春季養生正當時，那春季養生要遵循哪些原則？

1樓：小田淘車

春季養生要多參加戶外運動——踏青。特別是在室內憋了一冬天的人們，一定要走出來，多曬曬太陽，活動活動筋骨，感受一下春天的氣息，在鍛鍊身體的同時也愉悅了自己的心情，讓人氣血順暢，精神抖擻！

而且氣溫多變要注意防寒：春季正是咋暖還寒時，晝夜溫差較大，切不可一熱就減去大量的衣服，這樣很容易受寒傷到肺的感冒。古人云捂春涼秋是很有道理的，特別是孩子，切不可一次脫下冬裝，要隨氣溫做輕微的增減即可！

還要注意預防流行性疾病：春季也是細菌繁殖活躍的時期，一些流行性疾病非常容易發生，花粉，柳絮常引起過敏反應，所以過敏體質的朋友要注意，外出佩戴口罩，找到並避開過敏源！

春天容易犯睏要保證充足的睡眠：人們常說「春睏秋乏夏打盹」，春天來了，特別容易犯睏。一定要保證睡眠的時間，早睡早起，積極參加戶外活動，改善血液迴圈。

增加營養多吃含維生素b族的食物，避免暴飲暴食可以很好的解決春睏呢！

春天是肝經最旺盛的季節，此時應以疏肝理肺為根本，根據中醫理論酸味入肝所以要控制酸味食物的用量，盡量少食酸味食物，建議你每天按揉自己肝經的太衝和行間兩個穴位。如果不知道具體的位置，可以買張人體徑路掛圖來對照按揉，堅持下來對保肝護肝有好處。根據五行學說肝屬青色，也就是綠色，因此此時應該多食綠色食物。

春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會寒冷一會溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會下降，因此，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時候可以適當的參加室外的活動，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。

2樓：小九講詩詞

春季天氣比較乾燥，一定要注意養生補水，不管是**還是個人的身體都需要大量的補水，這個是春季一定要注意的。

3樓：伽利略計畫

1、每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提公升預警能力和能量消耗。2、春天的天氣變化十分快，雖然不同於冬季的寒冷，但是春天降溫的時候也讓人扛不住。所以在春天衣物的減少好慢慢來，一般要捂到清明節之後才能逐漸減少衣物。

3、春天的太陽是十分溫和的，溫度適宜的時候出去曬曬太陽對我們的身體有極大的好處。大家都知道適當的曬太陽能有主意身體中鈣的吸收，有助於我們骨骼的強健。

有哪些春季養生的常識，是我們必須知道的？

4樓：我愛學習

春天春暖花開，萬物復甦，是大家都喜歡的乙個季節。但是春天也處於乙個乍暖還寒的季節，很容易就著涼，尤其會因為早晚防寒不當而引發疾病。今天就來告訴大家春天有哪些養生的小常識。

1、每天要堅持多喝水。乙個正常人每天要喝8杯水，每天堅持多喝水，可以增強自身的系統迴圈速度，能夠緩解緊張的身體機能，能夠提公升預警能力和能量消耗，並且還有利於**。

2、不要急著減衣服。春天雖然天氣會逐漸溫暖了，但是冬天的寒氣卻還一直在，並且早晚的溫差比較大，不要急著脫掉秋衣秋褲，俗話說「春捂秋凍」捂的度就是不能出汗，如果天氣熱了還裡三層外三層的捂著也不好，所以要穿適度的衣服，北方的小夥伴早晚還是要穿襖子的。

3、預防花粉過敏。春天是過敏和呼吸系統疾病以及傳染性的疾病高發季節，所以一定要天氣好的時候進行一次大掃除，對家裡進行清潔，開窗通風，防止室內揚塵，一些清潔不到的沙發腳、衛生死角也要全部打掃乾淨，床單、被褥要拿出來洗一遍。容易過敏的人要離花粉遠一點。

4、早上梳頭，晚上泡腳。早上梳頭相信女生每天都是可以做到的，但是冬季一過，女生晚上就不想泡腳了。晚上泡腳可以促進血液迴圈，也有保健防病的功能，還是要堅持泡腳的。

5、多曬太陽補鈣。冬天在外面曬太陽的時候，可能會有寒風刺骨，但是春天曬太陽非常的暖和，風也是暖暖的，可以裹上一件棉襖在院子裡曬太陽，如果不想直接對著太陽曬，可以隔著玻璃曬，更加暖和。

春天真的是乙個非常美好的季節，萬物復甦，生機勃勃，在這個時候養生也是一件很舒服的事情，小夥伴們趕緊學起來吧。

5樓：小美生活小集錦

在春天的時候要提高自己的免疫力，預防感冒的情況，還需要在春天的時候多去泡腳，也應該多去吃一些水分含量比較高的食物，必須要去運動。

6樓：巨蟹阿斯頓

春季要多喝水，因為比較乾燥，或者是多喝點湯，還要注意保暖，因為氣溫還是比較冷的，屋子裡面要通風，保證空氣流通，這些必須知道。

7樓：網友

一定要早睡早起，不要熬夜，多吃蔬菜水果，一定要多喝水，多喝牛奶，要根據天氣預報來及時增減衣物，可以多吃牛肉羊肉，也應該多吃堅果，還要加強鍛鍊。