大齡婦女在備孕期間，除了葉酸還需要準備什麼

1樓：陽陽方言

現在，無論是醫生還是周圍的親戚都強調準備葉酸的重要性，所以很多女性對懷孕的準備也不疏忽，積極補充葉酸。但是很多女性在懷孕準備期間除了吃葉酸以外，還不知道該吃什麼。由於很多女性在懷孕準備期間有吃葉酸等誤解，編輯決定今天向大家詳細介紹。

懷孕準備期間，除了吃葉酸，還要吃什麼

1.假肢

懷孕後孕婦對鐵的需求會增加。孕期準媽媽身體的血量比平時增加50%左右，所以如果缺鐵，很容易發生缺鐵性貧血。另外，缺鐵容易降低孕婦自身免疫力，提高早產發生率。

2.補充鋅

鋅是人體必需的微量元素，對人體正常生理功能的完成有重要作用。孕婦缺鋅容易導致胎兒大腦發育不良，嚴重情況下還會影響胎兒後天的智力和記憶力。

3.補充碘

碘是人體內合成甲狀腺素的重要原料，可以控制人的新陳代謝。孕婦攝取的碘不足會導致胎兒出生後甲狀腺功能下降，影響嬰兒的中樞神經系統.

懷孕準備期間需要注意的幾個事項是什麼？

1、適量運動

女朋友平時要做適當的運動。能有效增強自己的抵抗力，提高免疫力，準媽媽的健康好了，懷孕概率也會大大提高，對以後懷孕也有很大幫助。

2、排卵日

只有在排卵日過夫妻生活的時候，才能大大提高懷孕的概率。受精卵的著床成功是因為精子和卵子的相遇。而且女朋友的卵子真的很珍貴。

一個月只能有一次，一次只能有一個。因此，女性朋友可以適當計算排卵日期，在選擇排卵日這樣的房間時，大大提高懷孕概率。

希望現在各位女性朋友不要認為準備懷孕只需要補充葉酸。事實上，在補充葉酸的同時，補充適量的鋅、鈣、碘等必要微量元素也很重要。這些必要的東西都要補充，到真懷孕的時候才能變得更好。

另外，孕期女性要注意做適量的運動，要時刻記住排卵日。

2樓：qiu曉陽

備孕期間的女性吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形，除了吃葉酸，女性還可以吃些維生素片，為機體補充必須的營養物質。期間應注意保持飲食清淡，避免接觸有毒或有害的物質。

3樓：數到三倒著走

要有自己的休息時間，不宜提重物，跟我們平常年紀懷孕時候的準備是一樣的。主要是在於生產的時候風險會大於小年齡。要有適量的運動。

4樓：花女士花捲

還可吃含有葉酸的複合維生素，兩者選一種。注意合理營養，控制體重增加。用藥時要避免使用影響胎兒正常發育的藥物，要避免接觸生活或工作中有毒有害物質，像放射線、高溫、汞、農藥等，不要密切接觸家中寵物，要改變不良的生活習慣，像酗酒、吸菸、吸毒等，不要熬夜，避免高強度工作和家庭暴力。

保證足夠時間睡眠，保持心理健康，解除精神壓力。運動時要選擇適當合適的運動方式。