1樓：青石半街
麵食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。 可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。
據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖 饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。 消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。
但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低 在蛋白質方面，雖然麵食的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20％，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
2樓：陳帥增重**
饅頭吃了會發胖嗎？答案是：未必。
會不會長胖，取決於你怎麼吃、吃多少。你如果每餐吃一個饅頭，搭配足夠的蔬菜和肉蛋類食物，控制好總熱量攝入水平，根本不會長胖。
你如果每天是吃饅頭加辣椒油，即使熱量不超標，久而久之也容易長胖。因為一則這種吃法，升糖指數很高，會破壞你的內分泌，引起胰島素抵抗，今兒誘發肥胖。二則這種吃法屬於糖油混合物，由於糖類充足且升糖指數高，所以脂肪會直接進入脂肪細胞儲存起來。
想控制體重，別總想著某一種食物，多去關注一整餐怎麼樣，比如搭配是否合理、營養是否均衡、熱量是否超標等等，只要控制好大局，一些細節不會影響最終結果。
3樓：愛生活的小吳
多了就會會，因為主食類食物都含有大量的澱粉跟糖分，吃多了自然會胖，適量的話不會
4樓：哈利**
啥子吃多了都要長胖，何況是饅頭。
5樓：
不會。??早餐是一天中的關鍵。不妨試試下面這個經驗證非常有效的**食譜！
?主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包
飲料：綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿菜蔬：純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，雞蛋+涼拌菜，生黃瓜，生蘿蔔，純芝麻醬
註釋：饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成，不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。
芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量蜂蜜製成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄乾等。精肉指用糧食、青草餵養的黑毛豬的肌肉。小籠包的製法如普通小籠包，但不能放味精。
涼拌菜可用大白菜心、胡蘿蔔、菜椒、蔥、姜、蒜等切絲，油爆花椒研碎，再拌上醋與醬油攪勻，決不能水焯或擠掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油，禁止所謂提純的色拉油。
6樓：abc向上的蝸牛
怎麼到哪都能看到你提這個問題？
饅頭吃了會發胖嗎？求答案，求為什麼
7樓：柴振薔
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。
此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。
但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。
一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多只可以吃2個饅頭
8樓：匿名使用者
饅頭是碳水化合物，熱量不低，容易一不小心吃很多，過量吃是會發胖的，所以**一般會要求儘量避免碳水化合物，但完全不吃也不行，所以適當吃一點，合理搭配水果，肉蛋奶，再加上適量運動，是不會發胖的。
9樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
10樓：你看看這個啊明
吃饅頭會發胖嗎？現在沒有這麼一說，人天生就是易胖體質，他吃什麼都會長胖，人和人體質是不同的，有的人從來不忌口，想吃什麼吃什麼，結果一點都不胖，吃饅頭會發胖嗎？我覺得還是會的。
11樓：蝴蝶伴花香
嗯，要鑰匙一一瘦體質的話就沒有關係，易胖體質的話，要是老吃饅頭的話，是會發胖的
12樓：匿名使用者
會發胖的，饅頭中含有大量澱粉，也屬於碳水化合物，熱量也很好，適當吃一點是可以的，當主食不要吃太多。吃多了容易發胖，可以搭配蔬菜水果堅果來吃，增加運動量
13樓：匿名使用者
饅頭會發胖，有澱粉有糖份
14樓：劉榮黴
會，麵食都容易發胖，因為糖分教高！
饅頭吃了會發胖嗎？求答案求為什麼！
15樓：侯爵哆啦
人之所以發胖，不是因為吃了什麼東西，而是吃進的熱量太多，消耗的熱量太少。更重要的一點，想不發胖，吃饅頭並不是關鍵，關鍵永遠是總體熱量的均衡，還有就是無論是吃米飯還是麵食，吃個七八分飽最好，同時要增加運動量。
糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大，因為饅頭中含有大量澱粉，易分解為糖類。
16樓：
肥胖，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，同時吃進去的油脂沒能及時代謝分解排出體外，體重自然就超標了。西醫的一些**產品普遍***很大，尤其是消化和代謝系統傷害很重，市面上的**產品比較單一，**方法不夠系統全面，容易返彈或者沒有效果，所以我個人還是堅持第一步排毒，吸附體內的油脂和垃圾毒素，第二步調理體質，修復人體內環境，第三步代謝脂肪，更好的塑形。
我一個朋友在一個**專家那裡用的系統的方式**，一直都沒有**，推薦你使用一下。是純天然的方子，醫院做過臨床，對各型別肥胖的有效率能達到98%以上。不少人用「 天然健康的方子」平均一個月瘦20幾斤，
17樓：一頓兩餐
饅頭吃了是會發胖的，因為饅頭是精細糧食，麵粉做出來的，吃下去會轉化成糖原也會轉化成脂肪。
18樓：匿名使用者
發胖，是因為吃的能量大於消耗的能量，假如你吃的食物總能量是15千卡，消耗了12千卡，那麼，3千卡的能量就會變成脂肪儲存在身體裡面，所以，饅頭或米飯，只要吃的太多，都會發胖。
19樓：無限退化
肯定是會發胖的，饅頭主要成分是澱粉，和嘴裡唾液酶混合攪拌後進入身體，形成糖元，被吸收後可以囤積起來，自然就會發胖了。
20樓：幻藍冰霜
吃饅頭會胖，因為饅頭的熱量高，每百克饅頭熱量236千克，每百克米飯熱量116千克，所以**的人少吃麵食。
21樓：匿名使用者
不會發胖。除非你無節制吃的非常多。你看一下吃麵粉地區的的人胖子並不比其它地方發胖的人多。發胖人有多種原因。
22樓：愛小曉
饅頭是一種比較受歡迎的主食，在北方地區，甚至每頓飯都有饅頭的存在。不少人都擔心吃饅頭會讓自己變胖。其實，這種擔心是多餘的，因為饅頭不僅低卡路里，它的糖分含量也比較少，吃的多的話，是不會使人變胖的
23樓：
應該不會，因為饅頭裡面含量最高的是澱粉。
24樓：鹽城胡一胡
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
25樓：草莓味的
饅頭是經過發酵的，相對來說饅頭的營養價值很高，而且也更容易被人體消化和吸收，但是饅頭也不屬於是低熱量的**食品。因為每100克饅頭含有的熱量在220大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝的熱量，會導致多餘的熱量轉化為脂肪。由於脂肪的囤積會導致人體出現肥胖的症狀，所以在**期間要控制飲食，少吃主食可以多吃蔬菜和低糖水果。
另外要進行體育鍛煉，促進**，健身即可有效果有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊
26樓：匿名使用者
會呀，小吃呀！還有面和粉，白米
27樓：匿名使用者
既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖
饅頭吃了會發胖嗎？求答案，求為什麼
饅頭對於北方人來說是比較常吃的一種主食，而且饅頭當中的營養成分也很多，像一些麥芽糖或者是一些澱粉等都是有的。如果適量的吃饅頭對人體肥胖是沒有多大影響的，因為如果適量吃的話，這些營養都是人體所需的，一些營養都會被人體自然的正常的吸收和消化，所以建議大家不要一次性吃得太多或者是每天吃很多的話，也是很容易...
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70 而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且...
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
簡單。我認為不會，其實饅頭和米飯的熱量差不多，但是饅頭的飽腹感比較強，你可能吃了更少的量卻吃飽了，所以只要你不暴飲暴食就沒問題了。吃饅頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水 糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品。它的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低。其實使人發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。相對來說...