
4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便
5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便
6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便
7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便
8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便
2樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
3樓：匿名使用者
蔬菜方面，多吃些粗纖維的蔬菜如竹筍、芹菜等，與胡蘿蔔、包心菜、菠菜、萵苣、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等「好菜」，以及蒟蒻、海藻類食品（如洋菜、海苔、海帶等），可以刺激腸壁蠕動、增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致癌物質。
水果方面，可以吃富含果膠便效果，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。不過，水果中以蘋果和梅子最好，若能每天吃顆帶皮蘋果或經常吃梅子，排便就會很順利。
另外順便多喝水，喝新鮮果汁，也會有幫助的。
4樓：冉莊薊悅心
吃蘆薈，通便最好。但平時要多吃蔬菜，水果，特別是纖維長的蔬菜。還要多運動，才能幫助腸胃蠕動。
5樓：蘇宜爾哈天晴
首先早上一起床，先飲一杯溫水（越250ml），然後再飲一杯淡鹽水（約250ml），這是在清潔你的腸道，然後當然就必不可少地吃大蕉和香蕉這類可以活躍腸道的食物。
6樓：匿名使用者
建議你在平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,也可以用通便靈或者是番瀉葉**一段時間觀察看看
7樓：
你好，可多喝水，也可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
8樓：
香蕉，酸奶，蜂蜜水…
9樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
吃什麼東西可以馬上通便？
10樓：土豆泥啊泥
1、堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收並加強胃腸新陳代謝。
3、白蘿蔔：白蘿蔔含維生素c及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。
4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
5、火龍果：火龍果果肉中的黑色籽粒中，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便祕、產後便祕以及兒童便祕有輔助**的作用。
擴充套件資料：
預防便祕應注意如下幾點：
1、補充水分：正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。
注意不要等到口渴才喝水。
2、飲食清淡勿油膩：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便祕，所以飲食要注意清淡。
注意有些熱性水果也會容易上火，像荔枝、榴蓮、菠蘿等。有些刺激性的蔬菜也會，像辣椒、大蒜、蔥、花椒等。
3、服用維生素b：服用維生素b，因為缺乏維生素b也會引起便祕，這也是一種預防便祕的直接途徑。注意服用要適量哦。
4、晨起轉轉腰和按摩腹部：早晨起床，緩衝下狀態後，按摩下腹部，轉轉腰啊都可以有效的促進腸胃振動，然後喝杯涼開水，加強通便。好在按摩腹部前就喝杯涼開水，刺激下腹部，按摩時才有反應。
按摩後又一杯，前後各一杯就是了。
什麼食物能潤腸通便，什麼食物可以潤腸通便？
白蘿蔔是能夠通氣的食物，不僅能潤腸通便改善便祕的問題，還能改善消化不良和腹脹的情況，可以將白蘿蔔煮成湯，這樣不僅能夠吃到白蘿蔔還有足夠的水分，對潤腸通便很有用。堅果油脂高，這些油脂不僅富含各種營養，還可以潤滑腸道，而且油脂含有亞麻酸，它和植物纖維素能一起刺激腸道蠕動，對潤腸通便有很好幫助。紅薯含有大...
吃什麼可以通腸潤便，吃什麼食物可以通腸潤便
可以吃水果或蔬菜如 香蕉 蘋果 草莓 柑桔 芹菜 菠菜 薺菜 韭菜 蘑菇 油菜等或吃些薯類 大麥 玉米 花生 豆類食品等，還可以喝些，比較溫和的通便茶，像金賽的老人通便茶就不錯。香蕉 具有養陰潤肺 清熱生津 潤腸通便的作用，對習慣性便祕 大便乾結者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動，使糞便通暢。蜂蜜 服用蜂...
最近經常便祕吃什麼可以通便，經常便祕的人多吃什麼可以通便？
平時多吃蔬菜水果，早上空腹喝淡蜂蜜水 用溫開水衝蜂蜜 堅持 有效的。可以喝茶，比如普洱，荷葉，可以吃香蕉，還可以喝兩勺麻油 這個是以前聽別人說的祕方 最重要的是少吃辛辣食品，保證營養均衡，多吃蔬菜和水果，並保證正常的作息時間，慢慢就可以調整過來了，一般來講，吃什麼巴豆之類的藥物，都只是個輔助作用，而...