1樓：直接遊說
我經常聽一些舒緩的鋼琴曲來緩解壓力，像班得瑞就不錯。對自己懷疑就不對了，想想哪些成功的企業家不是經歷了無數的磨難？「歲寒，然後知松柏之後凋也」，相信自己，相信那些關心你的朋友和親人！
2樓：網友
這樣騎虎難下的狀況你唯一能做的就是繼續堅持下去，並且更加用心去做，相信用會有撥開雲霧見青天的時候，其實一分耕耘一分收穫，我覺得你現在由於種種的原因和困難就有些想放棄是一種消極的表現，你可以適當的放鬆自己一下，有個清醒的頭腦你才能更勝一籌 加油。
3樓：匿名使用者
至少你有勇氣通過自己努力改變生活，你首先就是好樣的，碰到困難是再正常不過，不要氣餒，積累經驗教訓，通過一次次的磨礪，幸運總會垂青於你，踏踏實實過好每一天，做好每件事，
4樓：pinky貓
我覺得吧~既然有這麼多問題，一時半會兒也是解決不了的。
何不自己放鬆放鬆。
出去走走吧~實在不行去k歌也可以。
把自己的情緒都吼出來~
然後，在針對所面臨的問題。
分清主次要矛盾。
乙個個解決。
要相信自己~！
我該怎麼調整心情！
5樓：匿名使用者
1、深呼吸，調整情緒通過調整自己的呼吸來改善情緒。當遇到讓你生氣、緊張、衝動等等事情時，產生很激動的情緒，通過反覆進行深呼吸，可以有效的緩解情緒。反覆進行深呼吸，每次倒數10秒鐘，先緩解情緒，然後在處理事情。
在情緒不穩定的時候，很容易被情緒左右，做出衝動讓自己後悔的事情。這個方法普遍情況下都比較適用。比如：
在參加面試、給領導彙報工作等情況，感覺自己很緊張，這時候，為可以通過深呼吸調節，降低自己緊張的情緒；還有與同事、朋友、家人發生爭吵的時候，很容易因為生氣衝動，出口傷人，這時候可以通過深呼吸讓自己先冷靜下來，避免發生爭吵。當你的負面情緒在短時間內被消除，在思考的和處理事情的時候也會更加理智，不會被情緒左右，造成做不好的後果。2、多運動，心情愉悅當我們在運動的時候，能夠促使大腦分泌內啡肽，尤其是在跑步的時候會加速這種物質的分泌。
這是一種能夠讓人變得心情愉悅的物，被稱為「快樂激素」。通過運動，除了能夠讓身體內產生更多的內啡肽，幫助我們緩解壞情緒，保持心情愉悅，還可以強身健體，調節緊張的情緒。運動能夠讓我們釋放情緒，改善心理狀態，保持精力充沛，讓我們更加全身心的投入到工作和學習中。
所以，如果你的情緒狀態不好，比如：壓力太大、緊張抑鬱、消極悲傷。就可以去運動，打拳、游泳、跑步。
調整自己的狀態，避免長期處於不好的狀態，讓自己變得更加積樂觀。在運動的時候也要注意安全，避免過於劇烈的運動，讓自己的受傷。
6樓：網友
心情不好要試著用以下方法積極調整：1、只有將日常生活和工作任務都完成得非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。
3、積極地與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對。4、心情不好持續了很長時間，沒有什麼太多原因，這種情況下，建議去專科醫院檢查，排除抑鬱症的可能。抑鬱症是非常常見的疾病，在任何人身上都可能發生。
但抑鬱症是乙個疾病，就跟感冒一樣，別人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持續兩週以上時，一定要去看醫生，不要悶在家裡，要及時得到對症處理和心理**，讓別人來幫助自己。
7樓：小檸檬
別人老說你笨，可能有以下原因：
1.你對客觀事物的看法有些與眾人不同，不怎麼符合客觀實際，因此，你的觀點或者主張別人不怎麼贊同。
2.你處理問題的方法有別於常人，並且處理的結果不佳，效果不好，或雖有效果，但卻並不能得到多數人的認同。
3.你沒有什麼主見，對事物缺乏自己的能力，因此，也就沒有什麼處置事物的能力，對別人有較大的依賴性。
4.你從自己的角度去觀察和處理問題的情況比較少，而更多地從別人的角度去考慮的時候比較多，因為別人怎麼看待問題其實你並不知道，所以，在很多時候，你看問題的主觀成分比較多，很多情況下都是你自己以為這件事是這樣的，而事實上卻並不是這樣的，你的想法只是你自己的一相情願而已。
怎麼辦呢？建議你：
1.學會觀察，處理任何問題都要先作比較深入細緻的觀察。觀察的目的是認識事物的本來面貌，解決好「是什麼」的問題。不要在自己不瞭解的問題上輕易表態或是做決定。
2.學會，在觀察瞭解的基礎上對事物進行必要的。的目的是深入瞭解和掌握客觀事物的內部規律和發展方向，解決好「為什麼」的問題。
3.學會判斷，在觀察和的基礎上，研究和判斷事物的基本性質和特徵，在更高層次上解決好「 是什麼」的問題，把握事物的真實面貌（第乙個「是什麼」的問題，是初步認識事物的屬性，其中包括事物的外表和假象。第二個「是什麼」的問題，則是經過「去粗取精、去偽存真」的思考後達到的真實結果）。
4.學會決定，在比較真實地掌握了事物的全貌後，要有信心依靠自己的判斷，果斷作出自己處理問題的決定，而不要過多考慮別人的看法，解決「怎麼辦」的問題。當然，在作決定之前，可以多和別人討論。
虛心聽取和徵求別人的意見和建議，在任何情況下都是有益的。
至於你說的「不知道該怎麼調整心情」。我認為，只要你樹立了自信心，你就會逐漸從目前的狀態中逐步走出來。當然，隨時保持開心和快樂的心情比什麼都重要，但這應該是另外乙個話題了。
該怎麼調整心情！
8樓：望桂花鈄俏
@#心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
怎麼才可以調整好心態啊！（就是心情）
9樓：運涵蓄析茉
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著乙份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。不需要自己成為別人生活中的乙個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！希望你擁有乙份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！
其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？
你說是嗎？因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？~其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！
真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！
中肯的對你說了這麼多。你應該更努力的面對生活。即便是暴風雨，也是你人生中必要的組成部分！
願你每天都陽光燦爛！開心健康：)
怎樣的方法才能調整好心態呢
我先引用銷售上的一句名句 推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。所以為了得到別人的...
心情低落的時候如何調整自己的心態，讓自己快樂起來呢
性格完整的人，快樂和傷心都不是很明顯，你既然追求快樂，必然要接受不快樂，悲喜一念之間。何不失去不過憂，得到不過喜，昨天是歷史，明天是未來，今天才是禮物，平靜的心保持到睡著之前，ok，第二天還是美好的一天 看看笑話啊，想想以前自己的囧事，或者找些別的事做！我就是這樣的，在網上看看段子，一會就忘了！找個...
遇到心情不好的事情，該如何調整情緒，讓心情變好
每一個人都有情緒不好的時候，這是非常正常的現象，因為在生活當中，我們總是會有著各種各樣的問題，讓我們的心情變得更加的糟糕。人之所以會有七情六慾，會有著各種各樣的情感祈福，就是因為各種各樣的事情，都會導致我們有著不同的反應。想要讓自己能夠從不好的情緒當中解脫出來，需要做到以下幾個方面。三 來一場說走就...