1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您回答這個問題。高血壓是慢性疾病，除了服用藥物以外，還需要在日常生活中注意以下事項：
一、戒菸戒酒：煙和酒對血壓的影響是明顯的，也是明確的，請大家遠離菸草。少量飲酒短期可能血壓降低，但長遠來看，會使血壓升高，中等量以上飲酒血壓會升高更多。
二、**運動：肥胖患者容易發生高血壓，所以高血壓患者要科學**，控制體重。最好的方法就是控制飲食與堅持運動相結合。
三、低鹽低脂飲食：一般建議每人每天鹽的攝入量在6g左右，相當於一啤酒蓋。同時鼓勵高鉀飲食，就是多吃寫五穀雜糧，蔬菜水果。還要少食油炸食物，拒絕碳酸飲料。
四、自我調節：高血壓患者不要有心理壓力，只要血壓控制平穩，有些人一輩子都沒有併發症。所以高血壓患者一定要保持平穩的心態，善於釋放壓力，學會分享快樂。
3樓：小鐘養生
體內的血壓升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
4樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
5樓：關千柳
注意低鹽，低油飲食，不吸菸喝酒，生活作息規律。
管住嘴，邁開腿，最好讓體重保持在合理範圍內。
病經常測量血壓，把血壓控制在正常範圍內
6樓：葉子養生坊
血壓偏高的人，3樣食物要少吃，膽固醇含量高，影響血壓正常！
7樓：咱
高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重會造成血壓升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重；
2、高齡者：隨著年齡增加，高血壓患病率逐漸增高；
3、長期運動減少者：長期運動減少、無規律運動，可以造成血壓明顯升高；
4、不良生活習慣者：如吸菸、飲酒等，可造成血壓升高和波動；
5、有精神因素者：情緒緊張可造成血壓異常和升高；
6、高鹽飲食者：鹽分升高會造成身體內血容量增加、鈉容量增加，從而引起血壓升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有高血壓，其近親屬發生血壓升高的危險增加。
應配合吃一些食用菌類，其中比較好的比如信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
8樓：羊咩咩綱卜
平時應該少吃高熱量、高脂肪、鹽重的東西，適當運動，情緒穩定。可以搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
血壓偏高要注意哪些方面？
9樓：酈富貴示釵
正常值90－139／60－89，前為收縮壓，後為舒張壓，高出為高血壓，低了為低血壓，但是測量血壓受很多因素影響，如運動，激動，緊張，藥物等，需要在平靜狀態下多測幾次才能準確．
一般高血壓病要注意：
1．控制鹽攝入量，每日在6克以內．
2．控制體重．
3．注意鍛鍊．
4．多吃蔬菜水果，少吃含高脂肪高膽固醇的食物，特別是肥肉和動物內臟．5．不易激動，保持心態平和．定期監測血壓，血糖，血脂．6、防止併發症：心血管疾病。
7、保持心情平穩。
高血壓藥分很多種,如鈣離子阻滯劑,b受體抑制劑等很多種.每種人情況不同,適用的藥物也不同,這必須在專科醫生指導下合理使用,同時要預防併發症.如糖尿病,高心病等等.
10樓：覃芙沃嬋
血壓偏高，你年輕，沒什麼事！高的不多！就收縮壓高4！
建議你：
（1）限制鹽量：每日應小於5克（2小勺），少食鹽醃製品。
（2）少食高脂食物：肥肉、動物內臟、油炸食品等。
（3）多用鮮菜，每餐不宜過飽（八分飽）。
（4）戒菸，限酒，少飲濃茶。
（5）心理平衡，防止精神緊張，生活規律，堅持適量運動，保證充足睡眠。
血壓高的人要注意什麼?
11樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：有易雲
低鹽低脂，避免精神緊張，不定時有監測血壓。平穩降壓。防止血管意外發生。
14樓：星映瞳
要多吃素食,少吃高脂肪的食品,少吃甜食,食物不要過鹹過重,儘量避免吸菸,飲酒,保證睡眠,生活要有規律,經常健身,比如:散步,打太極拳,簡單的健身器材活動.不能做劇烈運動.
多飲水,保持良好的心態.希望你開心哦,以上是應該注意的[**要找醫生的]
高血壓需要注意什麼？
15樓：
全球，每45秒就有1人發生或**腦中風！
全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！
在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20%！
也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。
每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。
所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！
為什麼高血壓患者容易中風？
高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，血流越快，血管壁承受的壓力就越大！長期高壓使血管漸漸失去彈性，慢慢變脆。一旦血壓突然增高，血管就會破裂出血，如果出血在腦部，就腦中風了。
以下這5個時刻容易導致中風，大家要特別注意！
1.氣溫忽冷忽熱
高血壓患者以老年人居多，老年人對溫度變化的適應性比較差。遇到寒冷刺激時，血管收縮會引起血壓上升；所以每到冬季就是腦中風的高發季。因此，冬季高血壓患者更要做好防寒保暖。
2.情緒失控時候
人在大喜大悲、憤怒、恐懼的時候，也會使血壓驟然升高，容易誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者要保持好的心態，遇事不要過於激動。
3.突然停用降壓藥物
有些患者經過**血壓正常後，會擅自停掉降壓藥，導致發生腦中風。原因是「停藥反跳」現象，如出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅等明顯特徵，血壓比**前還高很多！所以，高血壓患者停藥一定要在醫生指導下逐漸減量。
4.用力排便時候
用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，腹部壓力隨之增高，外周血管阻力增加，使血壓驟升，容易導致腦溢血。
5.洗澡時候
浴缸小而深，心臟的壓力就大。水太熱會使心跳數和血壓上升，容易誘發腦出血。還有，洗澡後不注意保暖，冷空氣刺激**，血管收縮，血壓也會上升。
以上是容易導致腦中風的5個危險時刻，家裡有高血壓患者要注意了。
16樓：每天漲點小知識
我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和關注不夠。所以高血壓患者要充分了解血壓變化的複雜性，掌握正確降壓理念和用藥規範，合理降壓。今天，小編就和大家一起去看看高血壓患者需要注意些什麼？
降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合並存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，**措施應該是綜合性的。
現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。
首先我們需要控制的食物就是紅肉動物蛋白質，因為這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉（深海魚）豆制食品。
動物內臟是一個儲蓄營養的倉庫，它裡面含有多種元素，平時食用可以很好的補充鐵、維生素a，但是對於高血壓患者來說，也需要控制攝入量，因為它也富含大量的膽固醇在裡面。
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。
那麼高血壓患者應該吃什麼呢？
高血壓患者要時刻改善飲食結構，保護營養的均衡是高血壓飲食的標準化，多吃蔬菜少吃脂肪食品。
平時可以多吃一些有助於降壓的水果或者是蔬菜如：洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。
高血壓患者在平時要遠離哪些誤區呢？
原則1非藥物**高血壓不是萬能的
許多高血壓患者難以接受需要常年服藥的事實，往往採取靜養、改變飲食、運動等方法調節血壓。高血壓不能諱疾忌醫，非藥物**效果不是萬能的，一旦控制不住，會導致很危險的後果。特別是有高血壓家族史的患者，一旦錯過最好的**時機，不僅會加快血壓進展，還會對其他器官造成無法挽回的損害。
原則2降壓太快太猛可能出「大事」
許多患者經常希望醫生幫助其快速降壓。高血壓降得過快過猛，反而會帶來危險。特別是常年高血壓的老年人，降得太快極易發生腦梗塞。
降壓應該和緩。正常情況下，在服用降壓藥後，一般1-2周才能起效，4-8周血壓降到目標值。
原則3清晨血壓是關鍵
清晨6-10點血壓會達到一天中的最高峰值，心梗、心源性猝死及腦卒中疾病多發於這個時段。短效降壓藥藥效不能持續24小時，次日清晨服藥前藥物濃度低下，藥效薄弱，不能很好地控制血壓。建議服用長效降壓藥每日服用一次，藥效即可覆蓋24小時，可減少血壓波動，平穩控制血壓。
原則4長期服長效藥心腦血管獲益大
降壓就得長期堅持服藥。只要確診高血壓，無論有無症狀，都要根據醫生建議按時服藥，一定不能隨便停藥。
停藥極易造成血壓波動，對心血管造成損傷。只有堅持服用長效藥物，平穩控制好每一個24小時的血壓，才能真正管理好血壓，更好地預防心梗和腦卒中的發生。
17樓：西門嘉運戚藹
1．儘量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。
3．心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬，坐上15-20分鐘。
4．凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10釐米。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。
為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過，血壓低於100／60的人不要這樣做。
5．早晨，要逐漸從臥式轉到立式。輕鬆的保健晨操總是有益的，但在起床後，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。
6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。
7．下夜班後，靜躺休息是必不可少的。
8．高血壓患者的大大「年輕化」，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少於8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。
一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。
9．站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，並且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。此後，也不要馬上投入緊張的活動。
10．不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片「降壓」藥片要好得多。
每天早晚一杯磚牌養生茶，針對血糖高，高血壓，高血壓等症狀都有特別好的療效，屬於功能性的保健產品，也是現在很時髦的一種**方式。
血壓高要注意什麼？血壓高應該注意哪些
高血壓患者首先要注意飲食和情緒，儘量避免吸菸和飲酒。情緒起伏過大會導致血壓升高，所以在日常生活中要保持情緒平穩。抽菸很容易引起血栓導致心肌梗死的發生。長期飲酒也能導致血脂水平升高，會引起高血壓和中風的危險。高血壓患者要注意平衡飲食，多吃一些綠色的新鮮蔬菜水果，可以吃一些魚類 瘦肉 雞蛋 豆製品 牛奶...
血壓偏高有什麼表現，該咋辦
血壓偏高表現 眩暈 頭痛 心悸 胸悶 肢體麻木。建議你 1 限制鹽量 每日應小於5克 2小勺 少食鹽醃製品。2 少食高脂食物 肥肉 動物內臟 油炸食品等。3 多用鮮菜，每餐不宜過飽 八分飽 4 戒菸，限酒，少飲濃茶。5 心理平衡，防止精神緊張，生活規律，堅持適量運動，保證充足睡眠。6 密切監測血壓一...
轉氨酶偏高要怎麼控制，會有什麼，本人比較胖，轉氨酶偏高。入職需要體檢，吃聯苯雙酯滴丸能控制了轉氨酶的指標嗎？
轉氨酶高的患者，要注意合理的飲食結構。一定要忌酒忌菸 忌濫用藥物和補品 忌加工食品 忌辛辣食品。此外，還要注意保持生活規律，切忌操勞過度，也不要過度悲觀失望。不良情緒和混亂的作息會影響肝部的新陳代謝，進而加重病情。轉氨酶高時從日常護理和飲食方面來進行調養確實必不可少，但對於轉氨酶高的患者來說，想要降...