1樓：匿名使用者
吃饅頭會發胖嗎
1、饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
2、適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
吃饅頭的3大好處
緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。
下午不犯困：人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。
2樓：
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
3樓：淺笑如昔
吃饅頭吃多了會胖。因為饅頭是主食，北方人喜歡吃饅頭。和南方人喜歡吃米飯是一個道理。只要不過量吃是不會胖的。吃什麼東西都要講究個量，過量了就不好。
4樓：匿名使用者
饅頭是麵粉做的，吃多了會胖的，但是通過鍛鍊可以使身體更結實
5樓：匿名使用者
會這樣的，什麼多了也是不可以的。過猶不及物極必反，
6樓：匿名使用者
會吧！畢竟是澱粉類的。少吃點，多吃蔬菜。
7樓：龍雨逢抱抱
饅頭比米飯的熱量高脂肪多，所以饅頭吃多了會胖
8樓：菩提本無數
饅頭的熱量，脂肪含量多，吃饅頭容易發胖。
當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
9樓：匿名使用者
適量吃饅頭不會胖，多吃容易胖
要知道，饅頭的熱量和營養價值熱量: 每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.
10克。麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。有利於保護胃腸道。
胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。只要注意時間和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.
30克。因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。如果經常吃饅頭，而且饅頭中含有大量的澱粉，能夠經過一系列的轉化而變成糖類物質，如果這時人體的活動量又非常少，就可能會引起發胖。
饅頭吃了會發胖嗎？求答案，求為什麼，謝謝
10樓：紅勃
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。
此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。
但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。
一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多只可以吃2個饅頭。
通過上面的介紹可以得知，饅頭不是高熱量的食物，但是熱量也不低，如果正確食用是不會導致肥胖的，但是如果食用過多，也是會長胖的，最好的食用方法就是把饅頭作為主食，如果當零食或點心加餐食用，對導致攝入的熱量超標，很容易引起肥胖，而且要選擇不加糖的饅頭食用，我們在晚上的活動減少，吃太多含澱粉豐富的食物容易儲存脂肪，晚上還是少吃饅頭比較好。
11樓：熱點淺評
會的，饅頭主要成分是澱粉，澱粉是一種糖類，攝入後多餘的糖會被轉化為脂肪。
不過如果身體能量消耗大於攝入的能量時是不會胖的。
**不要節食，要營養均衡，多動動。望採納
12樓：
不會，每一百克的饅頭約有123.6大卡的熱量，相對大米的346大卡來說算是熱量較低的，饅頭被專家平定為低卡低糖的食物，即使吃多了也不會胖。
13樓：
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。
如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
14樓：幻藍冰霜
饅頭吃多了會胖的，因為饅頭熱量高，每百克饅頭熱量236千卡，每百克米飯熱量116千卡.資料很清晰了，所以吃饅頭愛胖。
15樓：巨鑲煒
饅頭中含有澱粉，蛋白質，吃多了熱量大就大了，就會發胖。
16樓：湖北的一條小魚
任何東西吃多了都會發胖，只是饅頭屬於精細的食物，更好吸收。
17樓：幻品洛
吃什麼吃多了都會發胖，要想不發胖，少吃。
18樓：莫家閒人
不一定，如果吃饅頭會發胖，那在北方早晚經常吃饅頭早就胖子成群了。
19樓：兆含苼
會的，澱粉含量高，糖分高，可以嘗試一下少吃主食多吃蔬菜水果瘦肉魚肉飲食清淡，可以**
饅頭吃了會發胖嗎？求答案，求為什麼
20樓：柴振薔
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。
此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。
但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。
一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多只可以吃2個饅頭
21樓：匿名使用者
饅頭是碳水化合物，熱量不低，容易一不小心吃很多，過量吃是會發胖的，所以**一般會要求儘量避免碳水化合物，但完全不吃也不行，所以適當吃一點，合理搭配水果，肉蛋奶，再加上適量運動，是不會發胖的。
22樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
23樓：你看看這個啊明
吃饅頭會發胖嗎？現在沒有這麼一說，人天生就是易胖體質，他吃什麼都會長胖，人和人體質是不同的，有的人從來不忌口，想吃什麼吃什麼，結果一點都不胖，吃饅頭會發胖嗎？我覺得還是會的。
24樓：蝴蝶伴花香
嗯，要鑰匙一一瘦體質的話就沒有關係，易胖體質的話，要是老吃饅頭的話，是會發胖的
25樓：匿名使用者
會發胖的，饅頭中含有大量澱粉，也屬於碳水化合物，熱量也很好，適當吃一點是可以的，當主食不要吃太多。吃多了容易發胖，可以搭配蔬菜水果堅果來吃，增加運動量
26樓：匿名使用者
饅頭會發胖，有澱粉有糖份
27樓：劉榮黴
會，麵食都容易發胖，因為糖分教高！
饅頭吃了會長胖嗎？？求答案，求為什麼
28樓：
米飯、饅頭、麵條三者的熱量：
一百克的大米能夠煮出200多克的米飯，米飯中的含水量大約在70%，一碗100g米飯的熱量約為116千卡，每一百克中含有的脂肪含量，是0.3克。麵條中的含水量有72%，一碗麵條中的熱量大約是140大卡，每一百克中脂肪的含量大約是1.
6克。饅頭的含水量大概是在44%左右，但是一個小小的饅頭就有將近50就要，就有將近50克的麵粉，差不多是半碗米飯的熱量，1個100g的饅頭熱量約為236千卡，每一百顆饅頭中含有的脂肪大約是1.10克。
一般來說，體積比較大的食物會更容易讓人產生飽腹感，膳食纖維含量與蛋白質含量越高的食物，飽腹感就越強。同樣的熱量，吃的越多就越不會覺得餓，但是吃的多了就容易發胖，所以我們就要選擇能夠增加我們飽腹感的食物，也就是富含蛋白質和膳食纖維的食物，所以說麵條是最能夠讓人增強飽腹感的，饅頭次之，最後才是米飯。
想**的話，還是優先選擇米飯，多吃點雜糧是更好的，如果喜歡吃饅頭，注意控制攝入量，不要吃得太多。答案來自於：米飯、麵條、饅頭哪個吃了更容易長胖？
想**的你別吃錯了！
29樓：芸芸眾生
長期吃饅頭確實能長胖，也許是面在發酵過程中產生某些物質作用吧。
30樓：
我覺得每個人的體質不一樣有三元吃多了也不會胖，有這樣的少吃也覺得胖胖的。
31樓：虛度光陰不蹉跎
饅頭屬於主食，熱量比較高。如果吃太多的話，消耗不了就會發胖。
32樓：在紫蓬山張望的新月
有的時候我們說北方人長得胖長得壯，就是因為北方人吃了饅頭，而南方人吃的是米飯，就說是面比米飯更有營養面更養人，所以吃饅頭會長胖的。
33樓：庸人自擾
饅頭裡邊含澱粉，長期食用容易長胖，但胖瘦跟遺傳和自身因素也有很大關係。
34樓：天天講成語故事
對於容易吃胖的人，吃啥都會胖，若是易瘦體質，咋吃都不胖，不過饅頭中含有麥芽糖，所以有些人吃了容易發胖
35樓：苦雨齋小主
饅頭吃了是會發胖的，尤其是大量的吃饅頭，因為饅頭還有很多的澱粉糖類
36樓：驀然回首共此時
饅頭的主要成分是澱粉，澱粉分解之後是葡萄糖。如果攝入過多，而且時間很長，長期的會變胖，如果是正常的攝入。這些能量用於維持生理活動就不會變胖。
37樓：木木的夕希
饅頭吃多了容易長胖。因為饅頭是麵食，裡面澱粉高，吃多了很容易長胖的。
38樓：匿名使用者
正常吃的話是不會長胖的，但是你吃多了肯定長胖呀！
39樓：律醉鑲
饅頭吃了會長胖的，因為裡面含有麥芽粉
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