1樓：
要均衡營養，多吃蔬菜水果，不要經常吃燒烤，垃圾食品，多吃含維生素多的如紅棗，堅果，另一方面要養成好的作息習慣早起早睡，不熬夜，女孩要想**好一定要有充足的睡眠。
2樓：暫未成功人士
吃的健康就行蔬菜水果
3樓：雲lian素食健康
吃素會變美，身材好，不會肥胖，還健康。
吃什麼可以變漂亮？
4樓：良從安苗籟
要變白就要多吃維生素c
皮護要好點多吃維生素a和b族及纖維素。。變漂亮最主要是改善人體內分泌
和二便通順。！謝謝
5樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
吃什麼會變美？
6樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
7樓：時刻營養健康著
水果美容大推薦
1、草莓
草莓增白和滋潤保溼，對祛痘還有很好的功效。
2、西紅柿
對於**黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃
櫻桃所含的果酸還能促進角質層的形成，櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。
4、菠蘿
菠蘿淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，**呈現健康狀態。
5、蘋果
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
除了水果美容外，女士們也可以食用珍美。我同事以前**暗黑，雀斑比較明顯，後來用了幾個月後的珍美后，**就白淨了很多，臉上的斑也都看不到了。
吃什麼水果會變美
8樓：豎起大拇指點贊
吃了會變美的水果
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、《鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
吃法：1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為opc，它的功效比維生素c，e高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩**衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁
榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素c98毫克)需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養**，令肌膚回覆光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、桑葚例假時要少吃
買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
9樓：雋懿滿長文
番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。吃什麼水果**變白，同時番茄還有去黑頭的功效..西瓜補水，美白，晒後修復蛋白、抗皺、常吃西瓜還有助於消化，促進新陳代謝，滋養身體在炎...
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。同時番茄還有去黑頭的功效..
西瓜 補水，美白，晒後修復蛋白、抗皺、常吃西瓜還有助於消化，促進新陳代謝，滋養身體 在炎熱的夏天，吃上一片西瓜既享受又解渴，還美白。而且卡路里很低哦
蘋果( 三餐吃蘋果可以**嗎) 1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。 3、排毒養顏：
蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。 4、美白**：蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
5、要蘋果還可**，但要切忌，千萬不要削皮哦!皮上含有果膠成分，非常有利於**通便!如果擔心蘋果皮上有農藥殘留，可以用鹽塗抹後在沖洗即刻，最簡單的消毒法哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性
草莓 草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富.可以美白,淨化毛孔
木瓜 木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c,它不僅可以****,還具有美白的功效.木瓜中維生素( 吃藥用的維生素c片對防晒有用嗎)c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，由內到外清爽肌膚,讓肌膚顯得更明亮、更清新。
其他一些水果的功效再這一併撒出，讓平日裡工作繁忙的jms能夠簡單又方便的享受美白帶來的快樂!
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
10樓：人類冷知識
水果是我們生活中不可缺少的食物。它還含有豐富的維生素和各種營養素。而且不同的水果有著不同的效果。
有的水果可以**，有的水果可以美白。那麼吃什麼水果美白效果比較好呢？牢記這4種水果，美白又健康。
11樓：上海踏升自動化
潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
12樓：負荷之美
五官是爸媽給的，吃任何東西只能改善**，怎麼可能變美，改善外表的美有很多種，衣著得體，有素質……
13樓：匿名使用者
如果你是女孩的話，作為營養師，我向你推薦三類水果
14樓：
改頭換面一樣的美就只能去整容了。。
早睡早起，
不吃過多油膩、辛辣、重口味的食物，
水果各有各的好，都多吃才均衡補充各種維生素綠茶抗氧化，花茶養氣色，不要天天對手機電腦。
好的生活習慣才會養出好氣色好膚質，主要著裝打扮也有關係，你臉蛋美了穿的邋遢也美不了。
愛自己多一點哈哈，久了看起來整個人就容光煥發一樣的美啦~~
吃什麼可以變美
15樓：憂鬱的兒童腸
山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有不錯的降血壓的作用，而且還能促進胃腸消化，健胃消食。中醫認為山楂有很好的健胃潤肺，助消化的作用。平時可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為宜。
16樓：夢在江南水鄉
高尚的道德情操救心丸.
女性想變美，堅持吃什麼食物可以逐漸恢復年輕？
17樓：張雅俊
很多女性為了變美而去整容，再就是辦美容卡。其實你不知道的是很多食物都有些神奇的美容效果，經常吃也會改善**，讓女性減緩衰老。
首先是蔬菜類的：我們都知道綠色蔬菜多吃對身體好，因為蔬菜含有大量的纖維素，維生素等。能夠促進人體腸道的蠕動，排除大量油脂以及身體中的毒素。
我們都知道女性臉上的斑就是色素毒素的積累，經常吃蔬菜就會清掉身體中的毒素。比如黃瓜，西紅柿，菠菜等蔬菜。
再就是水果類的：大部分水果富含維生素c以及維他命等成分。多吃這類食物可以改善**的光澤以及減緩皺紋的生長。
就像石榴可以軟化**，保護角質。西瓜中富含番茄紅素，能夠使我們**中的細胞充滿水分，從而變得光滑滋潤。
還有一些富含膠原蛋白的食物：例如魚，豬蹄等食物。我們都知道膠原蛋白可以減少皺紋，因此每週吃個豬蹄，吃點魚是非常好的美容食物。
當然切記不要太過油膩，魚可以清蒸，千萬不要紅燒的。
再就是堅果類：堅果中富含大量的微量元素，蛋白質，維生素和礦物質。有著美膚的功效。
女人吃些堅果是很好的美容方法，例如松子，榛子，花生等堅果。當然不能吃太多因為油脂含量比較高，容易變胖。
我們生活中很多食物都有美白祛斑防衰老的效果，我們可以上網查查還有很多。並且除了食物。經常鍛鍊身體也能讓我們保持年輕的狀態哦。
18樓：氣子孩
可以堅持吃一些水果和蔬菜，然後多喝一些水。
19樓：君子十二
黃瓜，西紅柿之類的蔬菜，石榴，西瓜類的水果，或者一些魚，豬蹄，還有堅果。
20樓：你說過
女性們可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，也要吃蛋白膠原。
21樓：匿名使用者
堅持吃木瓜就是一個非常不錯的選擇呀。
22樓：亦詩明明
蜂蜜就是美容養顏方面的「專家」，水果類。
23樓：_x_d晚晴
哇，居然有這麼神奇的食物，不是延緩衰老，而是逐漸恢復年輕？？
24樓：秋白同學
吃木瓜之類的東西就可以恢復年輕吧。
25樓：生活達人小盧
一個人想要變美，我感覺還是應該要多吃一點蘋果吧。
26樓：靜好
堅持多吃新鮮蔬菜，然後多鍛鍊吧，只能說有減緩衰老的作用。
請問吃什麼會立即變笨，吃什麼會變笨
告訴你可以，但是你不能多吃。1泡泡糖 2加糖鮮榨橙汁 3松花蛋 4臭豆腐 5味精6葵花子 7豬肝8醃菜 9油條10爆米花 11魚乾片 12咖啡 好好的為什麼要變笨呀？吃什麼會變笨 吃油炸食品，甜食以及含有反式脂肪酸的食物會變笨 吃抗生素會殺死腦細胞，腦細胞不夠用就笨了 應該是屎，你想啊，連屎都吃，還...
吃什麼水果可以讓人變漂亮，吃什麼水果可以變漂亮啊
對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果 櫻桃 草莓 葡萄 秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質 蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特...
吃什麼可以快速變肥，吃什麼食物變肥最快？
睡前喝一杯椰子汁，衝的那種，我一朋友吃什麼都不胖，就用這個方法一月胖了12斤 7檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是進行熱量代謝過程中的必參與物質，況且也有打掃疲勞的功效。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它進行腸子蠕動的功效也常被 中的人作為參謀茶飯用呢 吃什麼食...