1樓：黎約踐踏豬
夏季最好的養生方法就是多吃水果蔬菜，多喝水
2樓：
中醫養生諺語雖有「冬季進補，開春打虎」一說，但如果能在萬物復甦的春季進補得當，其效果一點兒也不亞於冬季進補。這是近日記者在中國中醫研究院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付處瞭解的「春季養生經」。 春季注重調補有其獨到之處。
根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春季正是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的時候，同時依據「人與天地相應」的中醫養生理論，春季人體之陽氣也順應自然，呈現向上、向外舒發的現象。此時若能適宜進補，將是一年中體質投資的最佳季節。此外，春季的多發病，如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等，也與冬季失養有關，此時若能適時調補，也不失是一種「補救」。
春季養生注意啥 春季養生的5個花招 作為「鬱悶壓抑」和「暴躁易怒」這兩種脾性截然相反的人，是春季進補的重要物件。趙主任介紹，鬱悶壓抑的人通常是人們認為性格內向的人，經常表現為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食慾不振、舌淡苔白等症狀，屬中醫範疇的，「肝氣鬱結」型。而暴躁易怒的人，通常是人們認為的性格外向的人，經常表現為體形過胖、心煩易怒、舌紅苔黃等症狀，屬於中醫範疇的「肝火上炎」型。
>>>>春季養生吃什麼好？ 針對這兩種人群，中藥湯劑分別給予「舒肝理氣」和「柔肝清熱」法調補是首選。除此，在春季的食療上，鬱悶壓抑的人應有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿蔔和橘子等，同時可取黃芪10克，生薑3片，大棗5個，煎湯代茶飲。
而暴躁易怒的人則應多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。>>>>春季養生主張 中醫養生有道是：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。
」因此，春補應圍繞「補肝」為主。而春季養肝首要一條是調理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調養，要以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷人體正氣.
3樓：七情
一、調節飲食：春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是b族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。
二、運動鍛鍊：一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。
春天多鍛鍊，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等。 三、調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏洩條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
四、防風禦寒：春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。
根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據「春捂秋凍」的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。 五、預防春困：
春天風和日麗，但人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家所說的「春困」。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內迴圈季節性差異，**末梢血液**增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，**大腦的血液相對減少造成的。
那麼怎樣減輕與預防春困呢？一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛鍊和戶外活動，改善血液迴圈；三要適當增加營養。研究證明，缺乏b族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素b族豐富的食品，吃飯不宜太飽；第四要保持室內空氣流通，少吸菸，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使睏意儘快消除。
六、保健防病：春天溫暖多風，最適於細菌、病毒等繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗晒衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染；春天又是氣候交替的過渡季節，若不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病即易**，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。
4樓：手機使用者
春季是養肝護肝的好季節，肝是主目的，青色入肝，多吃些青色的蔬菜，比如油麥，菠菜，油菜黃瓜等
中醫在春季如何養生親人們，中醫告訴你春季該如何養生？
春季中醫養生保健知識 1 禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零 冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2 飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以 藏熱量 為主，因此，冬季宜多食羊肉 狗肉 鵝肉 鴨肉 蘿蔔 核桃 栗...
春季養生保健方法主要有幾種春季養生保健有哪些方法
女性春季養生應該注意 一 起居規律 在春天到來之時，舒展，末梢血液 增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜 催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外 林蔭小道 樹林中去散步，與大自然融為...
春季養生的飲品有哪些呀，春季養生應該喝什麼茶最合適
春天季節，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常說的 春困 醫專學上叫 春 屬困症 春季適當補充營養可使人精力充沛，消除春困，比如人蔘花茶，春季飲香氣濃郁的花茶,可有助於散發冬天積在體內的寒邪,推薦你選擇加一有機人蔘，它是全球最大有機人蔘 商，有機食品質量有保障。綠茶 針對於身體氣血虛弱 春季...