1樓：小葉體壇
對於抑鬱症這種多見並且危害如此大的精神心理疾病，如果我們能夠在它出現的早期及時的發現病情，並正規的加以**的話就能夠避免意外傷害的出現，抑鬱症的患者普遍都表現為情緒長時間的低落，它屬於一種嚴重的心理疾病，所以說**主要還是以心理**為主，怎麼對抑鬱症患者進行有效的心理疏導，是每個抑鬱症家庭關心的問題。
抑鬱症患者應該怎樣進行心理調節？
抑鬱症患者平常表現出來的無力感，絕望感甚至自殺的傾向，都來自於抑鬱症病人消極地看待自我、自己的經驗以及自己的未來，他們由此產生的一系列的負性情緒和思維，給自己的心理帶來了難以遏制的衝突，他們活在自己的功能失調性判斷裡而不能自拔，而生活中的突發與應激事件又加速與鞏固者他們的認知模式，惡性迴圈中似乎已走不出生活的迷路。
抑鬱症心理**方法能夠運用各種心理學的方法，如：精神分析**，認知**，心靈重塑**，暗示**等，引導病人進行認知的改變與心靈的重建，化解不良認知使他們產生的悲觀與失望情緒，喚起病人對自己積極的信念，這個過程是個在心理諮詢師帶領下病人對自身心靈探索的旅程，是任何藥物替代不了的。
**抑鬱症首先要加強心理護理。大量的臨床案例可以證明，中度精神抑鬱症狀明顯的患者往往具有自殺念頭，需有人看護看護著通過關心患者的心境，在與病人交談中誘導病人傾吐內心的隱秘或痛苦，瞭解知道病人的需求，同時幫助患者增強自信心及戰勝疾病的信心，警惕預防患者自殺。
抑鬱症患者還要做感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。
2樓：溫柔的女人
第1點就是應該注意情緒一定要調整好，這樣才能很好的調整抑鬱症，第2點就是應該多運動，經常跑步的時候你會發現在抑鬱症的狀態慢慢的就會消失，第3點就是應該注意情緒上的這種控制，只有情緒控制好了才能好好的調整病情。
3樓：網友
按時吃藥，因為只有通過藥物來抑制神經的異常興奮，這樣才能有效地緩解抑鬱症患者的抑鬱症。
抑鬱症患者生活中怎樣控制自己的情緒
4樓：滄海浩波
生活中緩解自己抑鬱情緒的方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕內快、舒暢的容**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
5樓：一半生人
一定要多出去戶外，可以做下運動，打下球，或者散步，遊玩之類的，總之就是不要把自己困在乙個地方。凡是太用腦，壓力大的工作都不要做，不適合的。
6樓：景愉玉幼霜
你好這位朋友，抑鬱症患者在患者期間應儘可能的多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
應該如何對待抑鬱症患者，怎麼和抑鬱症患者溝通 交談
一 儘可能做到常態，原來什麼樣現在還什麼樣，不要提醒她是個病人。二 自卑感 自責感很強，覺得自己很沒用，讓她多參與一些力所能及的事，比如家務勞動 燒菜等，之後誇獎她做得好，從細節處一點一點恢復她的自信心。三 在生活中，擴大她的交際圈，多參加娛樂休閒活動，多和別人接觸。四 住在光線明亮 空氣流通 整潔...
身為抑鬱患者應該堅持怎麼做，抑鬱症患者可以當心理諮詢師嗎？
你好，抑鬱患者要有意識的放慢生活節奏，沉著 冷靜的處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利於輕度抑鬱患者的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕鬆 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。抑鬱症和焦慮症是兩類疾...
如何走出抑鬱症？怎樣才能走出抑鬱症？
當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比...