1樓：版磚磚家
(我不是球員,只是喜歡籃球,只寫自己的感覺,分享分析..千萬不要因我誤導)應該是彈跳力啊!你是在學有"置空時間"的跳投????
那應該是腿和腰部吧,要有置空時間是很難的,腰部力量和腿部彈跳要很足的!中國國家隊的那些人,哪會有置空時間啊,和nba比不來的....其實跳投,(不講究在空中停多少的話)最重要的是"節奏"!
先彎膝蓋,擺好投籃姿勢..就這樣起跳的同時手也在做出手動作了啊.在跳到最高點時,球剛好出手!
2樓：匿名使用者
首先你的腰腹力量不是很好，需要加強你的腰腹力量，因為你跳投滯空時，是腰腹發力讓你在空中保持穩定，把球投出，腰腹力量不好，自然出手後就沒勁了。練習腰腹力量可以用仰臥起坐，最好一天兩次，給自己定量訓練，然後慢慢加量。但要堅持下來才會有效。
其次，你的上肢的力量也要加強，特別是你的小臂和手腕的力量，你可以用一對啞鈴來每天定量訓練。
練習投籃時，最好先從三秒區內離籃筐較近的地方練起，然後，在慢慢向三秒附近練習跳投，最後是三分線。籃球訓練需要堅持，只要堅持的下來，那你在從三分線到籃下的任何一點都可以出手自如，最後祝你成功！
3樓：
在手腕壓腕和手指力量不一樣，要出力才能使球拋遠。最近想通了一件事，就是手肘問題，手肘抬高抬低與命中有關係的，nba球星來講，大都是把手肘抬到了頭頂前額之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我證實了這樣的手肘，的確是可以用的！~手指和掌根持球，手指的第一個指節也要觸球，否則投出去就軟肋。
拔球手指可以選擇食指和中指或食指中指和無名指。就算選擇三個手指拔球，最後還是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要壓、手臂伸直、手肘過頭頂前額。
4樓：匿名使用者
多進行胸部肌肉和腹部肌肉的訓練有助與空中投籃的協調性！
還有就是跳投不是短期就能熟練掌握的！
最好從起跳帶動出手練起！就是用起跳的慣性幫助出手，之後再練習滯空的跳投效果會好的多！
我現在已經工作了！但是高中時候練習的跳投感覺依然能找的到！所以還是肌肉慣性的問題！
5樓：
打籃球不是光靠練習就行的
它也需要一定的悟性,你所說的問題不是你一個人遇到的,相信會打籃球的人都知道,起碼首先要掌握自己的全身協調性,然後在控制好自己後,開始慢慢先從近到遠來練習跳投.
加油哦~~~~~~~~~~~~~~~~~
6樓：
我原來和你一樣. 是因為腰和手腕沒勁.增加一下手腕的力量.在練習一下腰力.
等你學回跳投了.你肯定還要學後仰.等你學後仰的時候還是這個問題.你就練腰力吧.
7樓：愈碧螺
跳投要把姿勢調好
多練練彈跳力
上肢力量加油吧
8樓：匿名使用者
腰力吧！
我建議你多投!
因為我原來長長會這樣！
老是問別人！
到最後投的多了 也舒服了！
命中提高不少
9樓：
這個問題我以前也遇見過,首先你的滯空能力還不夠,你必須加強練習,第二,你的手腕的腕力可能小了,你必須適應跳投.多練習也可以幫助你提升.現在你就要多鍛鍊一下你的腹肌.
滯空的話,是會讓人羨慕的喲.你還要記住一點.投球必須要用腕力
10樓：匿名使用者
掌握自己的全身協調性先從近到遠來
練習跳投.
再多練練力量啊！！
11樓：暗號
主要看腰部和手腕的力量
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，儘量避免向前衝跳。
跳投用力方法
1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練
12樓：匿名使用者
你力量不足或者就是你的姿勢不正確吧
13樓：布英叡
主要是滯空能力不夠，不有協調性，多練習就會找到感覺的！！！！！！！！！！！
14樓：酷樂貓小
你一定是感到跳起來後手就沒力了吧，初學者都這樣，不用針對訓練，多用跳投自然就好了，我就是這樣，跳投比站著還好投
15樓：匿名使用者
不懂別回答！
暈！是你出手速度慢了！再加上他們說的，你就可以輕鬆跳投了！我剛開始就是出手慢，才投不出來，覺得象扔出來似的！
16樓：匿名使用者
建議你前期可以用些負重道具,像綁腿之類的,這樣有助於增加彈跳性,平時訓練的時候也在身上增加負重,這樣不知不覺的身體的協調性就上升了,而且跳躍力也能大幅增加,後期就看你個人的了,可以增加負重,穿上負重衣,那可是幾十公斤的,只要你能習慣下來,那你的速度,跳躍,反應,協調,身體素質都會很大方面的改變.
17樓：
用力順序從腿、腰、臂、腕，你估計是腰部力量沒用上！！！各方面一定要協調！！！
18樓：
多加練習會好很多，力量肯定有缺陷，多加練習，再就是調節跳的高度，不一定跳投就要跳到最高，應該量力而行
19樓：匿名使用者
滯空能力不強呀!
手腕力也不強,臂力也不強, 慢慢練喲!
20樓：匿名使用者
需要下肢和上肢力量的結合,力量是關鍵
21樓：匿名使用者
上肢力量不足 也有可能是你的投籃姿勢不對
為什麼跳投時用不上勁？怎麼改善？
22樓：赤煉
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的： 第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！ 跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。
b-balance e-eye e-elbow f-follow throw 1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來， 順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。 2.
右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。 3.
右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。 4.
左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[elbow] 5.
離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。 6. 眼睛直視籃框。
[eye] 7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[balance] 8.
出手時，指尖往球的下方旋轉。 9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
23樓：匿名使用者
跳投不僅需要上肢力量的保證，對全身各部位肌肉要求都很高，首先小腿力量一定要很出色，其次是腰腹力量，最後才是小臂和手指手腕力量。
打籃球怎麼跳投？為什麼我每次跳投的時候都會有使不上力的感覺？
24樓：七七系列
腰腹力量和腕部力量不足,跳投是從膝蓋到手腕整個身體的運動,如果你的姿勢沒有問題,就是腰腹力量的不足,在空中時腰腹力量不足就很容易失去平衡導致上體無力,出手時手腕也發不上力.
跳投總是使不上勁,注意 （我力氣蠻大跳的也算高），回答的效果好還有追分
是不是你跳的太用勁了.手才使不上勁 要記著是跳到最高點必須出手。而不是最高點時才準備出手。還有，練練力量 跳投使不上勁一般只會是兩個原因，一個是由於你可能是剛練，不適應，因為一開始投籃都不會是跳投吧，如果是這樣建議你多練練，每天都堅持投上50到100個球 主要看你的時間和體能而定 另一個原因是你腕力...
後仰跳投的細節，後仰跳投的技巧是什麼
先練定點吧這樣先練好準心然後再練跳投。跳投會比較累如果不是特別有需要建議不要練，比賽中多次使用體力消耗很大。跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的 首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成 v 字形，把籃球...
籃球急停跳投停球時為什麼拿不穩球？怎麼鍛鍊
急停跳投技巧 一，急停必須腳要彎才能停的住 很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿 膝蓋 大腿依序用力停住。腳後跟先頂住 腳彎曲 身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快 迅速出手 三，運球急...